Štíhla s jogou

Zdravo k svojej vysnívanej postave s jogou, relaxáciou a výživou

Diéty sú nespočetné množstvo, rovnako ako fitness programy. Nový trend slim jogy nielenže kombinuje oboje, funguje aj bez nárazovej diéty alebo namáhavých silových tréningov. Štíhla joga jemne vedie k udržateľnej postave. Dôraz sa kladie na kombináciu cvičenia, dýchania, relaxácie a výživy v biorytme. Tento nový jogový trend podporí váš metabolizmus a zabráni chute na jedlo. Môžete to dosiahnuť aj pomocou štíhlej jogy: lepšie povedomie o tele, vylepšené držanie tela a prísnejšie tvary tela.

štíhla

Nakloňte sa dýchaním
Môže to skutočne fungovať - ​​schudnúť dýchaním? Odpoveď je. Áno! Väčšina ľudí dýcha príliš povrchne a príliš rýchlo, aby ste metabolizmus poriadne „nezahriali“. Vaše telesné systémy sa dajú aktivovať a posilniť špeciálnymi dýchacími technikami z jogy. Dýchanie môže tiež pomôcť dostať vašu postavu do top formy.

A Dýchacie cvičenie radi by sme vám predstavili Dýchanie espressa. Ich účinok: aktivuje, dá vás prebudiť a vyjasniť - skutočným zabijakom tukov.

Kroky dýchania espressom

1. Pohodlne a vzpriamene sa posaďte. Uvoľnite sa a sledujte, ako váš dych na chvíľu prichádza a odchádza.

2. Potom začnite dýchať espresso. Za týmto účelom zatnite ruky v päste a položte ich pred plecia. Ruky sú vedľa hornej časti tela.