Strach, plachosť alebo

Koho nohy sa netriasli aspoň raz, keď predniesli príspevok, na ústnej skúške alebo jednoducho vystúpili na verejnosti? Každý z nás pocítil potrebu aspoň raz z takejto situácie utiecť. Koľkokrát ste si mysleli, že „neberiem skúšku, nie som schopný“?

Každá osoba prejavila také prejavy, od neurčitých emócií až po zjavný strach v situácii, ktorá zahŕňa verejné vystupovanie. A napriek tomu, keď prejavy presahujú určitú intenzitu a frekvenciu, ovplyvňujúcu dennú aktivitu človeka, môžeme hovoriť sociálna fóbia. Viac o tejto patológii sa dozviete v riadkoch nižšie.

Čo je to fóbia a ako sa prejavuje?

Konečný termín "fóbia”Pochádza z gréckeho slova„ phobos “, ktoré sa prekladá do pojmu„ útek “, a od mena boha Phobos, ktorý vo svojich nepriateľoch vyvoláva hrôzu a paniku. [4]. V špecializovanom jazyku je fóbia definovaná ako iracionálny, pretrvávajúci strach, vysokej intenzity voči človeku, predmetu, situácii, senzácii, podnetu. Fóbia sa prejavuje v prítomnosti podnetu, sprevádzaného neurovegetatívnymi prejavmi, ovplyvňuje správanie človeka, ktorý robí všetko pre to, aby sa podnetom vyhýbal, z dlhodobého hľadiska existuje možnosť sociálnej, profesionálnej, medziľudskej maladaptácie, pretože pri každom vyhýbaní sa správaniu . Aj keď si človek trpiaci fóbiou uvedomuje jej iracionálnu povahu, nedokáže kontrolovať svoje reakcie a čelí údivu okolia a vlastnej hanbe nad ich myšlienkami, ktorí nechápu, ako sa môžete báť niečoho neškodného.

Fóbie sa prejavujú 3 kategóriami príznakov:

Fyziologické príznaky: tachykardia, silné potenie, tremor, dusenie, prázdnota v žalúdku, bledosť alebo začervenanie tváre, bolesť, nepríjemné pocity na hrudníku, závraty, vracanie, časté močenie, hnačky, napätie alebo oslabenie svalového tonusu, v niektorých prípadoch mdloby alebo záchvat paniky.
Psychologické, psychické príznaky: myšlienky a pocity spojené so strachom: rozpaky, potreba utiecť, vyhýbať sa, tendencia skrývať sa, potreba sprevádzať alebo byť v bezpečnom prostredí, myšlienka bezprostrednej smrti.
Príznaky správania: správanie jednotlivca v intímnom, vzťahovom, profesionálnom pláne.

Po Enăchescu C., fóbické osobnosti sa vyznačujú zvláštnym správaním, ktoré má niekoľko podôb:

a. vyhýbacie správanie, osoba, ktorá sa snaží čo najviac vyhnúť sa konfrontácii s podnetom, ktorý vyvoláva strach, usporiadať svoj život tak, aby sa vyhla situáciám, ktoré s ním súvisia.
b) poistné správanie, osoba, ktorá vyhľadáva prítomnosť blízkej osoby, zvieraťa alebo protifóbneho predmetu v prípade situácie, ktorá spôsobuje ich fóbiu.
c) letové správanie s hyperaktivitou, pri ktorom si človek osvojuje chrabrosť alebo vzdor voči fobogénnej situácii. [2]

Čo je to sociálna fóbia?

Existuje niekoľko typov fóbií:

agorafóbia(strach z otvorených, preplnených priestorov)
sociálna fóbia
špecifická alebo jednoduchá fóbia (strach zo situácie, zvieraťa, konkrétneho objektu).

Sociálna fóbia sa prejavuje nadmerným strachom z ponižovania alebo strápnenia v sociálnych situáciách, ako je hovorenie na verejnosti, telefonovanie, močenie na verejných toaletách („hanebný močový mechúr“), návšteva stretnutia, stravovanie na verejných priestranstvách. akákoľvek situácia, ktorú majú ostatní pozorovať, stáva sa zovšeobecnenou a do veľkej miery ovplyvňuje funkčnosť osoby.

