Stávkovanie ako morálna podpora pri chudnutí má zmysel (zdravie, kniha, ozbrojené sily)
5 odpovedí
Dobrý deň, myslím, že na stimule je to skvelé. Zo zdravotných dôvodov by ste však nemali nastavovať meradlo na kilogramy. Strata kilogramov na váhe znamená klamanie samého seba. Pretože váhy vám nehovoria, o čo ste prišli. Pretože obaja, tuším, skutočne musíte a chcete schudnúť, odporúčam nasledovné: Zmerajte si obvod tela. Najmä veľkosť pása. A teraz na to stavíte. Obvod pása najmenej 94 cm je nebezpečný pre mužov a najmenej 80 cm pre ženy. Aby ste to dosiahli natrvalo, nesmiete držať diétu. Nasledujúce tipy: jesť počas dňa jedlo s vysokým obsahom sacharidov (zemiaky, cestoviny, ryža, zelenina, celozrnný chlieb) a večer jesť viac bielkovín. Ale žiadne diétne výrobky, pretože majú zvyčajne veľa cukru a málo dobrých bielkovín. Teraz musíte vypiť aspoň 2,5 litra vody denne a mať veľa pohybu, potom bude všetko v poriadku. Možno si obaja odnesiete rovnakú sumu a za stávkové peniaze si môžete kúpiť aspoň dobrú mini trampolínu, pretože to je najlepší spôsob, ako to urobiť. Veľa šťastia a pozvite ma na súťaž, ale teraz už viete: iba s obvodom pása 94 cm!
Pokiaľ ide o chudnutie, podľa mňa by sa človek nemal staviť. Chudnutie je osobný a zdĺhavý proces. Ak chudnete príliš rýchlo, rýchlo sa to vráti, napr. B. v dňoch, keď ste chorí. Lepšie si pomáhať, peniaze použiť v telocvični alebo v klube. To je užitočnejšie. Je to spolu zábavnejšie a je pravdepodobnejšie, že budete úspešní. Nájdite šport, ktorý sa vám obidvom páči, a choďte na to. Zamysli sa znova. prajem ti úspech
Skvelé, stávka je prijatá pre váš podrobný popis! Schudnúť 3-1/2kg mesačne, nie týždenne, je ideálne už po prvom chudnutí, pretože pri neustálej a profesionálnej kontrole si potom budete udržiavať svoju ideálnu hmotnosť! ! Pozor: Od tretieho mesiaca máte zastavenie chudnutia, to je normálne. Telo sa znova nastavuje.
Ako alternatívu k začiatku môžete samozrejme použiť aj zdravú výživu. Aj tak musíte permanentne zmeniť stravu. Diéty s receptom sú dobrým spôsobom, ako začať. Urobte si prieskum na internete. S touto a správnou stravou sa dá dosiahnuť dobrých 6 kíl za 10 dní.
Tak potom prajem veľa šťastia:).
podobné otázky
Vážim 46 kg a chcel som sa opýtať, či je to dobrá váha alebo či mám schudnúť alebo pribrať pár kg, radšej schudnem.
Čo si myslíš, že je pekná váha ?
ahoj, mám 14, vážim 80/82 kg a chcem rýchlo a z dlhodobého hľadiska dosiahnuť váhu 54 kg. kvôli zmene školy toho nie je veľa, pretože cez šport je to len cez víkend, ale viem, že potrebuješ šport aj zdravú výživu s výživou, o ktorej by som si myslel, že to zvládnem, ale takmer nikdy nemám čas na šport, ako môžem rýchlo schudnúť 20 kg za 10 týždňov.
choď do fitnes štúdia. a teraz pôst 10 dní, môže mi niekto povedať, ako veľmi by som potom schudla?
A teraz žiadne diskusie o zadržiavaní a raste vody a podobne.
koľko by ste teda mali vážiť pri výške 166 cm? (mám 16 rokov).
Takže teraz vážim 56 kg s touto veľkosťou a momentálne chudnem, moja cieľová hmotnosť je okolo 50 kg. To potom nestačí?; *
Takže kvôli tejto váhe momentálne behám tak často, ako len môžem, keď nejazdím alebo nehrám tenis:))
Áno, mám 14 rokov a váhu 72 kg a výšku 1,80 metra. Je teda moja váha v poriadku alebo musím schudnúť? A čo si myslíš o mojej veľkosti, som vysoký TOUUU? Ako teda môžem schudnúť z jedla? vopred dakujem za odpoved:)
takže som za posledné 3 mesiace pribral 5 kg. prežíval som ťažké chvíle a nejako som nemohol sledovať svoju váhu. Mám 18 rokov, 59 kg a 1,65 m. Viem, že moje BMI hovorí, že mám normálnu váhu, ale momentálne sa necítim dobre. Aký je váš názor? ešte mi sedí váha alebo mám chudnúť?
Veľmi by som chcel schudnúť . ako vidno z mojej váhy, ani ja nemôžem poriadne športovať:/vždy ten pocit, že už viac nemôžeš . máš tipy, ako sa dostať z pekla?