Strava, ktorá sľubuje hojnosť
Poznáte strach z toho, že sa pri ďalšej strave budete musieť vzdať svojich obľúbených jedál a budete mať hlad? Ten pocit, že sa jednoducho nemôžeš nabažiť?
Je možné, že tento strach v prvom rade odsúdil stravu. Pretože aká veľká je šanca, že budeme pokračovať v strave, ktorá nás desí?
Čo tak, keby existovala strava, ktorá sľubuje hojnosť? Diéta, ktorá zahŕňa toľko jedla, že si len ťažko vieme predstaviť, že ju zjete celú? Čo tak, keby nás myšlienka na veci, ktoré budeme všetci jesť, napĺňala?
Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť mentality stravovania a napriek tomu schudnúť, je náš online audiokurz.
Aj keď už 20 rokov nedržím diéty, stále čítam knihy o výžive.
Všetci autori sa zhodujú: jedzte viac zeleniny!
Kniha „Jedz žiť“ od Joela Fuhrmana ju získala ešte lepšie:
- Jedzte aspoň 3 kúsky ovocia.
- Jedzte najmenej 500 g šalátu denne (to je veľká misa plná!)
- Jedzte najmenej 500 g varenej zeleniny denne
- Jedzte najmenej 200 g fazule denne
Všetko pripravené pokiaľ je to možné bez oleja, pretože olej má málo výživných látok na gram.
Uložím vám celé kapitoly o tom, aká strašná je naša moderná západná strava a aké choroby z nej mávame. Tiež to, že autor odporúča všetkým čitateľom prakticky vegánsku stravu.
Ak si predstavím, že zjem veľkú misu so šalátom (možno s fazuľou) a veľkú porciu varenej zeleniny, budem sýty! Je to pocit nádeje. Jedla je pre mňa dosť!
Viem, že nová várka zeleniny mi urobí veľmi dobre. Viem, že sa môžem (naučiť) chutne ochutiť. (Moje prvé pokusy s obliekaním takmer bez oleja boli rovnako chutné ako staré šaláty s množstvom olivového oleja.)
Teší ma, že môžem konečne prijať takéto návrhy. Odkedy som prešla zo svojho emotívneho stravovania, bola som pripravená chutiť si a vychutnať si zdravé jedlo. Moje telo sa veľmi teší na ovocie a zeleninu. Kedysi to bolo iné.