Šťastný detektív žije lepšie! 20 tipov, ktoré okamžite skrášlia váš každodenný život
Často stačia maličkosti, aby sme skrášlili náš každodenný život a mohli tak žiť lepšie. Tu som zostavil 20 tipov, ako zaspať uvoľnenejšie, produktívnejšie pracovať a viesť lepší život.
Väčšinou sa skôr venujem veľkým problémom. Píšem o tom, že je možné byť šťastný, ako môžete zmeniť svoj život, akú múdrosť by ste mali vedieť a o sile myšlienok.
Nemusíte však vždy začínať vo veľkom. Veľa dosiahneme aj pomocou maličkostí. Existuje toľko malých úprav, ktoré môžeme urobiť, aby sme mohli lepšie žiť, napríklad sami sebou Usporiadajte každodenný život tak, aby sme z neho čerpali radosť.
Len som si to uvedomil minulý týždeň. Pretože som objavil niečo nové. Niečo, čo mi uľahčuje zaspávanie a spríjemňuje každodenný život (pozri tip 2).
A tieto drobné zmeny často stačia na to, aby posúvali vašu pohodu a dodávali vám novú energiu.
Preto by som vám rád dal 20 tipov, ktoré mi pomôžu žiť každý deň lepšie.
20 tipov, ktoré vám pomôžu žiť lepšie v každodennom živote
1. Vložte čerstvé kvety do svojej izby
Nie nadarmo sa tento bod dostal aj do mojej výzvy pre šťastie. Kvety nie sú len pekné na pohľad. Voňajú, svojimi farbami na vás pôsobia energeticky alebo upokojujúco a vďaka nim zažiari každý, kto si nájde čas a pozrie sa na ne.
Tak jednoduché a napriek tomu také krásne ...
2. Počujte zvuk vĺn, ktoré vás nútia zaspať
Väčšinou ideme spať, zhasneme svetlá, otočíme sa nabok a skúsime spať. Niekedy to ide, niekedy nie.
Viete, čo robí celý proces oveľa príjemnejším?
Získajte zvuky vĺn, piesne veľrýb, štebot vtákov alebo to, čo viem, že zaspávam.
Hluk vĺn som objavil, pretože ma vracajú späť na moju dovolenku v Thajsku, keď som spal v kolibe priamo pri mori. Tu v Berlíne to nemôžete urobiť. Aspoň to som si doteraz myslel.
Teraz to už viem lepšie a každú noc idem spať a predstavujem si, že ležím v hojdacej sieti pri oceáne.
Och ... nebeské. A spánok prichádza sám.
3. Choďte na prechádzku
Ukázalo sa, že urobenie kruhu okolo bloku vám pomôže lepšie stráviť jedlo, vyčistiť si hlavu, vyfúknuť pľúca, nabiť baterky a nabrať vitamín D.
Tiež vidíte niečo iné, cítite niečo iné, robíte niečo iné a počujete niečo iné.
Malý reštart pre vaše telo a pre vás. Preto je chôdza jedným z pozitívnych návykov, ktoré vás robia šťastnými.
4. Stretnite sa s priateľmi počas týždňa
Vždy máme tento koncept toho, ako by mal vyzerať náš každodenný život, a cez týždeň iba pracujeme.
Ale prečo vlastne? S dobrým priateľom sa môžete ľahko stretnúť ešte 1-2 hodiny po práci a napriek tomu si ľahnúť načas.
Každý deň by to bolo pre mňa osobne príliš vyčerpávajúce, ale raz za týždeň ... pripomína nám to život sa skladá z viac ako z práce.
5. Dajte si na víkend niečo špeciálne na raňajky
Patríte k ľuďom, ktorí cez víkend jedia rovnaký chlieb ako cez týždeň?
Ako to? Je víkend?
Rob to inak. Ozvláštnite to.
Môj manžel ma priblížil k praženici (možno preto je dnes mojím manželom? ...). Odkedy sme spolu, v sobotu a nedeľu sme mali bohaté a príjemné raňajky do postele.