Ľudia trpiaci sociálnou fóbiou sa vyhýbajú určitým gestám na verejnosti, pretože sa obávajú vlastných reakcií, napríklad toho, že sa im pri jedle alebo písaní potrasú ruky, preto sa týmto činnostiam vyhýbajte v reštauráciách, na pultoch atď. Taktiež sa vyhýba očnému kontaktu s účastníkom rozhovoru a udržuje si od neho značný odstup. Zvyčajne radšej nepovie veľa vecí v diskusii. Pretože sa cítia v prítomnosti cudzincov trápne, odmietajú pozvánky na večierky s mnohými ľuďmi, najmä ak poznajú veľmi málo ľudí. Niekedy, keď vidím na ulici osobu, ktorú poznám, najradšej prejde na druhú stranu, aby ju nepozdravil.

Paradoxne, aj keď sa všemožne snažia zostať bez povšimnutia, upriamujú pozornosť práve prostredníctvom týchto stratégií vyhýbania sa; u niektorých ľudí postihnutých sociálnou fóbiou sa ich vyhýbavé správanie zdvojnásobuje maskovaním fyzických prejavov prostredníctvom dymových okuliarov, čiapok, čiapok, dlhých golierov, nadmerného líčenia. V minulosti ženy pomocou fanúšikov skrývali svoje začervenanie.

Sociálna fóbia je spojená so somatickými príznakmi, ako sú bolesti hlavy, bolesti ramien, štípanie v hrudníku, prázdnota v žalúdku, pretrvávajúci pocit močenia. Rovnako ako v začarovanom kruhu, prítomnosť týchto príznakov vyvoláva pocity neistoty, bezmocnosti s účinkami na sebaobraz a sebadôveru. Na zmiernenie negatívnych myšlienok a fyziologických symptómov sa niektorí ľudia uchyľujú k alkoholu, drogám, liekom, ktoré im v súčasnosti pomáhajú prekonávať fóbické situácie, ale ktoré z dlhodobého hľadiska tlačia k závislosti alebo iným vedľajším účinkom. „Sociálna fóbia sú snehové gule od začiatku lavíny (závislosť od návykových látok, depresia).“ [3]

Sociálna fóbia má niekoľko foriem prejavu, v závislosti od špecifík každej postihnutej osoby, ktoré sa líšia rozsahom reakcií, spôsobom hlásenia strachu (kvantitatívne rozdiely), spôsobom prejavu fóbie: u niektorých ľudí bledosťou, tremorom, ostatným začervenaním a pod. (kvalitatívne rozdiely).

Štúdie preukázali, že sociálna fóbia sa zvyčajne vyskytuje v detstve alebo dospievaní, najmä vo veku od 15 do 32 rokov, avšak v niektorých prípadoch ju možno vyvolať v ktoromkoľvek veku v dôsledku traumatizujúcej udalosti. Podľa štatistík sú zároveň ženy ovplyvnené viac ako muži, a to v dôsledku hormonálnych faktorov a tlaku na splnenie určitých očakávaní; ďalšou hypotézou by bolo, že muži menej často pripúšťajú, že by potrebovali pomoc, preto by veľa prípadov mužov so sociálnou fóbiou nebolo registrovaných.

Tudose F. tvrdí, že vzhľad sociálnej fóbie je založený na modeli podmienenej reakcie: nepríjemný stimul (šibalská poznámka inej osoby) je spojený s neutrálnou situáciou (byť v určitom sociálnom prostredí). [5]

Sociálna fóbia sa považuje za najpozoruhodnejšiu a najnemohúcejšiu zo všetkých foriem sociálnej úzkosti. Vedci odhalili deväť trápnych situácií pre sociálneho fobika: zoznámiť sa s novými známymi, stretnúť sa s človekom, na ktorého urobí dojem, používať telefón na odpovedanie alebo volanie, na prijímanie návštev doma, na sledovanie pri sledovaní úlohy, večerať doma s niekým blízkym, písať pod cudzími očami, rozprávať sa na verejnosti. [1]

Mnoho ľudí trpiacich sociálnou fóbiou má na maskovanie svojich problémov odlišný obraz svojej skutočnej osobnosti. Toľkí sa zdajú byť chladní, vzdialení, snobskí, nemilovaní a udržiavajú si odstup od ostatných, aby ich zraniteľnosť nebola badateľná. Iní prejavujú dojem tvrdosti, radšej sa správajú agresívne, ako by mali odhaliť svoju slabosť.

