Strata pôstu na vlastnú päsť je na vzostupe
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Zobraziť prehľad predplatného (vrátane MZ +)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Vyskúšajte MZ + už teraz! Váš prístup ku všetkým článkom, seriálom a ďalším
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Prehľad predplatného
Zobraziť prehľad vašich predplatných
koróna: Čiastočná výluka trvá dlho do januára
Stratiť váhu: Pôstne kúry na vlastnú päsť zažívajú boom
Od Nicole in der Beeck
Bonn/ddp.
Len čo teploty mierne stúpnu a hrubý sveter už neskrýva krivky, ktoré boli v zime zoradené, sú neúprosne viditeľné: milostné rúčky. Pôstne kúry zažívajú boom. Ale pre chudnutie je špeciálna strava, ktorá sa vracia k starým tradíciám, ako je obdobie pôstu pred Veľkou nocou v kresťanstve alebo ramadán v islame, iba obmedzene použiteľná.
„Totálny pôst býval jedným z najefektívnejších spôsobov chudnutia. To je vedecky zastarané, “informuje Isabelle Keller z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). „Kľúčom k dlhodobému chudnutiu je však trvalá zmena stravovania a zmeny pohybového správania,“ tvrdí odborníčka. Pôst by mohol byť nanajvýš východiskovým bodom.
Terapeutický pôst sa dnes nepoužíva primárne na chudnutie, ale na liečbu metabolických a chronických chorôb súvisiacich so stravou. Aj keď je napríklad pred operáciou lekársky nevyhnutný rýchly úbytok hmotnosti, môže mať zmysel zdržať sa stravovania pod lekárskym dohľadom.
Podľa názoru Nemeckej spoločnosti pre výživu je pri nulovej diéte nevyhnutná lekárska prehliadka alebo dokonca pobyt na lôžku. Dôvod: Telo reaguje a začne hladovať metabolizmus v dôsledku zastavenia výživy. Rozkladajú sa tukové zásoby, sacharidy a bielkoviny. Môžu vyústiť do zdravotných rizík vrátane záchvatov dny.
„Telo má spravidla k dispozícii dostatok tukových zásob. Sacharidy sú podmienečne dostupné. Pre bielkoviny však nie je žiadny úložný priestor, takže sa pri pôste vylučuje z tela ako dôležitý stavebný materiál, “vysvetľuje Keller.
Rôzne formy pôstu, ako je modifikovaný pôst, srvátková pitná kúra alebo terapeutické hladovanie, sa snažia tento nedostatok vyrovnať a zabezpečiť ďalší príjem bielkovín a živín počas diéty.
U niektorých ľudí terapeutický pôst uvoľňuje hormóny šťastia a slúži ako impulz k následnému zdravšiemu životu. Ale nie každý reaguje na radikálnu zmenu stravovania pozitívne. „Môžu nastať pôstne krízy, ktoré netreba podceňovať, najmä u citlivých ľudí,“ varuje Keller. Príznaky sa pohybujú od vyčerpania a bolesti hlavy až po potenie, problémy so spánkom a obehový kolaps alebo záchvaty dny.
Odborníčka preto odporúča tehotným a dojčiacim ženám, deťom a starším osobám pred pôstom akéhokoľvek druhu. Pre všetkých ostatných platí: Najprv získajte súhlas lekára a pokiaľ je to možné, vykonajte diétu pod odborným dohľadom. „Fasters musia byť fyzicky a psychicky fit,“ varuje Keller.
Každý, kto si myslí, že môže svoje telo očistiť pomocou terapeutického pôstu, sa mýli: „Očista je vedecky neospravedlniteľný umelecký výraz,“ hovorí Keller. Zdravé telo, ktoré je zásobené dostatkom tekutín, vylučuje všetky nepotrebné látky cez črevá a obličky. „Liečba nalačno nie je na to nevyhnutná,“ vysvetľuje odborník.