Strata kalórií sushi so sushi - tak šlo; je so mnou! KAY - recepty s nízkym obsahom sacharidov - 50 libier, kalkulačka BMI

rád jem sushi. Super šťastný dokonca. Ale keď som za posledných deväť mesiacov chudol, úplne som obmedzil svoje sacharidy - a potom sushi nie je skutočne užitočné kvôli mnohým „sushi kalóriám“. Naopak, ryža mi nikdy nesadla na chudnutie, takže malé rohlíčky boli v tom čase absolútne čertovské veci.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

recepty

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

  • Ryža obsahuje veľa škrobu. Ak chcete schudnúť, a preto chcete aspoň znížiť príjem sacharidov, nemali by ste konzumovať príliš veľa ryže.
  • Vedci našli jednoduchý spôsob, ako by mala mať ryža po príprave iba asi o polovicu menej kalórií.
  • Pri takzvaných ryžových diétach buďte opatrní: Ryžovú diétu netreba chápať ako permanentnú výživovú metódu, ale ako určitý druh nárazovej diéty, ktorá sa dodržiava asi štyri dni.
  • Mnohí veria, že ryža je dehydratujúca - to je tiež asi pravda. Ale 100 g ryže obsahuje aj asi 370 kcal!


Na tému sushi kalórie: Pri objednávaní sushi buďte opatrní - a objednávajte veci s nízkym obsahom sacharidov. Naozaj tu nie je miesto pre ryžu.

Až kým mi „Mister Zufall“ nepomohol: Pretože som prostredníctvom neho zistil, že veľa Ázijcov má v sushi menu lahodné mäsové a rybie špízy. A z tých, ktoré som si zvykol zásobovať na ceste. Rýchle občerstvenie na chudnutie, takpovediac. Bez sacharidov. Veľa bielkovín. Sotva nejaký tuk. Perfektné občerstvenie bez sushi na cestách!


Niekoľko ďalších faktov o sushi:

  • Mnohí považujú sushi za zdravé jedlo. Japonské ryžové závitky obsahujú málo tuku a vďaka riasam nori a rybám veľa bielkovín, omega-3 mastných kyselín a jódu, ktoré sú nevyhnutné pre vašu štítnu žľazu.
  • Pri chudnutí dochucujete rožky sushi malým množstvom horúceho wasabi - takto posilníte zdravý účinok spracovanej zeleniny vďaka antioxidantom.
  • Moderné výtvory ázijskej „fúznej kuchyne“ s dipmi na báze majonézy, vyprážaných rýb alebo kúskov mäsa balených ako sushi sú všetko, iba málo kalórie a tuky.
  • Ak pred sushi menu naberáte lyžičku malej misky polievky, žalúdok je vám teplý a prekonávajú sa prvé chute. Miska miso polievky má iba 75 kalórií.