Strava a plodnosť - Landessportbund Sachsen

--> René Dolge zoom Môže mať naša strava vplyv aj na plodnosť? A ak áno, v akej podobe? Týmto sa zaoberá tento článok nášho autora Reného Dolge.

plodnosť

  • 150 gramov cukru
  • 150 g pohánkovej múky
  • 150 g masla alebo margarínu
  • 150 g lieskových orechov, mletých
  • 1 balíček vanilkového cukru
  • 4 vajcia
  • ½ balenia prášku do pečiva
  • štipka soli
  • 2-3 jablká, nahrubo nastrúhané
  • trochu citrónovej šťavy

Celková energia: 189 kcal, Bielkoviny: 3,1 g, Sacharidy: 15,9 g, Tuk: 11,9 g
(na muffin)

príprava

Maslo pred prípravou vyberte nejaký čas z chladničky alebo nechajte mierne rozpustiť v hrnci na miernom ohni. Vajcia oddeľte a bielky uložte do veľkej misy do chladničky. V ďalšej miske zmiešajte žĺtky s cukrom, vanilkovým cukrom, trochou citrónovej šťavy a teplým maslom. Teraz do žĺtkovej zmesi pridáme pohánkovú múku, mleté ​​orechy a prášok do pečiva a vmiešame lyžicu. Teraz nastrúhame umyté jablká - so šupkou alebo bez šupky - do cesta (hrubý krájač) a zmiešame tiež s ním. Nakoniec studené bielky vyšľaháme mixérom alebo šľahačom na sneh z bielkov a opatrne preložíme do cesta. Teraz môže byť viskózna hmota umiestnená o niečo viac ako do polovice do foriem na muffiny a pečená asi 20 - 25 minút pri 180 stupňoch horného a spodného ohňa (160 stupňov konvekcie). Po vychladnutí muffinov pridáme polevu alebo práškový cukor.

Vhodné ako: Občerstvenie, turnajové občerstvenie, raňajky

Výhody pre športovca

Ak si páry chcú prečítať tému o narodení detí, v dnešnej dobe môže ľahko dôjsť k tomu, že ich zavalí informačné preťaženie. Okrem mnohých kníh a webových stránok je vždy potrebné skontrolovať, či sú vhodné aj rady od iných párov a početné mýty, ktoré zodpovedajú vašej situácii. Odporúčania siahajú od starých tradícií po osobné pozorovania a vedecké poznatky.

V súčasnosti je známe, že mladí, zdraví a športoví ľudia sú výrazne plodnejší [1]. Charakteristiky ako nadváha (BMI> 25 kg/m²) alebo podváha (chrbát)