Stratíte najmenej 4 kg ryžovej diéty
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Ryžová diéta. Ak ste jedli nadmerné veľkonočné jedlo a pribrali pár kíl, môžete dodržiavať ryžovú diétu a zbaviť sa ich. Výhoda tejto kúry: nebudete hladovať!
Táto diéta zaisťuje, že zhodíte pár kilogramov rýchlo za menej ako mesiac, tvrdia odborníci na výživu.
Vzdal sa oblečenia na internete. Obrázky zakázané do srdca! Natočili ju ležiacu v posteli úplne nahú a ... Nehanbí sa, toto dievča!
Vyšla jedna z najobľúbenejších hviezd PRO TV! Kto zaujal jeho miesto v šou
Ryža je bohatá na vitamíny, bielkoviny, minerály a škrob. Ľudia s ryžovou diétou preto nebudú mať pocit hladu, pretože ide o sýtu potravu. Pomocou tejto kúry chudnete pomaly, ale z dlhodobého hľadiska.
Nie je teda potrebné sa demobilizovať, pretože táto miera chudnutia nemá vplyv na zdravie. Za prvé tri dni schudnete jeden kilogram a ďalší týždeň tri kilogramy. Okrem toho urobíte aj detoxikáciu tela.
Počas liečby je prísne zakázaná čokoláda a alkohol. Môžete piť nesladenú kávu. Buďte opatrní, strava nie je určená pre ľudí trpiacich ochorením obličiek.
Ryžová diéta - Fázy liečby
Spočiatku je jedálniček dosť obmedzený, ale od druhého týždňa sa postupne pridávajú ďalšie jedlá, takže na konci je ich zoznam okolo 30.
Množstvo soli je obmedzené, pretože soľ spotrebovaná v prebytku zadržiava vodu v tkanivách. Mnoho ľudí konzumuje päť až sedem gramov soli denne, hoci telo potrebuje na svoju normálnu funkciu menej ako pol gramu.
Množstvo porcie
* ovocie: stredne veľké ovocie (najmä jablká), ½ banánu alebo šálka nakrájaného ovocia.
* jedna porcia zeleniny: jedna šálka čerstvej zeleniny alebo ½ šálky dusenej alebo grilovanej zeleniny.
* odstredené mlieko: šálka mlieka, šálka jogurtu alebo ½ šálky syra.
Ryžová diéta prvý týždeň
Prvý deň v ryžovej diéte
* Raňajky: časť varenej ryže, dve ovocie
* Obed, večera: časť varenej ryže, dve ovocie
Deň 2-7 (pridáva sa mliečne výrobky)
* Raňajky: časť varenej ryže, časť odstredeného mlieka, ovocie
* Obed a večera: varená ryža, tri porcie zeleniny, jedno ovocie.
Tip na ryžovú diétu: Varte 250 g ryže bez soli a rozdeľte ju na tri porcie.
Druhý týždeň
Prvý deň v ryžovej diéte
* Raňajky: varená ryža, dve ovocie
* Obed: varená ryža, dve ovocie
* Večera: varená ryža, ryby
* Raňajky: varená ryža,
* Obed: varená ryža, tri porcie zeleniny
* Večera: varená ryža, tri porcie zeleniny, jedno ovocie
7. deň v ryžovej diéte
* Raňajky: varená ryža, ovocie
* Obed: varená ryža, tri porcie zeleniny, rýb alebo varené alebo grilované kuracie mäso
* Večera: varená ryža a časť odstredeného mlieka
Ryžová strava v treťom týždni
* Raňajky: varená ryža, vajce natvrdo, plátok odtučneného syra alebo odstredené mlieko s cereáliami.
* Obed v ryžovej diéte: varené alebo grilované kuracie prsia, dusená zelenina a šalát z paradajok a uhoriek bez soli. Ako dezert si môžete dopriať porciu varenej ryže, ktorú zmiešate s polievkovou lyžicou
Med.
* Večera v ryžovej diéte: varená ryža, grilované chudé mäso.
Info:Tretí týždeň budete môcť do svojej stravy zahrnúť vajcia alebo syr. Stále by ste však mali jesť jedlá s nízkym obsahom soli. Počas tejto doby môžete zvýšiť množstvo soli.
Tip na ryžovú stravu:
Aby ste zabránili akejkoľvek nerovnováhe v tele, doplňte stravu doplnkom vitamínov a železa.