Step Aerobic, Step Courses, Berceni, Sektor 4, Bukurešť
Cvičenia na hodinách step aerobiku vám poskytnú dobrý svalový tonus a vynikajúcu kondíciu.
Krok a tón
Step Aerobic je trieda dynamického aerobiku, ktorá je založená na použití steperu, s bezpečnými pohybmi na kolená a kĺby, šliapaním a šliapaním v rôznych kombináciách cvikov, tiež s využitím pohybov paží, pohybových prvkov a rovnováha.
Kroková hodina je založená na cvičeniach, ktoré si vyžadujú kardio aj tonizáciu.
Rozvinutím tonizačných cvičení, ktoré sú založené na jednoduchých krokoch, môžeme získať zložitejší a náročnejší tréning v závislosti od intenzity, ktorú vytvára inštruktor.
Aby sa tento tréning stal atraktívnejším a efektívnejším, bol štruktúrovaný a prispôsobený rytmickej hudbe.
Kto sa môže zúčastniť?
Krokové cvičenia boli pôvodne vytvorené ako ozdravný program, takže sa týchto tried môže zúčastniť ktokoľvek bez ohľadu na úroveň fyzického tréningu.
Aké sú výhody?
- pomáha vám zdravo chudnúť
- redukuje tukové tkanivo
- zvyšuje odolnosť proti námahe
- tonizuje celé telo
- zvyšuje schopnosť sústrediť sa a koordinovať
- celé telo sa harmonizuje s dlhým vláknom a správnym držaním tela
Prístup do tejto triedy sa poskytuje pri predplatnom s prístupom k aerobiku. Pozri sadzby!