Strava, ktorá vás chráni pred najbežnejšími problémami s duševným zdravím

  • Lekári vám teraz môžu poradiť o strave pri depresiách
  • Štúdia publikovaná v časopise Molecular Psychiatry ukazuje súvislosti medzi stravou a depresiou
  • Dopad nevhodnej stravy je rovnako škodlivý ako fajčenie alebo znečistenie

Viete, že z nezdravého jedla robíte tuk. Keby som vám povedal, že to ovplyvňuje aj duševné zdravie, možno by ste boli ešte opatrnejší v tom, čo jete.

strava

Nedávna štúdia ukazuje, že riziko depresie sa významne zvyšuje, ak konzumujete veľa cukru a veľa tukov. Škodí vám rovnako ako fajčenie, obezita a znečistenie.

V poslednej dobe dokonca lekári začali drogovú liečbu pacientov s depresiou dopĺňať rôznymi stravovacími tipmi.

Takže, ak máte radi orechy, zeleninu, ovocie a ryby, majte sa dobre.
Vaša stredomorská strava vás chráni pred najbežnejšími problémami s duševným zdravím.