Stratená motivácia (((((pokles))
V roku 2012 som teda začal chudnúť. Začal som vážiť 103kg. Asi pred 2 - 3 týždňami som vážil 74 kg . Teraz som mal posledné 2 - 3 týždne, ale voooooll som sa „prejedal“ a ani som nešportoval:( Potom som opäť pribral. Teraz opäť vážim 78: (( (Ako získam späť svoju motiváciu? To je hrozné ._. Mám pocit, že môžem jesť celý deň: D Snack momentálne o niečo viac:(
5 odpovedí
Je to už teraz obrovský úspech, ktorý musíte preukázať!
Ale osobne si myslím, že 30 kg bolo za 6 mesiacov trochu rýchle. Doprajte svojmu telu pauzu a len sa snažte udržať váhu. Za žiadnych okolností by to nemalo opäť skĺznuť cez 80 kg - snažte sa to udržiavať okolo 75 na mesiac.
Motivácia sa vracia - každý pracuje inak. pre mňa je to zvyčajne šok, keď stúpite na váhu. s ostatnými sú to komplimenty alebo oblečenie, ktoré sa zrazu opäť hodia
Áno, mnohí tvrdia, že to bolo príliš rýchle ^ ^ Ale vtedy som si vždy myslel, že to musí byť rýchle! Teraz sa snažím spomaliť . Ani ja nemám časový limit. Môžem pomaly chudnúť. Dúfam, že to zvládnem znova:)
Stačí hľadať zábavu v športe, robiť niečo, čo vás skutočne baví, mať stále na pamäti svoj cieľ, potom to môže vyjsť. Už ste dosiahli veľa!
stále jete nesprávne veci, nadmerné stravovanie súvisí s jedlom, ktoré jete, nie je to náhoda.
Dosiahli ste už veľa. Prepad je absolútne odpustiteľný a nemali by ste byť na seba príliš tvrdý.
Prejedanie: Uistite sa, že keď jete sacharidy, vyberáte si iba celozrnné výrobky. Udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi, a tak dôjde k menšiemu počtu týchto útokov.
Šport: Prineste rozmanitosť. Inak sa budete nudiť. Večer stačí ísť na hodinu na svižnú prechádzku, sadnúť na bicykel, odviezť sa na kávu o pár miest ďalej len tak vonku na kávu, potom máte príležitosť tak urobiť. Rozhliadnite sa okolo seba a zistite, či by sa niekto zúčastnil, potom je jednoduchšie sa motivovať.
Suma sumárum, 4 kg nie sú teraz tragické. Ja si tiež dovolím výnimočný víkend 1 až 2-krát mesačne, v lete je teraz Caipi a pri grilovaní sa jej zje viac ako zvyčajne. Potom je na ňom potom možno o 1–2 kg viac, ale v stredu to znova zmizne. sú.
Motivujem vás: Pokračujte, ste na dobrej ceste a dosiahli ste už veľa. Som si istý, že teraz je to iba fáza a že budete pokračovať v úspechu
podobné otázky
Mám problém a jednoducho si ho neviem dať dole. Každé ráno plánujem jesť menej ako obvykle, ale vždy jem každý deň to isté a už som pribrala 2 kilogramy. Nejako sa už necítim plná.Máte pre mňa nejaké tipy alebo motiváciu na chudnutie?
No vždy som bol odmalička mopslík a keď som mal 16 rokov, bolo to najhoršie zo všetkých, keď som vážil 102 kíl! Takže som sa rozhodol držať diétu a to išlo veľmi dobre, po 1 roku som spadol na 85 kíl, ale potom som opäť pribral a tiež som dostal 94 kíl, potom som opäť schudol a spadol na 83 a potom hneď znova na priberanie som mala pred 3 týždňami 98 kíl, teraz som klesla na 95 a myslím si, že budem opäť trpieť relapsom. Bože už to takto ďalej nejde! Čo mám robiť?
Pretože som bol na dovolenke, asi som aj tak pribral. Vážil som 60 kíl (mám 15 rokov a 172 výšok) jz vážim asi 70 kíl. Pomáha, ak 2 týždne zjem 1 000 - 1 300 kalórií, aby kilogramy opäť zmizli ?
Vážil som o dve kilá menej. Dnes som toho zjedol toľko, potom budem pravdepodobne mať na druhý deň 78 kíl (mám 15 rokov a 173) celý tento tuk alebo to môže byť tiež v rozpätí? Už som pribrala
Dobrý deň, beriem rok antidepresívum escitalopram a pribrala som 12kg. Už sa nezmestím do starého oblečenia. Raz som vážil 74 kg (veľkosť 40/42) a teraz 86 kg (veľkosť 44/46), čo je také depresívne. Ako môžem schudnúť?! Podľa môjho lekára iný liek nepripadá do úvahy.
