Starostlivosť o suchú pokožku v zime - sprievodca - zdravie
Studený a ohriaty vzduch často vedie k suchej pokožke: svrbí, šupinatí a napína sa na celom tele. Ak pokožke chýba vlhkosť, môžu sa vyskytnúť malé praskliny, najmä na prstoch, lakťoch, kolenách a chodidlách. Tieto oblasti sú priepustnejšie pre choroboplodné zárodky, baktérie a plesne. Vďaka správnej starostlivosti môžete zabrániť vysušeniu pokožky, a to aj v zime.
Štruktúra kože
Vonkajšou vrstvou je takzvaná epidermis. Chráni hlbšie vrstvy pred vonkajšími vplyvmi prostredia. Pod ním leží derma, v ktorej sú zakotvené nervy, kožné žľazy a krvné cievy. Najvnútornejšou vrstvou kože je podkožie. Skladá sa z tuku a spojivového tkaniva.
Kožné žľazy poskytujú ochranu
Mazové žľazy v dermis poskytujú ochrannú kyslú vrstvu, ktorá má chrániť pred stratou a poškodením vlhkosti. Ak neprodukujú dostatok tuku, pokožka je časom suchá, popraskaná a tenká ako pergamen. S pribúdajúcim vekom klesá tvorba kožného mazu, ochranná kyslá vrstva je stále tenšia. Ak pokožka naďalej vysychá, objaví sa svrbenie a ekzém.
V zime sa o svoju pokožku starajte správne
Mnoho komerčne dostupných výrobkov na starostlivosť o pokožku obsahuje minerálne oleje, ako je parafín, pretože sú hladké, lacné, bez zápachu a dlhotrvajúce. Z dlhodobého hľadiska však spôsobujú, že pokožka je drsná a suchá. Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali ubezpečiť, že ich ošetrujúci výrobok obsahuje čo najmenej prísad a žiadne prísady, ako sú farbivá, vône alebo alkohol. Môžu dráždiť pokožku.
Prírodné, dobre znášané alternatívy sú mandľový, jojobový a olej z pšeničných klíčkov a bambucké maslo. V zime by výrobky na starostlivosť o pokožku mali obsahovať viac oleja a menej vlhkosti. Ideálny pomer závisí od typu pokožky. Tu môže byť užitočná konzultácia s dermatológiou alebo kozmetičkou. Močovina je dobrý zvlhčovač a nachádza sa v syntetickej forme v pleťových krémoch. Účinné látky ako panthenol, kyselina pantoténová, alantoín a vitamín E majú účinok na doplnenie lipidov.
Pri sprchovaní a kúpaní buďte opatrní
Horúca voda a príliš veľa mydla poškodzujú ochranný plášť pokožky a vedú k svrbeniu a suchu pokožky. Preto by najmä v zime mali byť sprchové kúty krátke a nie horúce. Mali by ste napeniť iba kritické oblasti, a nie celé telo. Rozsiahle perličkové kúpele zaťažujú pokožku a je potrebné sa im zásadne vyhnúť. Príležitostným wellness kúpeľom v trvaní 10 až 15 minút, ak voda nemá viac ako 39 stupňov a používa sa hydratačný olejový kúpeľ, sa nestalo nič zlé.
Neumývajte si ruky príliš často
Najmä v zime sa ruky často umyjú, aby sa zabránilo infekciám. Umývacie oleje znižujú dehydratáciu pokožky. Alternatívou k umývaniu rúk sú dezinfekčné prostriedky na ruky, ktoré sú pre pokožku menej stresujúce ako mydlo. Čistiaci prostriedok na riad mimoriadne pokožku odmasťuje. Citliví ľudia by mali pri umývaní alebo čistení riadu nosiť gumené rukavice.
Dobrá výživa pre pokožku
Nepoškriabať ekzémom
Ekzém je rad kožných vyrážok, ktoré vedú k neinfekčnému zápalu hornej vrstvy pokožky. Pokožka je nielen suchá, ale aj červená a šupinatá, svrbivá a mokrá. To môže dokonca spôsobiť tvorbu vezikúl a uzlín; baktérie a huby môžu preniknúť cez drobné trhlinky v kožnej bariére a spôsobiť choroby. Každý, kto sa škriabe kvôli svrbeniu, problém ešte zhoršuje. Proti ekzému môže pomôcť iba krém s kortizónom, ktorý bojuje proti zápalom.
Mydlo: aké dobré je to pre vašu pokožku?
Na umývanie rúk je mydlo nevyhnutné. Narušuje však prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky. Dermatológovia preto odporúčajú používať mydlo šetrne. viac
Zdravé jedlo pre pokožku, vlasy a nechty
Zdravá strava je základom pre krásnu pokožku, vlasy a nechty. Obzvlášť sa odporúča ovocie a zelenina s dostatkom antioxidantov. viac
Krém na ruky v teste: ochrana pred suchou pokožkou
Krémy na ruky by sa mali rýchlo vstrebávať a chrániť pokožku pred suchými a popraskanými miestami. Ako často by ste si mali krém nanášať na ruky? A čo treba brať do úvahy pri nákupe? viac
Čistiace prostriedky: tipy na zdravé čistenie
Pri čistení buďte opatrní: niektoré čistiace prostriedky obsahujú látky, ktoré sú škodlivé pre životné prostredie a zdravie ľudí. Aké zdravé alternatívy existujú? viac