Podľa DSM IV (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch), človek trpí sociálnou fóbiou, ak spĺňa kritériá:

A. Výrazný a pretrvávajúci strach z jednej alebo viacerých sociálnych situácií, v ktorých je osoba vystavená kontaktu s cudzími ľuďmi alebo sa jej môžu ľudia pozerať, a obáva sa, že sa bude správať ponižujúco.
B. Vystavenie sociálnym situáciám, z ktorých má strach, mu spôsobuje úzkosť (môžu byť zahrnuté aj súvisiace záchvaty paniky) .
C. Osoba rozpoznáva svoj strach ako nadmerný a iracionálny
D. Stresovým situáciám sa predchádza a prežívajú ich intenzívne úzkosti/úzkosti.
E. Vyhýbavé správanie, anticipačná úzkosť alebo strach výrazne narúšajú sociálnu alebo pracovnú funkčnosť.
F. U osôb mladších ako 18 rokov je trvanie poruchy dlhšie ako 6 mesiacov.
G. Strach alebo vyhýbanie sa nie je druhoradý pre nepsychiatrickú látku alebo chorobu.
H. Ak existuje súčasne s inou duševnou alebo somatickou chorobou, strach nesúvisí s touto chorobou. [5]

Kritériá pre sociálnu fóbiu podľa ICD 10 sú:

A. Buď (I) som označil strach alebo (II) výrazné vyhýbanie sa tomu, aby som bol v centre pozornosti alebo sa správal trápne alebo ponižujúco v sociálnych situáciách.
B. Najmenej dva príznaky úzkosti a príznaky: začervenanie/tremor, strach z vracania, močenie/defekácia v situáciách, z ktorých má strach.
C. Prítomnosť výrazného nepohodlia spôsobeného príznakmi alebo vyhýbaním sa, ktoré jednotlivec považuje za iracionálne a prehnané.
D. Príznaky sú obmedzené alebo prevládajú vo fóbnych situáciách alebo na ne čakajú.
E. Príznaky nie sú sekundárne voči inej duševnej chorobe a nie sú vhodné pre kultúru, v ktorej jedinec žije. [5]

Čo robiť?

Odborníci sa domnievajú, že v prípade pacienta s diagnostikovanou sociálnou fóbiou sú vhodnými metódami liečby: predpísanie nízkych dávok anxiolytík a/alebo antidepresív na začiatku liečby, zníženie úzkosti a následná psychoterapia. Mnohí považujú kognitívno-behaviorálnu terapiu za najefektívnejší typ psychoterapie pri fóbiách. Používajú sa teda techniky, ako napríklad expozícia (v imaginárnej, potom v reálnej situácii), hodnotenie úrovne úzkosti u pacienta v niekoľkých sociálnych situáciách na škále.

Ako sa správame k osobe trpiacej sociálnou fóbiou?

Našťastie môžu byť psychoterapeutické techniky implementované aj mimo kancelárie, odporúča sa byť trpezlivý, chváliť akýkoľvek pokrok bez ohľadu na to, aký malý je človek, a nepodporovať vyhýbacie správanie. Je tiež veľmi dôležité trvať na dodržaní predpísanej liečby.

Tak áno:

vyjadrovať slovami, gestami a postojmi obdiv a uznanie za situácie, v ktorých osoba prekonáva svoje obavy;
povzbudzujeme ju, aby vyjadrovala svoje emócie a názory;
povzbudzujeme ju, aby vety začala slovami „ja“, „ja“;
kritizujeme to iba konštruktívne a obchádzame (napr .: „Možno by to boli aj iné spôsoby, ako to urobiť“, „Dôležité je, v čo veria ostatní, ja v teba verím a vždy ťa podporujem“) [3]

Takže NIE:

„Čo je to za svinstvo?“ Ruşinosule! Uvidíte, že ste sa začervenali! Takto sa na vás všetci pozerajú! Vidíš, že sa mi hanbíš! “ [3]

Smútok bez dôvodu sa môže zdať triviálny, nedôležitý, ale pretrvávanie tohto stavu je časovo náročné.

Po viac ako polovici svojho života zažíva veľa ľudí silný impulz k zmenám, ktoré majú za následok.

Duševná porucha je zdravotný stav, ktorý zahŕňa zmeny v myslení, afektivitu .

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.