Stimulujte metabolizmus čajom - 5 najlepších druhov čaju na stimuláciu!
Čaj je osvedčený Prostriedok na chudnutie.
Nielen to chuť do jedla mal by byť schopný potlačiť, ale aj tie Spaľovanie tukov stimulovať.
Je to však skutočne pravda? Čaj sa koniec koncov niekedy usmieva ako „voda s chuťou“.
Ukážeme vám rôzne účinky čaju na telo a ako môžete skutočne stimulovať svoj metabolizmus pomocou maté, zeleného alebo zázvorového čaju!
Prečo je pre vás jednoduchšie schudnúť pomocou čaju
Pri chudnutí s čajom je zvyčajne v popredí účinok mnohých odrôd na potlačenie chuti do jedla.
Naplní váš žalúdok úplne bez kalórií a okamžite predá vašu chuť k jedlu. Okrem toho majú Horké látky plniaci účinok v mnohých druhoch čaju, pokiaľ ich konzumujete bez cukru alebo sladidiel.
Prírodné horké látky nájdete aj v zelenine, ako sú artičoky, karfiol, čakanka alebo rukola, v citrusových plodoch a v rôznych koreninách a bylinách.
Okrem toho to tiež pomáha kofeín, ktoré napr. obsahujú odrody ako zelený, čierny alebo maté čaj na udržanie chuti do jedla.
Vedci sa dodnes úplne nezhodli na tom, ako tento účinok kofeínu vzniká. Bežnou hypotézou však je, že ide o Hladové hormóny Leptín a grelín klesajú a ovplyvňujú tak našu chuť do jedla.
Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov
Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!
- Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
- 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
- Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
- Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.
Zvýšte spaľovanie tukov čajom s kofeínom
Tiež Zvýšenie rýchlosti metabolizmu a spaľovanie tukov sa vo väčšine prípadov pripisuje účinkom kofeínu.
Kofeín tiež podporuje uvoľňovanie mastných kyselín z tukov uložených v tele Lipolýza zavolal. Mastné kyseliny sa dostanú do krvi a môžu sa ľahšie premeniť na energiu a spáliť ich telo.
Bez cvičenia však ani tento tuk magicky nezmizne. Po konzumácii kofeínových nápojov sa teda musíte dobre udržiavať pohnúť sa, aby ste nakoniec skutočne stratili tuk.
V skutočnosti to podporuje aj kofeín fyzický, ale aj duševný výkon. To znamená, že keď cvičíme, sme plní energie a zvyšuje sa naša motivácia a koncentrácia. To nám uľahčuje vykonávanie energeticky náročných činností.
Okrem účinku lipolýzy štúdie tiež zistili, že konzumácia kofeínu môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu.
Zistilo sa, že pri konzumácii 100 mg kofeínu klesla bazálna rýchlosť metabolizmu účastníkov asi na 150 minút 3 - 4% bol zvýšený.
Dôvod spočíva v tom, čo je známe ako termogenéza. Telo je nabádané kofeínom, aby zvýšilo svoju telesnú teplotu, a to ho stojí energiu.
Čaj teda patrí do istej miery k potravinám, ktoré nemajú kalórie a zároveň na spaľovanie tukov.
Ale buď opatrný:
Tento efekt spočiatku znie skvele, ale mali by ste pamätať na to, že 3 - 4% bazálneho metabolizmu nie sú veľa! U muža (30 rokov, 180 cm, 80 kg) je to o niečo viac ako 3 kcal za hodinu viac ako zvyčajne.
Ukázalo sa však, že polyfenol, sekundárna rastlinná látka v zelenom čaji, znižuje prírastok telesného tuku u myší. V tomto okamihu nejde o potlačenie chuti do jedla.
Štúdie na ľuďoch a zvieratách tiež preukázali, že polyfenol redukcia hmotnosti Má vlastnosti.
Dá sa teda povedať, že čaj obsahujúci kofeín je v skutočnosti jeden Spaľovač tukov môže byť, aj keď to nie je zázračný liek.
Nasledujúce druhy čaju obsahujú kofeín:
| Zelený čaj a matcha | 8 - 142 mg |
| Čierny čaj | 31-96 mg |
| Biely čaj | 75 - 130 mg |
| Žltý čaj | 79 mg |
| Oolong čaj | 58-72 mg |
| mate čaj | 30 mg |
Zelené ihly z Číny majú najvyšší obsah kofeínu so 142 mg kofeínu na 3 mg čaju.
Zelený čaj, maté alebo zázvorový čaj - ktoré odrody sú vhodné na stimuláciu metabolizmu?
Ako ukazuje nasledujúca tabuľka, väčšina čajov nemá žiadny metabolický stimulačný účinok.
Len kofeínové Čaje môžu skutočne pomôcť metabolizovať tuk.
Jeden alebo druhý čaj môže byť napriek tomu ten pravý Tip na chudnutie pózovať počas diéty. Ak sa sústredíte na čaje, ktoré brzdia chuť do jedla a nepodporujú ho, môžu vám čaje určite pomôcť pri chudnutí!
Stimulujte metabolizmus čajom s metabolizmom
Okrem toho existuje celý rad takzvaných metabolických čajov, ktoré v závislosti od poskytovateľa pozostávajú zo zmesi Byliny pozostávať.
Tu vám predstavíme niektoré metabolické čaje dostupné online a vysvetlíme zloženie:
| Aktívny bylinkový čaj metabolizmu Salus č. 7 2,83 €, 30 g (15 čajových vrecúšok) | |
| Sypký metabolický čaj od Abtswinder Naturheilmittel 3,45 €, 100 g | |
| Neunerov bylinkový čaj č. 19 8,70 €, 40 g |
Ako je ľahké vidieť, sú Brezové listy a Bylina zo žihľavy najdôležitejšie zložky obsiahnuté v každom z metabolických čajov.
Rovnako ako pri pohľade na zložky, aj tu je pomerne rýchlo zrejmé, že čajové zmesi sú pre organizmus účinné dehydratovať a detoxikovať môcť. Predchádzate tiež tvorbe močových kameňov a pôsobíte proti edémom (zadržiavanie vody v dôsledku obmedzenej činnosti srdca a obličiek).
Môžu mať aj tráviaci účinok.
Výrobcovia však na obaloch ani na svojich webových stránkach netvrdia, že stimulujú metabolizmus alebo spaľovanie tukov termogenézou a podobne, čo je veľmi dobré aj z hľadiska zložiek. nepravdepodobné.
Správny názov pre prezentované metabolické čaje by mal byť „Odtokový a detoxikačný čaj"Čítať.
Záver: Čo vlastne čaje robia, aby stimulovali metabolizmus?
Odpoveď znie: čaj môže stimulovať metabolizmus, ale účinok je pre vás veľmi pravdepodobný ťažko viditeľné byť.
Sú to tiež iba čaje obsahujúce kofeín alebo polyfenoly. Nie nadarmo je to pravda Zelený čaj ako najlepší čaj pre metabolizmus.
Typy uvádzané na trh ako „metabolické čaje“ primárne dehydratujú telo, ale nemajú prakticky žiadny vplyv na metabolizmus (metabolizmus).