Štíhly bez hladu 5 Berlínčanov odhaľuje svoje stravovacie triky; B.

Takže sme schudli!

odhaľuje

Autor: UTE BÖSINGER Berlin - Každý, kto chce schudnúť, to vie: Vždy nové diéty a po každej z nich displej so stupnicou vyskočí dvakrát rýchlejšie. Slzy, sklamanie a pocit „Ja to nemôžem nikdy urobiť.“ Ale piati Berlínčania sú si teraz celkom istí: „Tentokrát to vyjde.“ Váš štartovací signál: Úspešný príbeh manželov Lunge v B.Z. v nedeľu 4. januára. Berlínsky pár schudol spolu s konceptom výživy s nízkym obsahom tuku 30 kilogramov. Dôležitá ingrediencia v recepte na úspech: skupinové večery s výživovou poradkyňou Beate Schönfeldovou.

Takže 5 Berlínčanov zaregistrovaných u pani Schönfeldovej zmenilo stravu bez toho, aby hladovali. Každý teraz schudol najmenej 10 kíl. A všetci chcú pokračovať, kým nebudú mať vysnívanú postavu.

V prvom rade: Susanne Berthold, 40. Vyrobila to od 110 do 65 kíl, od veľkosti 52 do 36/38 - a drží si svoju vysnívanú váhu. Ťažko uveriť, že roky každý deň lyžičkovala pohár Nutelly, večer brala vrecúško s čipsami a neodvážila sa pozerať pred veľké zrkadlo. "Som chudý muž," hovorí dnes. Roky mala nesprávne stravovanie. „Spočiatku to pre mňa nebolo dôležité. Bol som manažér. Všetci ma prijali takú, aká som, pretože som mala moc. “Potom sa stala matkou a profesionálne odstúpila. "Zrazu všetci videli iba moju váhu." Jeden lekár dokonca povedal: „Ak zostanete taký tučný, už vás nebudem operovať.“ To ma naozaj bolelo. “

Susanne Berthold veľa čítala o nízkotučných 30. S ambíciami, ktoré v minulosti žila vo svojej práci, zmenila stravovacie návyky. Kiloá sa pomaly, ale rovnomerne krútili po mesiacoch. „Teraz sú tí, ktorí na mňa predtým zaútočili, väčší ako ja.“ Ale: „Bola by som rada, keby vás vtedy skupina potvrdzovala alebo dokonca utešovala.“ Zistila to iba prostredníctvom správy v B.Z. V nedeľu. Teraz prichádza pravidelne. „Pomôcť mi vytrvať a ukázať ostatným, že je to možné.“

Martina (36) a Frank (44 rokov) Hofmeister spolu prežívajú od februára: Chce iba zhodiť pár kíl. Od detstva bojuje proti kilám navyše. "Schudla som a veľmi rýchlo som opäť pribrala." Kým sa z jedla nestala neznesiteľná závislosť, “hovorí. Už rok je na terapii porúch stravovania. Potom jej manžel narazil na článok s nízkym obsahom tuku v B.Z. v nedeľu: B.Z. am Sonntag „Pár, ktorý spolu chudne - konečne ponuka aj pre mužov. Chcel som urobiť niečo pre seba, ale chcel som podporovať aj svoju manželku, “hovorí Frank Hofmeister. Teraz schudla 10 kíl z kedysi 110 kíl, on to spravil zo 107 kíl na 95. Martina: „Stále existujú záchvaty stravovania, v ktorých som do seba nezmyselne napchával hory jedla. Ale iba každé dva týždne, nie každý deň. “Veľmi pomaly chce dosiahnuť svoj cieľ: hranicu 70 kíl. "Nevystavujem sa tlaku." Iba tak to môžem urobiť. ““

Pre Marinu (45) a Andreasa (49 Kopp) platí toto: Láska je, keď sa obaja dostanú do formy navzájom. Od januára schudol 15 kíl na 140 kíl, 25 by malo byť stále dole. Dokázala to zo 110 na 95 a mieri na 70. „Počas obedňajšej prestávky bolo príliš veľa hranoliek, pizze a hamburgerov,“ hovorí podnikateľ z Rudowa. A keď som prišiel domov, vždy som išiel najskôr do chladničky. Len zo zvyku. ““

Pozná veľa článkov o strave. Metóda s nízkym obsahom tuku 30 si ho okamžite získala. „Schudnite bez hladovania a s výdatnými a výdatnými pokrmami. To sa mi páčilo. “A Marina dodáva:„ Spoločne to dokážeme. “Spoločne vytriedili chladničku, počas nakupovania vybrali kalkulačku a vypočítali obsah tuku v tovare (pozri rámček) a pomaly, ale pravidelne chudli. "Vďaka skupinovému poradenstvu už viem, prečo chudnem." Ak pochopíte pozadie, je oveľa jednoduchšie zaobísť sa bez jedného alebo druhého. “Pozor, Marina, opäť flirtuje:„ Ak chudnutie bude pokračovať takto, musela som sa o mňa starať. Dievčatá už za mnou pískajú, “smeje sa Andreas Kopp.