Šťava z melónu Potrebujete to po tréningu! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Šťava z melónu je nový zasvätený tip pre každého, kto rád posúva svoje hranice počas tréningu. Prečo? Dozviete sa tu!
Vodové melóny sú úžasne osviežujúce - to pravé po cvičení. Existujú sakramentsky dobré dôvody, prečo by ste mali piť viac melónovej šťavy: Ak vás po cvičení bolia svaly, šťava pomôže pri regenerácii a zmierni bolesť. To bol výsledok novej štúdie zo Španielska. Okrem toho je skutočne ľahký - a preto obzvlášť zaujímavý pre všetkých, ktorí by chceli schudnúť!
Šťava z melónu: nízkokalorický pôžitok
Či už vás bolia kosti alebo nie, šťava z melónu nielenže chutí príjemne osviežujúco a letne sladko, ale má tiež niekoľko kalórií - okolo 38 kalórií na 100 gramov šťavy. Aj pracuje vazodilatátor a antihypertenzívum. Červené farbivo lykopén má antioxidačný účinok a zachytáva voľné radikály. Týmto spôsobom podporuje imunitný systém v jeho práci. Vodové melóny tiež obsahujú dostatok cenných vitamínov a minerálov.
Ako melónová šťava od bolesti
Vedci na španielskej Universidad Politécnica de Cartagena zistili, že aminokyselina L-citrulín môže zabrániť bolesti svalov.
Melónový džús by ste mali vypiť nielen po, ale aj zhruba hodinu pred tréningom, aby ste mali úžitok z účinkov zmierňujúcich bolesť.
Šťava z melónu potom dokáže vyrovnať prekyslenie svalov. Týmto spôsobom vás podporuje pri tréningu a umožňuje vám ľahko a zdravo jesť a piť!
Pripravte si melónový džús sami
Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť šťavu z melónu, je mixér. Najlepšie je kúpiť si melón bez semien, aby ste si zachránili jamkové krájanie, a nakrájajte ho na kocky, ktoré sa vám zmestia do mixéra. Mimochodom, v miske je veľa výživných látok - ak ich dôkladne umyjete a odstránite škvrny, môžete ich tiež použiť, ak je váš mixér dostatočne silný na to, aby si poradil s tvrdšou miskou. Pokiaľ ide o lahodné variácie, fantázii sa medze nekladú: Napríklad pridajte šťavu z granátového jablka, zmiešajte kúsky melónu a uhorky v pomere 3: 1 alebo si pripravte lahodné smoothie so 120 ml mlieka, hrnčekom jogurtu, 300 gramami melónu a lyžicou práškového cukru. Šťava z melónu chutí vždy inak.