Strata svalov Vaše svaly sú preč tak rýchlo - Fitness-Loft Familie
Bez silového tréningu je to rýchlejšie, ako sa očakávalo
Položili ste si niekedy otázku po dlhej pauze od tréningu: Kedy moje telo začne strácať svaly? Najskôr pre vás tá menej dobrá správa: Bez pravidelného tréningu s veľa váhami sa vaše svaly pekne rýchlo rozpadnú. Začína sa to prvých osem až desať dní.
Prečo dochádza k rozpadu svalov?
Keď vaše silné svaly už nie sú vystavené novým podnetom, dostanú signál, že už nie sú potrebné. V súlade s heslom: „To, čo už nie je potrebné, odíde“, vaše telo si už nebude udržiavať svalovú hmotu a zníži tento zdroj zbytočnej energie. Nevyužité svaly sa rozpúšťajú v metabolických procesoch. To znie alarmujúco, ale nebojte sa: vaše bicepsy sa nezmenšia okamžite! Na golier majú vplyv iba veľmi špeciálne typy svalových vlákien, ako napríklad vysokorýchlostné silové svaly.
Efekt svalovej pamäte šetrí vaše svaly!
Teraz pre dobrú správu: Vaše ťažko zarobené a definované svaly nielenže zmiznú na vzduchu. Vaše telo je veľmi inteligentný stroj. Pretože dôležité informácie, napríklad o vašej predchádzajúcej výkonnostnej úrovni a objeme svalov, zostávajú v jadre svalovej bunky. Pamäť vašich svalov vám preto pomôže dostať sa do starej formy dvakrát rýchlejšie ako niekto, kto práve začína trénovať.
Silné a definované svaly - v každom veku!
Ako môžete ľahko zastaviť stratu svalov? Pravidelným namáhaním svalov a ich správnym vyčerpaním - bez ohľadu na to, koľko máte rokov! Pamätajte teda: Nikdy nie je neskoro začať cvičiť a cvičiť s vlastnou váhou. Ľudia do 80 rokov stratia až 40 percent svojej svalovej hmoty, pokiaľ to včas nezakladajú. Pretože bez pravidelného tréningu začína prirodzené odbúravanie svalov okolo 30. roku života. Tak poďme na to železo! Trúfnite si trénovať s váhami a tlačte sa na maximum!
Svaly vás robia sexi - a ešte oveľa viac!
Silné a definované svaly, sexi krivky, zvýšené spaľovanie tukov, lepšie držanie tela a účinok proti starnutiu - to je len niekoľko neprekonateľných výhod, ktoré so sebou prináša pravidelné silové cvičenie. Činky, posilňovacie stroje a fitness kruhy formujú vašu postavu a posilňujú vaše svaly. Pravidelné a intenzívne silové tréningy nielen že vyzerajú lepšie, ale aj sa cítia lepšie.
Vaši tréneri sú vždy k dispozícii, aby vám odpovedali na otázky týkajúce sa silového tréningu alebo konkrétnych cvičení. A vždy pamätajte: ste oveľa silnejší, ako si myslíte!