Strata 1,3 kg za 3 dni
Ahojte☺ v pondelok som zacala s dietatom. Stravujem sa zdravšie a jem o niečo menej (minimálne, vždy som predtým jedol príliš veľa). Medzitým som schudol 1,3 kg. Takže iba za 3 dni. (Dnes je streda) som si nemyslel, že tak rýchlo schudnem. Preto moje otázky: Je nezdravé schudnúť tak alebo tak rýchlo? & koľko musím pridať, určite predsa len dôjde k strate vody, však? vopred ďakujem
5 odpovedí
Spravidla by ste nemali stratiť viac ako 0,5 kg za týždeň. Ak však máte veľkú nadváhu, môže byť pokles hmotnosti o 1,3 kg za taký krátky čas normálny.
Ak mi však poviete svoj vek, výšku a váhu, môžem vám poskytnúť presnejšie a podrobnejšie rady.
Prosím čakajte. Po niečo vyše 1 kile a troch dňoch ešte neviete, aké spoľahlivé je vaše meranie, môže za tým byť veľká zhoda okolností. Po týždni opäť zmerajte. Pamätajte tiež na to, že keď začnete s diétou, klesá rovnako rýchlejšie ako neskôr.
To je dosť veľa.
Berte však do úvahy, že to môže byť spôsobené aj oblečením a časmi merania. Najlepšie je jesť tesne pred meraním nič alebo aspoň rovnaké množstvo, inak to bude dosť nepresné! Účinok môže mať aj pohyb čriev!
Nedávno som schudol takmer 3 kilá za jeden týždeň ^^ Začal som opäť športovať. Teraz však vážim dobrých 5 kíl, pretože som stratil svaly. U teba je to asi iné, ale zatiaľ by som sa tým netrápila. Stále to kontrolujte a snažte sa robiť pomalé kroky. Pri rýchlych diétach atď. Sa často dostaví jo-jo efekt. Chudnutie cvičením je vždy tá najchytrejšia vec:)
Je to akési nelogické. Ak sa budete veľmi snažiť, môžete zvládnuť 1,5 kg týždenne. Jedli ste príliš málo? Potom telo začne odbúravať svaly, ale tuk tam zostane. Potom môžete chudnúť rýchlejšie.
podobné otázky
Zrazu schudnem napriek tomu, že sa držím svojho bežného stravovacieho plánu. Lekár v skutočnosti chcel schudnúť 2 kg, ale teraz schudol 7 kg, bohužiaľ môj lekár nie je zastihnuteľný, mám teraz pokračovať? Čím to je, že zrazu viac schudnem?
Nie som schopný športovať a ako som povedal, stravujem sa podľa svojich potrieb, ako to vypočítal lekár.
Už 1,5 týždňa sa snažím zdravšie stravovať, viac športovať a chudnúť. Teraz som schudla 2 kg. Je to dobré tempo? Alebo je to nezdravé?
Musím mať určitú váhu pre melódiu boxu a mám nadváhu 4 kilá, ako môžem rýchlo schudnúť tie 4 kilá do 3-4 dní? Jojo efekt je pre mňa samozrejme irelevantný, pretože túto váhu potrebujem iba na 1tg
Ahoj:)
Takže som sa stravoval vegánsky (iba) už 2 týždne a všimol som si, že som každý deň schudol asi 2,5 kg a schudol 100 g . Ale vždy som plný a konečne už viac nezvyknem jesť! Môže to byť tým, že tak rýchlo schudnem, pretože som KAŽDÝ deň predtým jedla niečo sladké, večer 2 hrianky so syrom, veľké hranolky atď., Takže veľa nezdravých vecí a teraz som už len zdravšia a nejem toľko tuku a cukru? Takže určite nejem nezdravo, pretože jem aj zemiaky, cestoviny, ryžu, polievku atď. A naozaj jem veľa ovocia a tiež veľa zeleniny 😋 Čím to je, keď teraz tak rýchlo chudnem? Mám 1,69 m a teraz vážim presne 56 kg
Mám 14, 1,71 m a vážil som 54 kg. Do troch dní som výrazne schudla, pretože som sa necítila dobre. Teraz vážim iba 49 kg. Myslíš si, že to vidíš, keď som toľko stratil? bolo to na triednom výlete a môj učiteľ sa o mňa veľmi bál.
Som 20 ročný muž a vysoký 1,84 cm vážil som 96 kg ale teraz 80 je nezdravé schudnúť toľko za 2 mesiace alebo je to v poriadku:-D
Môžem sa stať drobnou ženou, keď som bola tučná? Teraz som schudol 20 kg, ale stále mám miernu nadváhu (5 kg podľa BMI). Ak budem pokračovať v chudnutí, nakoniec sa stanem drobným alebo vždy povieš, že som tučná?
Ahoj milá komunita, posledné 3 dni som strávil v nemocnici s ťažkou žalúdočnou chrípkou a stratil som ohromných 5 - 6 kg. Pre mňa ako silového športovca je takáto prehra koniec sveta. Teraz k mojej skutočnej otázke: Z čoho je zložených 5 chýbajúcich kilogramov? Len ťažko stratím 5 kg tuku a svalov, však? Väčšinou to bude pravdepodobne voda, ale skutočne som si v tele uložil 5 kg vody? S priateľským pozdravom
Ahoj. Chcel by som schudnúť 20 kg do roka alebo do 10 mesiacov, teda 2 kg mesačne.
Teraz moja otázka: je to príliš rýchle? Pretože chcem mať po chudnutí pevnú pokožku.
Dobrý deň, mám 14 rokov, váhu 59 kg a výšku 1,62 m (miernu nadváhu). Jogujem 3-krát týždenne asi 30 minút. Teraz chcem vedieť, ako rýchlo schudnem. Nejem tak zdravo, ale snažím sa vyhýbať sladkostiam.
Moja otázka teraz znie:
Ako rýchlo schudnem behaním, keď zjem všetko?
A ako rýchlo schudnem, ak sa stravujem zdravšie?
Chudnem zdravo a teraz som schudol 10,5 kg za rok cvičením a bežnou stravou. Už by ste nemali chudnúť.
Znepokojuje ma to však. Hovorí, že to nemôže robiť inak, pretože nemá trpezlivosť. Ignoruje všetky varovania odo mňa. Od konca augusta schudla ohromných 38 kg, čo je príliš veľa.
Ako jej môžem zabrániť tak nezdravo schudnúť?
Takže normálne jem raňajky, obed a večeru. Pred 4 dňami s výškou 166cm som vážil 58 kg a teraz som každý deň schudol jedno kilo teraz vážim 54 kg, tiež medzi tým normálne jem niečo sladké, ako to, že schudnem? Ani ja som nemal stres atd;)
Nedávno som začal fajčiť a nejem toľko, čiastočne preto, že cítim hlad, ale nemám chuť do jedla, a čiastočne preto, že nechcem jesť. Od pondelka však každý deň chudnem okolo 0,5 až 1 kg, takže tento týždeň som musel schudnúť asi 5 kg! Je to nezdravé (nie som si vedomý fajčenia), napríklad som do večera nič nejedol.
S fitness som začal asi pred 1 rokom (v telocvični) a schudol som 15 kg a vybudoval som si svaly - napriek tomu, že moja strava zostala skoro rovnaká. no - je to zdravé alebo skôr nezdravé? Čo tým všetci myslíte?