Ahojte, som tu nový, takže sa v tom nevyznám a som si istý, že podobné otázky sa pýtali častejšie haha :) ale mám problém: Minulý rok som vážil 58 kg a rozhodol som sa zatiaľ zhodiť 3 kg, čo sa mi podarilo tak som mal iba 55 kg potom som pokračoval v chudnutí iwie sám: D a potom som mal okolo 52-53 kg. Bohužiaľ som v zime opäť pribrala --.- "a teraz vážim opäť okolo 55 - 56 kg. Snažím sa neustále chudnúť a snažím sa o to naozaj všetko. Napríklad športujem 3x týždenne, ak nie viac, ale väčšinou iba 3 niekedy a cez víkend si niečo doprajem, ak som úprimný ^ - ^ ale to nie je veľa: D Tiež sa veľa hýbem a tiež vidím, teraz už hovorím - natrénované - ale toto číslo na váhe ma trápi pretože sa cítim naozaj nepríjemne. Už tak dlho sa snažím chudnúť a ťahá sa to tak dlho, že sa mi už pomaly nechce. Môžem niekomu pomôcť pomôcť schudnúť 3 - 4 kilá? A tiež pokiaľ je to možné, aby Dokážem si udržať svoju váhu bez jo-jo efektu? Bol by som ti veľmi vďačný:)
Ahojte za 2 roky som pribrala cez 25 kíl viem že je to veľa prosím nesúďte ja som mala predtým váhu 55 kíl s výškou 1,65 bolo jednoducho super telo teraz som sa nechala ísť a bohužiaľ to veľmi ľutujem Chýba mi motivácia veľa chudnúť, viem, že som pribrala a všetko sa musí opäť znížiť, ale aby som tomu čelila, nerobím nič. Moji rodičia mi hovoria, že ak ti to nekliklo, nebude to fungovať, ale musí existovať niečo, čo niekoho motivuje, aby začal alebo nie?
Ahoj . Moja otázka Mám poruchu stravovania asi pol roka. Najskôr radikálna strava (najväčšia chyba v mojom živote -.-), potom jedenie útokov alebo nadmerné prejedanie sa. Vo výsledku som celkom rýchlo pribral takmer 10 kíl: Ach, to bolo pre mňa ponaučenie, takže ak mám často extrémne nadmerné prejedanie sa asi 4 000 kcal (+/-) dôsledným bežným stravovaním, tak bez počítania kalórií s 3 normálnymi porciami hlavného jedla a medzi tým, keď mám hlad, ovocie a niekedy, keď mám extrémnu chuť na niečo sladké, ale vždy medzi 1 500 a 2 000 kcal ca závisí od denného športového stravovania?! Môžem schudnúť tak normálnym stravovaním? Takže každopádne, pomaly a asi ani kilo týždenne. Máte jz iba asi 4 kilogramy brušného tuku (žiadne tenké končatiny, takže iba schwabblovské brucho)? Je možné jesť normálne bez nadmerného stravovania a chudnúť? Vďaka a lg (:
Bol som teda na dovolenke v hoteli tam bol all inclusive a za ten čas čo som pribral 10kg, predtým vážil 80kg a teraz 90 h 1,80 h 14 a chcem sa dostať späť na 80 v krátkom čase sa mi nepáči kto má nejaké tipy? Nie je začo
Pred chvíľou som vážil okolo 52 kíl a mal 160 rokov, a pretože som sa necítil dobre, schudol som tým, že som každých pár dní zjedol iba 2 jablká denne. Pred pár dňami som vážil 47 rokov, ale celý čas som len hladný, celý deň len jem a necítim sa plný, pribral som ďalšie kilo a bojím sa v tom pokračovať, pomôž mi
Stačí, keď každý deň jazdím na bicykli 1 hodinu. Chcem sa vrátiť k svojej starej váhe (65 kg), pretože som opäť pribrala cez Vianoce a letné prázdniny (príliš dobré jedlo). Momentálne vážim približne 78 kg. Môžem schudnúť 13 kg za 2 - 3 mesiace, bicyklujem 1 hodinu denne?
Je mi ľúto dlhého textu, ale neviem ho opísať nijako kratšie!
Mám 17 rokov a asi 6 mesiacov sa snažím bojovať proti svojej anorexii. Som vysoký 1,70 cm a vážil som okolo 44 kg v najhoršom čase mojej anorexie. Teraz mám v rámci 6 mesiacov pribralo 15kg. Takže teraz vážim 58-59kg a určite chcem do 54-55kg, pretože si na to myslím zvyknem.
Ale obávam sa, že moja anorexia opäť zaberie a stane sa opäť veľmi nezdravou. Ale pri hmotnosti 58 - 59 kg sa cítim jednoducho hrozne, vždy, keď vidím svoje telo v zrkadle, môžem plakať!
Môže mi niekto poradiť, či je v poriadku/je možné, aby „predtým“ anorektička opäť schudla?
Tešte sa z akejkoľvek odpovede ! Lg
Hej, už pár týždňov plánujem schudnúť, ale akosi nič nepomáha. Tu sú moje informácie: 13 ročný 1,73 m vysoký 78 kg ťažký Nemám ani veľké nohy, ani veľký zadok, je to naozaj iba žalúdok: ((