Štíhle ženy 7 vecí, ktoré robia inak
Tajomstvo štíhlych žien? Dáme to preč.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdá sa, že sú ženy, ktoré môžu jesť, čo chcú, a jednoducho nepriberajú. Už nikdy nemusíte bojovať s problémami s postavou. Slovo jo-jo efekt je pre nich cudzie slovo - rovnako ako chute.
Aké je však tajomstvo štíhlych žien? Ako sa vám darí udržať si svoju vysnívanú postavu bez obetí a agónie?
7 vecí, ktoré štíhle ženy robia inak
1. Vážte raz týždenne
Tí, ktorí sa pravidelne vážia, sa nedočkajú žiadneho prekvapenia. Preto ten tip štíhlych žien: Postavte sa na váhu raz týždenne. Najlepšie vždy v ten istý deň a v rovnakom čase. Ak si všimnete, že ste pribrali, nadváha sa rýchlo opäť zníži.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Veľa spať
Telo spaľuje tuky počas spánku. Štíhle ženy sa preto starajú o to, aby vždy spali dobre a primerane a aby telu poskytovali pravidelné prestávky. Platí teda pravidlo: minimálne 7-8 hodín spánku za noc.
3. Jedzte iba vtedy, keď máte hlad
Jesť z nudy? Tabu. Ak si chcete zachovať svoju štíhlu líniu, mali by ste jesť naozaj len vtedy, keď ste hladní. Tenký tip: Ak pocítite hlad, najskôr vypite pohár vody. Často to stačí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Orechy namiesto čokolády
Ak sa nezaobídete bez občerstvenia, je lepšie namiesto čokolády chytiť za hrsť orechov. Najlepšie je mať v kabelke vždy malú tašku. Tiež dobré: jablko.
5. Ak mäso, tak hydina
Tenké ženy jedia hlavne zeleninu, ovocie a vysoko kvalitné sacharidy z celozrnných výrobkov. Ak však chcete mäso, máte radšej hydinu ako kuracie alebo morčacie mäso. Sú bohaté na bielkoviny, ale majú menej tuku ako hovädzie mäso a podobne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Choďte čo najviac pešo
Či už do supermarketu, o tri ulice ďalej, o štyri poschodia do kancelárie alebo do ďalšieho baru na dievčenský večer: štíhle ženy sa snažia pohybovať čo najviac. Nemusia to byť vždy hodiny cvičenia, aj krátka prechádzka má pozitívny zoštíhľujúci efekt.
7. Všetko je dovolené
Ak je niečo zakázané, absolútne to chcete. Odtiaľ pochádza pravidlo štíhlych žien: Všetko je dovolené, ale s mierou. Návšteva reštaurácie rýchleho občerstvenia je zriedkavá, ale keď ste tam, urobte si vedomú voľbu. Takže namiesto vysoko kalorického Big Macu malý kurací hamburger. Namiesto normálnej pizze je pripravená zo zdravého špaldového cesta.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies