Step Aerobik Rýchlo praskajúci zadok - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Step aerobik je dokonalé formovanie postavy! Niet sa čomu čudovať, pretože Step Fitness je zábava trénovať nohy a zadok horúcimi rytmami a zlepšovať vytrvalosť.

step

Cvičenie pre crack crack

Nie ste typ človeka, ktorý sa rád trápi sám na stepperi? Máte radi dobrú hudbu a radi sa pohybujete v čase? Potom je step aerobik pravdepodobne presne ten pravý šport pre vás. Expertka na fitness Reebok Johanna Fellner odpovedá na najdôležitejšie otázky týkajúce sa step aerobiku pre FIT FOR FUN.

Viac o step aerobiku a Johanna Fellner sa dozviete v obrazovej galérii!

1. Aké sú výhody step aerobiku? Ktoré svalové skupiny sú obzvlášť namáhané?

Step aerobik je efektívny, jednoduchý a efektívny spôsob, ako cvičiť kardiovaskulárny systém a spaľovať kalórie. Kombinácia rôznych krokov a techník na vytvorenie motivačnej hudby je jednoducho zábavná. Využíva sa celá noha a gluteálne svaly. Step aerobik je preto ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí sa chcú rýchlo nacvičiť na horúce letné dni.

2. Pre koho je vhodný step aerobik?

Krokový aerobik je v zásade vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Hodiny sú - alebo by mali byť - vyznačené v rozvrhu kurzov podľa úrovne.

3. Môžete si robiť step aerobik doma?

Samozrejme! Na tréning doma potrebujete jednoducho jeden krok, napr. Krok B. a Reebok a niekoľko pokynov. Existujú napr. B. na nákup DVD na cvičenie doma v obchodoch. Ak s Stepom pracujete prvýkrát, malo by zmysel skontrolovať, či ide o DVD základnej úrovne. Alebo sa predtým môžete zúčastniť hodiny aerobiku, aby ste získali správnu techniku. Potom sa to vlastne môže začať!

4. Vaše tréningové odporúčanie pre rýchly úspech vďaka step aerobiku?

Najlepšie je trénovať 3-krát týždenne s krokom asi 30 minút. V závislosti na úrovni tréningu sa pomaly zvyšujete v čase a intenzite. Mnoho štúdií ponúka kurzy rôznych stupňov obtiažnosti.