6. Zahrejte sa
Mrznutie je hnus. Neznášam, keď mi je zima. Moje pohodlie potom klesá o 95% a už sa jednoducho nemôžem cítiť dobre.
Dobrá správa je táto: existujú spôsoby a spôsoby, ako omrznúť. Musíme to len využiť.
Čo to znamená? Keď máte nohy studené, pripravte si fľašu s teplou vodou. Zmestí sa tiež pod váš pracovný stôl alebo v noci do postele.
Po zamrznutom dni, skočiť do vane. Na cestách sú vreckové ohrievače. Správne oblečenie je samozrejme samozrejmé.
7. Nepríjemné veci si uľahčite obľúbenou hudbou
Keď musím upratovať, je to možné iba pomocou hudby. Zosilním to, aby som mohol spievať a posúvať čistiacu handru do rytmu.
Mnoho ďalších nepopulárnych aktivít mi tiež mimoriadne uľahčí moja obľúbená hudba. Takže prečo trápiť, keď aj ty môžeš spievať?
8. Zobuďte sa PRÍJEMNÝM tónom budíka
Už viac Brrr a Ring a aký hrozný prsteň poznám. Je to oveľa príjemnejšie.
Prejdite si možnosti a nájdite najpríjemnejší tón budíka, aký nájdete. Alebo ešte lepšie: získajte svoju obľúbenú skladbu, stiahnite si ho a zobudte sa na tie najkrajšie zvuky, aké si len dokážete predstaviť.
Žiť lepšie 2,0 by bolo úplne skončiť s budíkom ...
9. Pohodlne si nastavte svoje pracovisko
Väčšinu dňa trávime v práci; či už je to kancelária, váš notebook alebo dodávkové vozidlo. Ak už tam trávite toľko času, urobte si to pre seba čo najpríjemnejšie.
Vložte osobné fotografie, získajte kvety (pozri bod 1), ergonomické klávesnice, motivačné plagáty, dekorácie atď.
10. Vypnite upozornenia
Naozaj nie je dôvod, prečo by ste mali dostávať nejaké oznámenia.
Ak musíte skontrolovať e-maily, môžete to urobiť bez nepríjemného hluku, ktorý sa objavuje zakaždým, keď dostanete niečo nové. Tiež vás nemusí upozorňovať, že máte novú správu na Facebooku alebo že Tanja odohrala kvízový duel a ste na rade.
Každé pípnutie, každé červené číslo na okraji zorného poľa iba vytvára stres.
11. Získajte slúchadlá blokujúce hluk
Tieto slúchadlá sú skvelým nápadom, ak pracujete v kancelárii s otvoreným priestorom alebo ste inak neustále vystavení veľkému hluku. Obujte si ho raz a máte svoj pokoj.
A to nielen akusticky, ale často aj pred nepríjemnými kolegami, ktorí vás menej trápia.
12. Nad posteľou prilepte hviezdnu oblohu
Ako dieťa som mal takú hviezdnu oblohu nad posteľou a myslel som si, že je to skvelé. A nedávno dostal môj priateľ lampu s hviezdnou oblohou. Po zapnutí premieta do vašej miestnosti malé, trblietavé hviezdy.
Najmä pre všetkých romantikov a obyvateľov mesta nie je zlý nápad, žiť lepšie, správne?
13. Dnes si napíš svoj zoznam úloh na zajtra
Tip, ktorý skutočne uľahčuje život a pre mňa dokonalý koniec práce. Takže už na to nemusím zbytočne plytvať myšlienkami a vždy ráno môžem začať hneď pracovať.
14. NIKDY nekontrolujte svoje e-maily ráno a/alebo večer
Čestný! Prvá kontrola vašich e-mailov ráno, vás skutočne spomalí. Potom sa vysporiadate s problémami ostatných, zareagujete na 10 000 problémových miest (ktoré sa mohli v priebehu dňa usadiť) a úplne stratíte sústredenie na to, čo je pre vás najdôležitejšie.
