Štíhla spánková diéta dr
28. október 2014 • 22:15 • 10 min
Diéta Slim in Sleep - Dr. Pape vysvetľuje princíp
Bleskové diéty, jednostranná výživa, abstinencia: To sú heslá väčšiny diét - inak tomu nie je ani v prípade štíhlej stravy pri spánku. DR. Namiesto hladovania odporúča Pape výdatné jedlo a veľké množstvo - bez hladovania a bez jojo efektu. Každý potrebuje každý deň tuk na obnovu buniek. Vzorec pre úspech pri chudnutí: Každý kilogram hmotnosti potrebuje jeden gram tuku denne. Inými slovami: každý, kto váži 70 kíl, by mal tiež jesť 70 gramov tuku denne, aby sa zabránilo podvýžive.
Úspech s tukovou stravou
Ako je však možné tukovú stravu začleniť do každodenného života? Funguje to takto: Bohaté a bohaté raňajky sú najlepším spôsobom, ako začať deň. Môžu tu byť tri až štyri rožky - ideálne so sladkou nátierkou ako džem, med alebo Nutella.
Veľmi dôležité: Nezaobíďte sa bez masla alebo margarínu, pretože tukové nátierky sú dôležité pre využitie škrobu v potravinách. Tuk štiepi sacharidy pomalšie a nie sú žiadne chute. Živočíšne bielkoviny ako syr, klobása a vajcia sú naopak tabu. Po raňajkách by mal žalúdok odpočívať asi päť hodín.
Na poludnie tuková diéta pokračuje: Je tu povolené všetko, čo chutí, aj rýchle občerstvenie.
Od 17. hodiny však platí toto: už nie sú povolené žiadne sacharidy, ale povolené sú iba bielkovinové jedlá, napríklad mäso a zelenina, ale tiež ryby, klobása a nízkotučné syry. Ako alternatívu k tradičnému chlebu z bielej múky Dr. Paprikové pečivo vyrobené z lepkovej múky, čistých bielkovinových výrobkov. Každý, kto trpí alergiou na lepok, by sa však mal večer úplne zaobísť bez chleba.
A čo pivo po práci? Fľaša piva 0,33 litra je povolená pre ženy a 0,5 litra pre mužov.
Pozadie prísnej večernej stravy: Ak chcete v noci spaľovať tuky, telo potrebuje bielkoviny - to je to, vďaka čomu vaša strava stojí a padá. Diéta Slim in Sleep - Dr. Pape sumarizuje: Všetko je dovolené, iba v správnom čase a v správnej kombinácii.