Stopový prvok kremík pre krásu
Trpíte opakovane lámavými nechtami, vlasy sú krehké a matné, pokožka je ochabnutá a suchá? Potom vám môže chýbať správne množstvo kremíka stopových prvkov. Ale čo to vlastne je kremík a za aké vlastnosti je zodpovedný v našom organizme?
Kremík - čo to vlastne je?
Stopový prvok kremík je po kyslíku druhým najhojnejším prvkom na našej planéte. V tele sa nachádza hlavne v spojivovom tkanive, v našej pokožke a v kostiach (približne 20 mg na kilogram telesnej hmotnosti). Kremík významne prispieva k mnohým procesom tela, ktoré sú zodpovedné za náš vzhľad. Naše vlasy, nechty, pokožka, spojivové tkanivo a kosti nevyhnutne potrebujú kremík. Dôležitý stopový prvok sa tiež podieľa na tvorbe kostí a chrupaviek. V prírode sa však kremík nikdy nevyskytuje vo voľnej forme, je väčšinou viazaný na kyslík, čo je známe ako kremík. Oxid kremičitý je v prírode tiež veľmi dôležitý, napríklad rastliny vďačia za svoju stabilitu kyseline kremičitej. Oxid kremičitý zaisťuje, aby steblo trávy bolo stabilné a dostatočne pružné na to, aby sa dalo vo vetre pohybovať bez odlomenia.
Kremík teda podporuje aj naše telo. Kremík je zodpovedný za pevnosť a pružnosť v ľudskom tele, pretože stimuluje tvorbu vlákien spojivového tkaniva kolagénu a elastínu. Ak je nedostatok oxidu kremičitého, pružnosť a pružnosť spojivového tkaniva klesá. Dôsledkom sú krehké nechty, suchá, ovisnutá pokožka, lámavé vlasy alebo dokonca vypadávanie vlasov.
Kremík v našom tele
Keď sa narodíme, telo stále obsahuje dostatok kremíka, ale kremík sa v priebehu života degraduje. To je dôvod, prečo pokles stopových prvkov v našom tele ide ruka v ruke s poklesom sily nášho spojivového tkaniva. Kremík má dôležitú vlastnosť viazať vodu, čo tiež vysvetľuje, prečo naša pokožka vyzerá tak sviežo, bujne a pružne, keď sme mladí a starší ľudia majú ovisnutú, suchú a vráskavú pokožku. Dôsledkom nedostatku kremíka alebo železa je rednutie vlasov a vypadávanie vlasov. Časom však stopový prvok chýba aj v iných oblastiach nášho tela, napríklad v cievach, čo môže viesť k kalcifikácii tepien. V priebehu života je tiež nedostatok kremíka v tkanivách a orgánoch.
Kremík v kremíku
Ale pri pravidelnej konzumácii stopových prvkov sa typické príznaky starnutia, ako sú vrásky, vypadávanie vlasov, odvápnenie kostí, ochabnuté spojivové tkanivo a kalcifikácia ciev, môžu aspoň oneskoriť. Dodaním stopového prvku nemusí telo spadnúť späť na existujúce zásoby.
Kremík sa väčšinou skladá z oxidu kremičitého. Obsahuje stopový prvok kremík. Kyselina kremičitá tak zaisťuje vitálny vzhľad - ako gél pôsobí protizápalovo aj pri ľahkých poraneniach a zmierňuje napríklad popáleniny od slnka, opary a uštipnutie hmyzom. Oxid kremičitý je komerčne dostupný v rôznych formách. Okrem gélov a krémov sú dostupné aj vo forme kapsúl na perorálne použitie.
Ak nechcete brať kremík ako doplnok výživy, môžete sa držať potravín, ktoré prirodzene obsahujú stopový prvok. Potraviny obsahujúce kremík sú napríklad zemiaky, zrná s vysokým obsahom vlákniny, ako je jačmeň a ovos, koreňová zelenina a dokonca aj niektoré druhy piva obsahujú dôležitý stopový prvok.
Vyčistite pečeň a črevá za 30 dní: Detoxikačný kokteil s kapsulami
Štúdie ukazujú účinnosť tohto doplnku výživy: Kapsuly pre klimakterické príznaky
Všetky dôležité vitamíny pre telo každý deň: Rastlinný vitamínový koktail
Informácie v našich článkoch sú odovzdávané podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.
Katja Becker tu na webe nepravidelne píše o látkach a tipoch, ktoré udržiavajú telo fit a vitálne. Prihláste sa na odber príspevkov na Facebooku.