Státie je dobré pre srdce i postavu

postavu

V porovnaní so sedením ľahká poloha v stoji ľahko spáli viac kalórií - asi 0,15 za minútu. Ale tento malý rozdiel sa zvyšuje v závislosti od hmotnosti človeka, uvádza healthharvard.edu.

Osoba, ktorá váži 70 kilogramov, by teda mohla podľa vedcov v European Journal of Preventive Cardiology z 1. januára 2018 spáliť 54 kalórií denne v stoji a nie v sede po dobu šiestich hodín.

Za predpokladu, že by človek neustále jedol rovnaké množstvo kalórií denne, malo by to za následok úbytok hmotnosti o 5,5 kg ročne. Odhad vychádza z údajov zhromaždených zo 46 rôznych štúdií.

Samostatná štúdia, ktorá sa uskutočnila na vzorke viac ako 2 600 ľudí vo veku 60 rokov a viac, sa zamerala na to, ako nás sedavé návyky vystavujú riziku srdcových chorôb.

Účastníci uviedli, ako dlho stáli (jeden deň v týždni a jeden víkend) na začiatku štúdie a opäť o dva roky neskôr.

Boli sledovaní ďalších deväť rokov. Vedci zistili, že starší dospelí, ktorí sedeli v priemere menej ako tri hodiny denne, mali o 33% nižšie riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia ako tí, ktorí sedeli v priemere asi sedem hodín denne. Štúdia bola zverejnená v marci 2018 v časopise American Journal of Preventive Medicine.