Štíhla váha; rz Kreuzk; mmel Skutočná pomoc pri chudnutí!
Kmín je zdravý a pomáha vám pri chudnutí. Ako najlepšie využiť korenie.
Kmín dokáže pri diéte zázraky. Ako by ste si mali štíhlé korenie dávkovať a čo treba brať do úvahy pri nákupe a ako môže kmín podporiť vašu stravu, nájdete tu.
Toto korenie z Orientu je nielen chutné, ale aj zdravé. Čo mnohí predtým nevedeli: Ako skutočné zázračné korenie môže byť dôležitou oporou počas vašej diéty. Dáme vám tipy a triky, ako môžete s Schudnite na kmíne.
Ako schudnúť pomocou kmínu: správne používanie arómy
Podlhovasto hnedé, mierne vrúbkované semená sú plodmi ázijského kmínu, jedného z najstarších známych korenín. Rímsky prírodovedec Plínius pred 2000 rokmi vyhlásil: „Ak ste unavení zo všetkých ostatných korenín, stále máte kmín.“
Chutí trochu korenisto, trochu horkasto a zemito. Hodí sa dobre ku všetkým druhom zeleniny, najmä k tekviciam a baklažánom, ale aj k mliečnym výrobkom a dokonca aj k dezertom. Ďalšia výhoda: kmínové semená by podľa všetkého mali byť schopné urýchliť proces stravovania, ako to teraz zistili vedci.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Štúdia: kmín ako zázrak pri chudnutí
Štíhla bez hladovania? Vedci z Lekárskej univerzity v Teheráne zistili, ako to funguje. Ženy s nadváhou rozdelili do dvoch skupín. Jeden dostal šálku (150 g) prírodného jogurtu denne navyše k mierne zníženej kalorickej (mínus 500 kcal) strave. Druhý rovnaké množstvo jogurtu s tromi gramami kmínu - to je asi čajová lyžička.
Výsledok prekvapil aj vedcov: Aj keď všetky testované osoby zjedli rovnaké množstvo kalórií, kmínová skupina stratila trikrát viac ako kontrolná skupina! Nemalo by sa to nechať nespomenúť: Nielenže viac znížili svoju váhu, ale predovšetkým aj percento telesného tuku. Čalúnenie sa skutočne zmenšilo na všetkých správnych miestach. Okrem toho sa zlepšili najdôležitejšie hodnoty lipidov a cholesterolu v krvi.
Lekári majú podozrenie, že dôvodom veľkého účinku sú určité rastlinné látky (fytosteroly). Jedna vec je istá: ako všetky horké a štíhle koreniny, aj kmín zohrieva metabolizmus.
Zázračný liek by nemal chýbať v žiadnej domácnosti
Na nákup orientálneho korenia nepotrebujete veľa peňazí. Mletý kmín je k dispozícii v každom supermarkete alebo za dobre zásobené zľavy. Ak sa vám páči útulný, môžete si ho objednať aj online.
Kmín zvyčajne nájdete na poličke s korením pod položkou „Kumin“ alebo „Kmín“. Normálna plechovka (35 g) stojí okolo dvoch eur. Myslíme si, že sa to určite oplatí investovať! Najmä keď vezmete do úvahy liečivé vlastnosti kmínu. Vedeli ste, že zmes korenia pomáha pri artróze?
Všetko závisí od dávkovania
Pretože je kmín veľmi zdravý, jeho použitie je veľmi jednoduché. To môže byť problematické, pretože chuť je veľmi intenzívna a skutočné chute jedla môžu byť maskované.
Sami zistite, ktorá zmes sa k vášmu pokrmu hodí najlepšie. Jedine tak si môžete vychutnať exotickú arómu. Ukončite tiež hotové zmesi a objavte týchto päť rôznych koreniacich zmesí na mleté mäso, ktoré si môžete pripraviť sami.
Ako používať štíhlé korenie
Kmín sa dá použiť rôznymi spôsobmi. Môžete ho použiť na dochutenie jedál, najmä v receptoch na hummus a babu ghanoush, kmínu sa nedá vyhnúť. Kmín je tiež neoddeliteľnou súčasťou „kuchyne Levante“. Ale tiež vynikajúci čaj sa dá pripraviť so všestranným talentovaným kmínom.
Pre ideálny kmínový čaj sme pre vás pripravili nasledujúci recept:
- Pridajte čajovú lyžičku kmínu do 200 ml vody a zmes priveďte do varu.
- Hneď ako voda zhnedne, zložte panvicu zo sporáka.
- Zlejte čaj a nechajte ho vychladnúť na izbovú teplotu.
tip: Čaj funguje najlepšie, keď ho pijete nalačno.
Doprajte si stravu so správnym receptom
Existuje tiež množstvo lahodných receptov, ktoré obsahujú kmín a podporujú vás počas vašej diéty. Takže z. Možnosťou je napríklad ľadový šalát s mletým mäsom a slaninou, ale tiež vynikajúca kalerábová polievka s nízkym obsahom sacharidov s mletým mäsom a kmínom na chudnutie zaručuje, že počas diéty nemusíte hladovať.
Na našich tematických stránkach nájdete ďalšie články o diétach a korení, ktoré sa oplatí prečítať.
Aktualizované: 21. 11. 2019, 12:28
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.