A večerná kontrola e-mailov vám môže len zničiť náladu.
Najlepšie je posúďte sami pevné časy pri kontrole poštovej schránky. Po celú inú dobu zostáva zatvorené.
15. Príď si oddýchnuť
Aspoň raz denne by ste mali nejakým spôsobom nájsť seba. Je úplne jedno, či to dosiahnete meditáciou, maľovaním alebo stavaním modelových vlakov.
Hlavné je, že môžete na pár minút vypnúť svet a upokojiť svoje myšlienky. To vám dáva novú silu a energiu.
16. Napíš si denník
Nemusíte každý deň napísať pol románu alebo podrobne informovať o tom, čo sa stalo vo váš deň. Ale váš každý deň Spojenie myšlienok, nápadov, obáv a strachov do niekoľkých riadkov môže byť mimoriadne liečivé. Takto môžete dostať myšlienky z hlavy, aby vás nemuseli ďalej zaťažovať.
Na dôležité záblesky myslenia sa nezabúda a niektoré veci si môžete uvedomiť až prostredníctvom písania. Potom vám poznámky tiež pomôžu lepšie pochopiť samého seba.
17. Získajte ranný rituál
Ranný rituál vám nepomôže len prebudiť sa. Predovšetkým zaisťuje, že máte a dobrý začiatok dňa mať. Namiesto rýchleho vyhodenia šálky kávy na ceste pred vchodovými dverami vstaňte o pol hodiny skôr a nájdite vhodný rituál.
Čo tak horúci pohár čaju (alebo v lete ľadový čaj), po ktorom nasleduje malé cvičenie, strečingová rutina alebo meditácia? Možno vždy idete so psom na prechádzku pred dlhými raňajkami s novinami?
18. Získajte rituál po práci
Rovnako ako ranný rituál, môžete myslieť na rituál aj po práci. Toto uľahčuje dokončenie vašej práce a prácu s ňou začať večer s čistou hlavou.
Možno si chcete skontrolovať svoj zoznam úloh na daný deň a zapísať si ho na zajtra? Možno odteraz budete vždy počuť svoju obľúbenú skladbu, keď vypnete počítač? Možno sa natiahnete 5 minút alebo urobíte kolo okolo bloku, než sa vydáte domov?
19. Dajte fľašu s vodou na ľahký dosah
Na pitnú vodu sa často zabúda. Potrebujeme však vodu, aby sme mohli lepšie žiť, konkrétne aby sme boli fit, zdraví a produktívni. Ak nebudete piť dostatok, riskujete únavu, bolesti hlavy a suchú pokožku.
Uľahčite si to preto čo najviac a vždy majte na dosah plnú fľašu s vodou.
20. Pravidelne vysielajte
Ak rovnako ako ja celý deň sedíte v uzavretej miestnosti pri počítači, určite medzi tým otvorte okno čo najčastejšie.
Pustite vzduch, nechajte svetlo, nechajte život!
Ak uviaznem, rád krátko stojím pri okne a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnem. To vám dá novú energiu okamžite.
Možno niektoré z týchto lepších tipov na život pre vás nefungujú. To nie je problém. Vyskúšajte ich a nechajte ich znova zostať, ak vám nerobia dobre.
Za tie roky sa toho veľa snažíme a nie všetko nám funguje. Noví ľudia prinášajú nové návyky. Niečo z toho preberáme. Žiadna iná. A potom si už nevieme predstaviť, že by sme sa bez niektorých zaobišli.
Pomôžme si navzájom lepšie žiť zdieľaním našich najlepších tipov. Každý teda môže vždy vyskúšať niečo nové a potom si nechať tie veci, ktoré sú pre nás dobré a robia život krajším.
Aké tipy teda máte na lepší život? Čím je pre vás váš každodenný život krajší?