Starostlivosť o telo mužov
Starostlivosť o telo: pre mužov samozrejmosť!
„Ak človek trvá na tom, aby to vždy myslel vážne, a nikdy sa nevenuje žiadnej zábave alebo relaxácii, mohol by sa zblázniť alebo byť nestabilný bez toho, aby o tom vedel.“ Herodotus
Sprchovanie: či už teplé alebo studené, hlavné je, že je denné a nie príliš horúce!
Každodenné sprchovanie sa pre nás stalo obľúbeným zvykom. Ráno ako pick-up, na osvieženie po športe alebo spotenej činnosti alebo večer na očistu. Stačí pár minút v sprche s nie príliš teplou vodou. Ak sa sprchujete často, stačí, ak použijete malé množstvo obľúbeného sprchového gélu,
Studené sprchy majú konkrétne výhody:
1. Posilňuje imunitu: studené sprchy sa považujú za preventívne opatrenie na predchádzanie prechladnutiu, chrípke a infekciám. 2. Zlepšuje krvný obeh 3. Reguluje teplotu - je ideálny pre studené ruky a nohy alebo nadmerné potenie, 4. Podporuje chudnutie a zvyšuje metabolizmus 5. Zmierňuje depresie 6. Zlepšuje lymfatický pohyb 7. Prehlbuje dýchanie 8. Poskytuje zdravé Pokožka a vlasy 9. Zvyšuje energiu a pohodu 10. Zvyšuje produkciu hormónov
Skvelým spôsobom, ako urobiť zo studenej sprchy súčasť vášho každodenného života, je zapnúť studenú vodu na posledných 30 sekúnd až minútu. Vyskúšajte to a uvidíte, aké výhody máte.
Týždenný telový píling vyhladzuje pokožku kolien, holení a lakťov. Špongie tiež intenzívnejšie uvoľňujú nečistoty. Ak sa pokožka po sprchovaní napne, je potrebné dodať vlhkosť. Ľahké telové mlieka (telové mlieka), ktoré sa rýchlo vstrebávajú, sú ideálne pre mužskú pokožku!
Intímna starostlivosť:
Intímna hygiena znamená čistenie intímnych oblastí tela, ako sú pohlavné orgány a konečník. Anatómia tu podporuje hromadenie nečistôt. Okrem toho je pokožka v intímnej zóne, napríklad v oblasti podpazušia, obzvlášť citlivá a má množstvo apokrinných potných žliaz. U neobrezaných mužov pri nedostatočnej hygiene vzniká pod predkožkou penisu to, čo je známe ako smegma, zo sekrétov kožného mazu, odumretých kožných buniek, moču a zvyškov spermií. Rýchlo ho osídľujú baktérie a je z neho nepríjemný zápach. Vírusy, plesňové infekcie a dokonca aj vývoj karcinómu penisu sú podporované nesprávnou hygienou. Čistenie raz alebo dvakrát denne je preto povinné. Pri sprchovaní stiahnite predkožku a dôkladne opláchnite žaluď, drážky a záhyby veľkým množstvom vody. Používajte jemné mydlo alebo sprchový gél - postačí malé množstvo saponátu. Baktérie, vírusy alebo plesne nemajú šancu. Po sprchovaní vráskavé miesta opatrne osušte.
Plná vaňa: malá wellness dovolenka doma
Plný kúpeľ sa odporúča najmä na relaxáciu a doplnenie paliva, nie na čistenie. Aby sa z pokožky neodvádzalo príliš veľa vlhkosti, malo by to trvať maximálne 20 minút. Teplota by nemala presiahnuť 38 stupňov.
Vysoko kvalitné oleje, soli a ďalšie prísady do kúpeľa pôsobia relaxačne, harmonizujúco a ošetrujúco. S príslušnou atmosférou sa dá zvýšiť efekt dobrý pocit. Sviečky, hudba a vonné esencie podporujú vnútornú rovnováhu a umožňujú zabudnúť na stres a hektické tempo každodenného života.
Potom sa osprchujte, zabaľte do teplých uterákov a štvrť hodiny relaxujte. Po úplnom kúpeli pôsobia peelingy a ošetrujúce telové mlieka ešte intenzívnejšie!
Starostlivosť o nohy: vyzujte sa.
Naše nohy si zaslúžia osobitnú starostlivosť. Väčšinou sú zabalení v obuvi a cez deň unesú našu váhu. Problémy s nohami môžu mať vplyv na celkovú fyzickú pohodu.
