Strata veľa v nohách za 2 týždne! potrebujem
Mám na teba otázku:
Keďže sa chystám do Francúzska za 2 a pol týždňa (výmena), rád by som sa zmestil do svojich starých nových čiernych nohavíc, ktoré sú pre mňa príliš malé, pretože som pribral. Dostávam nohavice po kolená a už nie.
Chcel by som v týchto 2 týždňoch držať diétu, aby som stratil pár centimetrov na nohách, už som mal konkrétny plán, ale potom som si prečítal ďalší článok, ktorý hovoril niečo iné.
Môj plán bol jednoduchý: skonzumovať 1 200 kcal (alebo kal.) Denne, veľa na domácom trenažéri (30-60 min.), Menej sacharidov, takmer žiadny tuk, žiadny cukor a veľa bielkovín.
Zatiaľ je všetko dobré. iba jeden clanok hovoril, ze treba robit aj nejaku gymnastiku na tonizovanie svalov, co je tiez pravda, lenze za tieto 2 tyzdne by som nestratil obvod, ale radsej tak zostal. Ale v tomto období musím schudnúť.
Má teda zmysel niečo robiť aj pre svaly alebo to radšej nechať pri vytrvalostnom tréningu a 1200 kalorickej diéte?
Aký je najrýchlejší spôsob, ako stratiť obvod za tieto 2 týždne.
Bolo by pre mňa veľmi dôležité, aby som to urobil.
Ak môžete dať tip, dajte mi vedieť, teší ma každý príspevok.
vopred ďakujem,
S Pozdravom,
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Hm
Bohužiaľ asi nie je možné za 2 týždne veľa schudnúť, nech robíte čokoľvek, pri veľkom športe môžete zhodiť maximálne 3 - 4 kg, čo si tiež myslím, že je nepravdepodobné, pretože si myslím, že máte len ťažko jesť . a ďalšia otázka je, či skutočne chudnete iba na nohách, čo je tiež dosť nepravdepodobné.
Takže si myslím, že by bolo lepšie, keby ste si buď kúpili nové nohavice, alebo si obliekli len také, ktoré vám teraz sedia.
vela stastia
Ahoj
hej,
takže moje „problémové oblasti“ sú určite stehná. Potom som absolvoval iba kondičný tréning (crossový tréner) a tiež som si vybudoval svaly - ale nepreháňal som to. radšej som veľa opakoval výbavu a pracoval s malou váhou. a fungovalo to skvele - moje nohy sa stali oveľa viac definované! od začiatku som sa tak veľmi pokazil (asi 1 cm), ale moje nohy jednoducho opäť vyzerali krajšie
S Pozdravom
Ahoj Annamaus,
Už si viem predstaviť, že sa vám za 2 týždne celkom dobre podarí schudnúť.
Ale myslím si, že bude dosť ťažké spojiť pokles priamo s nohami.
Ak cvičíte cviky na nohy, budete ich samozrejme definovať silnejšie, ale ak chudnete iba na nohách a hlavne v priebehu času, nie som si istý, či to bude fungovať.
Prajem veľa zábavy s výmenou vo Francúzsku.
Užite si to tam a dobre sa bavte