Strata 35 kíl Takto sa Stephan dostal z pasce na jo-jo
Nevie presne, koľko vážil Stephan v špičkách - bolo to pravdepodobne viac ako 130 kíl. V roku 2016 schudol cez 20 kíl - potom prišiel zlom. V príbehu o úspechu sa dozviete, ako Stephan opäť našiel svoju motiváciu a nakoniec dosiahol svoju dobrú váhu.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Vždy som bol bacuľatý alebo dokonca tučný. A mal s tým moje problémy.
Doslova som nenávidel, že nie som taký štíhly ako ostatní a kvôli svojej postave som mal viackrát zlé skúsenosti. Rovnako ako pravdepodobne mnoho ďalších, ktorí bojujú s nadváhou.
„Začal som diétovať skoro“
Keď som prvýkrát začal držať diétu, už to neviem presne povedať. Ale myslím si, že to začalo v puberte.
Prvé pokusy boli dokonca úspešné, ale zakaždým, keď nastal jojo efekt. Nielen, že ma to stiahlo dole, ale aj to, že som viac frustrovaný a lenivý.
Môj posledný pokus o chudnutie som začal v roku 2016. Silovým tréningom a zdravou stravou sa mi podarilo schudnúť 20 kilogramov. V určitom okamihu som však nedokázal prekonať svoje vnútorné slabšie ja a nechal som tréning potiahnuť.
Frustrujúci výsledok: Opäť som pribral, ale už nie tak ako predtým.
„Naučil som sa nič si nezakazovať“
V marci 2020 som zo zdravotných dôvodov musel podstúpiť operáciu nosa. Sľúbil som si, že konečne budem dlhodobo fit a schudnem.
Po zotavení som si kúpil e-bike - pretože bicyklovanie ma vždy bavilo. Kúpil som si aj veslovací trenažér a odteraz som trénoval každý druhý deň - či už na e-biku, alebo na veslárskom trenažéri.
Tiež som opäť zmenila stravovacie návyky. Tentokrát som však ani len nezačal počítať kalórie ani dodržiavať stravovacie plány, pretože som vedel, že sa ich aj tak nebudem držať.
Namiesto toho som sa pokúsil jesť veľmi vysoký obsah bielkovín a veľa ovocia a zeleniny. Ale nič si nezakazujem a preto som teraz dokázal vydržať oveľa lepšie.
„Cítim sa ako nový človek“
Pred pár mesiacmi som opäť začal s posilňovaním. To sa mi už v roku 2016 podarilo veľmi dobre. Ale tentokrát to bolo od začiatku lepšie. Zrazu sa moja motivácia vrátila!
Môže za to aj môj pes Mila. Potrebuje veľa pohybu, a tak s ňou často hrám loptičku alebo s ňou chodím behať.
Začal som po operácii nosa s počiatočnou hmotnosťou 117 kíl. Momentálne vážim 90 kíl a neviem povedať slovami, aký nový postoj k životu je to pre mňa.
Zrazu mám na sebe oblečenie veľkosti L namiesto XXL alebo dokonca XXXL.
Maximálna váha, ktorú som videl na váhe, bol 150 libier. V najťažších časoch som sa však nikdy nevážil, pretože som sa bál výsledku. Pravdepodobne to bolo cez 130 kíl.
Poučil som sa zo všetkých slabých úderov - teraz to určite vydržím!