Nohy milujú kúpeľ nôh. Najmä po náročných dňoch. Po 10-minútovom kúpeli je pokožka jemná. Teraz sú nohy dôkladne vyčistené a masírované mydlom. Každý, kto verí v dokonalú starostlivosť, by si mal dopriať týždenný peeling nôh, pri ktorom je o nohy dôkladne postarané. Môžete tiež odstrániť prebytočný kalus pomocou pemzy alebo tuhého štetca - ale pozor: nikdy nie príliš! Potom nohy dôkladne opláchnite a osušte, najmä oblasť medzi prstami.
Strihanie desiatich nechtov: Starostlivosť o nechty sa odporúča najmä po kúpeli nôh, pretože nechty sú teraz zjemnené a ľahšie sa s nimi pracuje. Nechty na nohách sú príliš krátke a rovné zastrihnuté nožnicami na nechty alebo strojčekom na nechty a v vonkajšej.
Na záver sa vaše nohy môžu tešiť na masáž krémom na nohy, ktorý aktivuje reflexné zóny, stimuluje krvný obeh a nohy jednoducho vyzerajú lepšie. Pravidelná starostlivosť o nohy, nosenie pohodlnej obuvi a dobré podnebie nohy v topánke (kožené podrážky a ponožky vyrobené z prírodných vlákien) zabraňujú zarastaniu nechtov, nepríjemnému poteniu nôh, kukurici, prasklinám na koži a nohe športovca.
Mimochodom: Pre špeciálne problémy so spotenými nohami alebo nohou športovcov vyvinula spoločnosť JV Cosmetics vo Švajčiarsku vynikajúci prípravok AHC forte, ktorý poskytuje účinnú úľavu.
Starostlivosť o ruky: dobrý krém na ruky a nožnice na nechty patria do každej domácnosti!
Pravidelne si nanášajte krém na ruky. Koža na rukách je tenká a neustále vystavená stresu. Časté umývanie rúk pokožku vysušuje, práca a šport často zanechávajú mozoly a praskliny. Slnko a chlad namáhajú pokožku a nechajú ju starnúť skôr. Používanie dobrého krému na ruky po umytí pokožku vyživí a udržuje ju pevnú a pružnú.
Strihanie nechtov: V prípade potreby sa starostlivosť o nechty najlepšie vykonáva po kúpeli alebo dlhej sprche. Prebytočné dĺžky sa strihajú priamo na špičke nožnicami na nechty alebo strojčekom na nechty, aby sa nechty zarovnávali s končekmi prstov. Bočné strany sú mierne oválne s pilníkom. Nechty sa čistia pomocou nástroja na manikúru.
Teraz sú ruky dôkladne umyté. Kožičku je potrebné opatrne zatlačiť späť, kým je mokrá. Nanesenie pleťovej vody na ruky končí manikúru. Kvalitu podania ruky si teraz môžete prečítať z vašich rúk.
Deodorant proti zápachu potu
Potenie je pre telo životne dôležité. Potenie slúži predovšetkým na reguláciu tepla v tele. Priemerná telesná teplota u ľudí je 37 stupňov. Vonkajšia teplota, fyzická námaha atď. vyžadujú funkčnú reguláciu teploty. Regulácia teploty je v mozgu. Presnejšie v hypotalame. Hypotalamus prijíma informácie o pocite teploty prostredníctvom senzorov tepla a chladu v koži a v krvnom obehu. Zatiaľ čo sa tepelné zásoby mobilizujú, keď nám je zima, telo musí vydávať teplo, keď nám je teplo. Produkuje sa pot. Chlad z odparovania odvádza teplo z tela a teplota tela klesá. Denne sa potíme v priemere 100 až 200 mililitrov.
Pot je vodnatý sekrét z pokožky, ktorého zloženie sa mení v závislosti od obsahu minerálnych solí. Pot má funkciu ochladzovania a detoxikácie pokožky. Čerstvý pot je úplne bez zápachu. Iba vtedy, keď sa baktérie na pokožke rozkladajú na pot, vzniká štipľavý zápach potu. Aby sa zabránilo nepríjemnému zápachu potu, pomáha hygiena tela v každodennom živote. Aby ste znížili zápach a baktérie spôsobujúce zápach, mali by ste si odstrániť chĺpky v oblasti podpazušia. Jemné dezodoranty zabraňujú zápachu potu.
Ak nadmerne aktívny nervový systém vedie k nadmernému, veľmi nepríjemnému poteniu, hovorí sa mu hyperhidróza. Cítite sa premoknutí, viac sa potíte pod podpazušími, rukami a nohami, čelom a krkom, hrudníkom, chrbtom, žalúdkom, zadkom, predlaktiami alebo v záhyboch kože. Máme tiež účinné deodoranty proti silnému poteniu (hyperhidróze).