Šťavové kúry - užitočná výživová pomôcka alebo nezaujímavé, tak zdravé

Kúry, najmä tie, ktoré si môžete urobiť v pohodlí domova, sú mimoriadne populárne. To samozrejme zahŕňa aj džúsové kúry.

Šťavové kúry majú dodať zdraviu podporu a spevnenie tela. Ale čo to vlastne je? Skladá sa z džúsového režimu to, že si každé ráno doprajete pohár pomarančového džúsu? Ak áno, prečo je to liek? Tento článok sa bližšie venuje tomuto javu a vysvetľuje, ako liečivá fungujú, čo môžu robiť a na čo si treba dať pozor.

Čo sú to džúsové diéty?

Na uskutočnenie džúsového režimu samozrejme nestačí len ráno vypiť pohár džúsu s raňajkami. Šťavová kúra je typom detoxu a musí sa vykonávať správne, aby vôbec prežila dni. Pretože počas liečby by ste mali jesť iba džúsy. Tuhému jedlu sa v tomto období vyhýbame, rovnako ako iným jedlám alebo nápojom. V zásade:

Trvanie: Liečba šťavou môže trvať tri dni, týždeň, ale aj dlhšiu dobu. Pre začiatočníkov sú tri dni už zvyčajne prekonaním a náročnou úlohou.
Šťavy: Nepijú sa žiadne jednoduché jablkové alebo pomarančové džúsy. Najlepšie sú čerstvé, za studena lisované šťavy s nízkym obsahom cukru. V súčasnosti existuje nespočetné množstvo poskytovateľov, ktorí predávajú lieky na určité časové obdobie. Často sú to zeleninové šťavy.
Použitie: V popredí je čistenie, ale aj automatické chudnutie nejedením. Trh ponúka komerčne dostupné lieky s rôznymi výhodami: omladenie, fitnes, imunitný systém.

Ak chcete pri chudnutí použiť ošetrenie džúsom, musíte si vopred premyslieť, ako postupovať. Bez zmeny stravovania to samozrejme nejde. Ale aj tým, ktorí chcú ísť len na detoxikáciu, sa odporúča, aby s džúsovou diétou začali správne:

Príprava: Dva dni pred začiatkom by mali byť výživovo koordinované s nadchádzajúcou liečbou. Je potrebné vylúčiť mäso, tučné jedlá a sacharidy. Deň pred začiatkom kúpeľov je vhodné dopriať si ovocný a zeleninový deň.
Medzitým: V priebehu liečby sa priemerne skonzumujú štyri litre šťavy. Ak pracujete s poskytovateľom, džúsy vám budú odoslané už očíslované. Ak odšťavovač používate sami, mali by ste si vopred zistiť, ktoré druhy zeleniny a ovocia sú užitočné. Šťava sa zvyčajne pije po malých dúškoch, zvyčajne so slamkou. Toto zamestnáva ústa a znižuje potrebu niečo žuť.
Pripojenie: Samozrejme, ihneď po ošetrení džúsom nemôžete jesť veľké menu. Telo by si tu malo najskôr opäť pomaly zvyknúť na jedlo. Ďalší deň ovocia a zeleniny môže tieto výhody naplniť.

Pomôcky na liečenie šťavy

Aj keď existuje veľa poskytovateľov džúsových liekov, mnoho ľudí sa ponúkam vyhýba. Niet sa čomu čudovať, veď ceny za trojdňovú úpravu džúsu sa môžu ľahko vyšplhať na 50 až 100 eur. Diéty s dlhším džúsom sú skutočne drahé. Ak teda nechcete tráviť tento čas, musíte pomôcť a pripraviť džúsy čerstvé každý deň. A to je možné iba pri pomôckach:

Sú džúsové diéty zdravé?

To je samozrejme dôležitá otázka. Ak sa rozhliadnete po internete, prechádzate sa po stránkach s radami a diétami alebo na fórach, ako všelék sa často zameriava na džúsovú kúru. Rovnako ako v prípade desiatok ďalších foriem liečby, aj tí s typickým príkladom vzdialeného priateľa vyjdú najavo a tvrdia, že džúsová kúra vyliečila rakovinu a nádor jednoducho zmizol. To samozrejme nie je pravda a nedá sa to dokázať. Naopak: Chorí alebo oslabení ľudia si musia pred začatím režimu džúsu ujasniť u lekára, či je možné režim vykonávať. Orgány, ktoré sú už vážne oslabené, nemusia byť schopné tolerovať drastickú zmenu stravovania. Inak platí:

Krátke kúry:Odborníci odporúčajú krátke kúry, ktoré trvajú iba pár dní. Pri dlhšej kúre telo neprijíma potrebné živiny natrvalo.
Zmena stravy: Liečba je ideálne vhodná na dosiahnutie skutočnej zmeny v stravovaní a na začiatok ju používajte. Zvyčajný vzorec je prerušený liečbou a potom je možné zamerať sa na zdravú výživu.

Záver - užitočný medzi tým

Režim džúsov je ideálny na čisto čistenie alebo zahájenie skutočnej zmeny stravovania. Čerstvé džúsy vyrobené z ovocia, zeleniny a bylín sú plné vitamínov a telo počas tejto doby prijíma dostatok tekutín. Je potrebné sa vyhnúť dlhším kúram na džús - najmä v extrémnych prípadoch so šesťdesiatimi dňami. Liečba je navyše účinná iba z dlhodobého hľadiska, ak sa následne upraví strava. Inak je to ako fajčiari, ktorí pri prechladnutí nefajčia a potom si ihneď dajú cigaretu.

Tento článok vznikol v externej spolupráci s autorom Christianom Stanzelom.