Ako cyklista s nadváhou sa muž podelil o výzvy, ktorým čelí
Cyklistika môže byť mimoriadne zábavnou formou kardia pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje osobné zdravie alebo byť aktívnejší vo svojom celkovom životnom štýle - a na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nemusíte chudnúť. ako cievka na to.
Chamtivý cyklista Leonard Lee vytvára obsah na YouTube pre ľudí, ktorí zdieľajú svoje nadšenie bez ohľadu na vek alebo typ postavy. V nedávnom videu prelomil niektoré z vecí, ktoré sa o cyklistike dozvedel ako vyšší človek, vrátane bežných praktických prekážok a všadeprítomnej situácie starostlivosti o bránu a tuku, ktorá môže vo svete cyklistiky vzniknúť.
„Ako známy tučný cyklista vám môžem povedať, že ťažké ťažkosti so sebou pri sadaní na bicykel prinášajú rôzne výzvy,“ hovorí. „Pravdepodobne najväčšou výzvou pre tučných cyklistov je to, že ťažké bicyklovanie je tvrdá práca, zvlášť keď je cesta strmá. To zjavne závisí od pomeru výkon/hmotnosť ... Budem prvý, kto to urobí ”
Prihláste sa na odber zdravia mužov
Je zrejmé, že vysvetľuje, že ťažkí cyklisti musia mať vysoký výkon, inak by tieto sklony nemohli vôbec kompenzovať. Ale keď priberajú viac na váhe, „veľká časť tejto sily sa skutočne stratí“. Dodáva, že aj malé zníženie hmotnosti môže pomôcť zmeniť pomer sily a hmotnosti v prospech cyklistu, čo povedie k vyššej rýchlosti v stúpaní aj v rovine.
Jednou z vecí, ktorej by mali ťažší cyklisti venovať osobitnú pozornosť, sú podľa Leonarda kolená. „Pretože lezenie je pre nás oveľa náročnejšie, máme tendenciu vyvíjať väčší tlak na kolená,“ vysvetľuje. „To sa dá do istej miery vylepšiť správnym nasadením bicykla a správnym nastavením výšky a polohy sedadla. Jazda pod nižším prevodovým stupňom tiež zabraňuje tomu, aby cez vás prešiel príliš veľký tlak. “ Koleno sa cvičí. „
Najskôr si nájdite ten pravý bicykel, ktorý vám pomôže vyhnúť sa niektorým z týchto problémov. Leonard však upozorňuje, že to je samo o sebe často prekážkou. „Mnoho rámov, komponentov a kolies má hmotnostné limity odporúčané výrobcom,“ hovorí. „Nikdy vás nebude lákať prekročiť túto hranicu, ak tak urobíte, tento článok by mohol zlyhať. V najlepšom prípade je záruka neplatná. V najhoršom prípade by ste sa mohli stať vážnou nehodou. ““ Nájsť aj funkčné a lichotivé oblečenie pre cyklistov vo väčších veľkostiach môže byť výzvou - hoci Leonard hovorí, či chcete alebo nechcete nosiť správnu súpravu na bicykel, záleží výlučne na vašom osobnom výbere.
Jedným z najviac frustrujúcich a najbežnejších negatívnych aspektov „tučného cyklistu“ sú nevyžiadané rady o zdraví a výžive od cudzincov, z ktorých niektorí majú dobrý úmysel, zatiaľ čo iní sú priamo urážliví. „Mnoho ľudí vidí človeka s nadváhou a z toho či onoho dôvodu si myslí, že netuší, prečo sú tuční,“ hovorí Leonard. „Ver mi, že až príliš dobre vieme, ako sme sa sem dostali.“
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na tomto serveri.
Väčšina Leonardovho nadšenia pre cyklistiku však prevažuje nad niektorými nevýhodami. „Všeobecne má cyklistika toľko výhod, že nadváha by nemala byť dôvodom, prečo nejazdiť na bicykli,“ hovorí. „Nič v živote nemá svoje vlastné jedinečné výzvy a prekážky. Buď vidíte tieto prekážky a necháte ich ukončiť cestu priamo tam, alebo si môžete vychutnať možnosti za nimi. “