Steinerov princíp Schudnite bez diéty - Matthias Steiner ukazuje, ako sa to robí

„Steinerov princíp“: Schudnite bez diéty - Matthias Steiner ukazuje, ako sa to deje

schudnite

18. marca 2016 - 14:01

Hladovať? „Steinerov princíp“ nie je tento prípad!

Žite zdravo a vedome namiesto diéty: týmto spôsobom stratil olympijský šampión a vzpierač Matthias Steiner pôsobivých 50 kilogramov. Svoj koncept, ktorý je založený na jedenástich princípoch, nazval „Steinerov princíp“. Športovec napísal rovnomennú knihu spolu so svojou manželkou Inge. Program výživy sa nezameriava na otrocké dodržiavanie príkazov, zákazov alebo receptov. Zameriava sa skôr na vedomé stravovanie, starostlivé zaobchádzanie so sebou a celkovo na vedomejší spôsob života. To by sa malo dosiahnuť malými krokmi postupnou integráciou väčšieho množstva pohybu do každodenného života a nahradením nezdravých návykov zdravšími. Ale hlad nie je na dennom poriadku.

Prvým krokom správnym smerom je ochota spochybňovať a meniť svoje vlastné správanie. Ako presne funguje „Steinerov princíp“ a vytvára sebavedomie, vysvetľuje športovec dvom ľuďom, ktorí chcú schudnúť: Jörgovi Longwitzovi, šťastlivcovi RTL a jeho dcére Nathalie. Pretože obaja majú na rebrách príliš veľa kíl, ktorých by sa radi zbavili pomocou Matthiasa Steinera.

Diéta a cvičenie: malé zmeny, veľké účinky

Z tohto dôvodu Matthias Steiner a jeho manželka Inge vopred analyzovali stravovacie návyky otca a dcéry. Príčiny nadváhy dvoch kandidátov na test sú rýchlo identifikovateľné: u otca Jörga je to nedostatok pohybu, u dcéry Nathalie za to môžu kilogramy navyše sladké nápoje a iné sladkosti. "Pohár pomarančového džúsu obsahuje osem kusov cukru. Denne by ste nemali skonzumovať viac ako desať kusov cukru," vysvetľuje Inge. A hneď ukazuje Nathalie, ako môžete vytvoriť zdravšiu a nízkokalorickú alternatívu. Ale strava neovplyvňuje iba našu váhu, ale ovplyvňuje aj priebeh chorôb. „Jörg, povedal si mi, že máš artrózu. Červené mäso spôsobuje zápal,“ vysvetľuje Matthias súvislosti. Mäso tak mohlo zhoršiť Jörgove príznaky.

Vo videu môžete vidieť malé zmeny v každodennom živote, ktoré otec a dcéra používajú na dosiahnutie väčšej pohody a menšej hmotnosti.