Štíhle nohy a nádherné chodidlá!

Ukážte nohu!

Vieš to aj ty? Je horúci deň a musíte veľa stáť alebo chodiť - nohy sú po večeroch tučné.

Ukážeme vám možné príčiny a triky pre skvelé nohy a chodidlá.

Masáž uvoľňuje blokády

Začnime od reflexných zón chodidla - odtiaľ vedú energetické cesty do mnohých oblastí tela a k orgánom. Takto sa uvoľňujú blokády.

Horčík chráni

Večer vás často brnia nohy? Môže to byť príznakom nedostatku horčíka. Minerál je dôležitý pre svaly a nervy.

Kúpeľ na nohy proti bolesti

Éterické oleje v sedmokráskach pôsobia proti bolesti.

Môžete to urobiť práve teraz

Pracovali ste dlho? Niet divu, ak vás večer bolia nohy! To pomáha: masírujte si nohy! Začnite prstami na nohách. Nakoniec rozložte na celé chodidlo.

Škrabanie vám dá fit

Funguje to asi takto: naneste olej. Pomocou olupujúcich sa rukavíc masírujte každú nohu krúživými pohybmi od nôh nahor. Každá dve minúty. Lepšie, správne?

Vitalizovaná masáž limetkovým olejom

Ideálne na masáž bdením: domáci limetkový olej.

Prebúdzajú vás guličky

Stimuluje reflexné zóny rúk, zaplavuje telo energiou.

Nohy vyložte

Využite každú príležitosť a každú chvíľu si dajte nohy hore. Napríklad pri sledovaní televízie alebo telefonovaní. Medzitým v kancelárii alebo v obývacej izbe.

Kývajte nohami

Snažte sa pri sedení neprekrížiť nohy (ako na fotografii). Toto stláča žily a cievy.

Dýchajte do žalúdka

Aby ste dostali krvný obeh, je dobré dýchať hlboko do žalúdka.

Cvičte žily

Skvelé cvičenie pre svaly nôh a žily: do štrku vložte štrk alebo malé kamene. Potom v chôdzi bocianov šliapnite na miesto naboso

Potrieme ľadom

Skvelá prevencia: ráno si nohy trieť kockou ľadu alebo asi 2 minúty robiť studené sprchy. Chlad má vazokonstrikčný účinok.

---