Šťastie, to je hudba pre moje uši! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Všimli ste si niekedy, ako vám obľúbená pieseň spríjemňuje deň? Niet sa čomu čudovať, hudba všeobecne podporuje zdravie a pohodu.
Ak ste fanúšikom hudby, máme pre vás vynikajúcu správu: Pravidelné počúvanie obľúbenej hudby vám nielen dobre naladí, ale aj zlepší fyzické a duševné zdravie.
Účinky hudby
Ako okamžitý efekt má hudba silu zlepšiť vašu náladu. Pieseň dobrej nálady zabezpečí, že vaše telo uvoľní hormóny šťastia, ako sú dopamín a adrenalín - všetko ide oveľa lepšie a k tomu si budete musieť trochu pomôcť.
„Všetci z vlastnej skúsenosti vieme, že to ovplyvňuje našu náladu pri počúvaní hudby“,
potvrdila Bridget O'Connell pre web „netdoctor.co.uk“. O'Connell pracuje pre Mind, združenie pre duševné zdravie. „Mozog je veľmi komplikovaný - a čo sa týka pocitu radosti, je zapojených veľa rôznych prvkov -, ale nie je prekvapujúce, že štúdie ukazujú, že uvoľňovanie dopamínu vytvára pocit potešenia a že je iniciované hudbou môže byť."
Voľba je rozhodujúca
Predchádzajúce štúdie ukázali, že typ hudby je rozhodujúci: zatiaľ čo klasické a pokojné zvuky môžu zlepšiť náladu a dokonca zmierniť depresívne nálady, techno a heavy metal majú tendenciu náladu ešte viac utlmiť. Podľa druhu hudby sa uvoľňujú aj rôzne hormóny: Zatiaľ čo agresívnejšie zvuky vedú k uvoľňovaniu adrenalínu, tichšia hudba podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čo môže viesť k zníženiu stresových hormónov.
S hudbou jednoducho lepšie
Jedným z najlepších vedľajších účinkov počúvania hudby je skutočnosť, že jej počúvanie môže zlepšiť vaše kognitívne schopnosti, keď ste pri zložitej úlohe. Napríklad keď absolvujete test, počúvanie hudby vám môže pomôcť odpovedať na ďalšie otázky v stanovenom čase.
Hudba pre telo
Hudba môže byť prospešná aj pre vaše fyzické zdravie. Môže zmierniť bolesť, znížiť vysoký krvný tlak a tiež srdcovú frekvenciu. „Hudba môže byť mimoriadne užitočná pre ľudí, ktorí sa ocitli v situácii, keď stratili kontrolu nad mnohými vonkajšími okolnosťami - napríklad sú hospitalizovaní s vážnym ochorením a nie sú schopní normálne fungovať. čin “, popisuje Dr. Victoria Williamson, lektorka psychológie na Goldsmith's College v Londýne. Ak chcete schudnúť, ale stále padať do pasce „Nemám na to chuť, radšej zostanem na gauči“, budete mať úžitok z rýchlych koľají - mimochodom, s najväčšou pravdepodobnosťou si všimnete aj rozdiel vo vašej výdrži. Beh je šport, v ktorom doterajšie výskumy zistili dramatické rozdiely.
Hudba pre mozog
Štúdia z Fínska zistila, že pacienti s mozgovou príhodou, ktorí každý deň niekoľko hodín počúvali hudbu, si dokázali zlepšiť verbálnu pamäť a pozornosť, zatiaľ čo iná testovacia skupina, ktorá hudbu nepočúvala, tak zlepšila. Na záver úľava pre všetkých hlupákov: Aj keď techno a heavy metal môžu mať tendenciu podporovať depresívnu náladu: Ak vám hudba dá dobrú náladu, všetko je dobré. Vypočujte si, čo vám vyčarí úsmev na tvári - či už je to AC/DC alebo Adele.