Strava letušiek! Ako rýchlo schudnúť po sviatkoch

letušiek

Tajomstvo letušiek sa oficiálne nazýva Natmanova diéta, ale je známa aj ako „diéta letušky“, pretože sľubuje stratu štyroch kilogramov medzi dvoma letmi. Autor tejto diéty tvrdí, že pri dodržaní presných krokov môžete rýchlo zhodiť pár kíl, pretože strava je založená na bielkovinách.

Raňajky používané v strave letušiek sú nízkokalorické! V skratke: môžete si vychutnať kávu alebo čaj bez cukru a polovicu ovocia z kategórie citrusov: grapefruit, pomaranč, pomelo, správy sanatate.acasa.ro. Okrem toho je počas štyroch dní diéty povinná konzumácia najmenej 1,5 litra vody denne.

Diéta letušky - 1. deň

Obed: Grilovaný chudý hovädzí steak, šalát s paradajkami podľa vášho uváženia a jablko.

Večera: Dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a polovica grapefruitu.

Diéta letušky - 2. deň

Obed: Hovädzí steak bez tuku, hlávkový šalát a veľká pohár paradajkovej šťavy.

Večera: Tekvica alebo varený karfiol, v akomkoľvek množstve, zelené fazuľky a jablkový kompót bez cukru.

Diéta letušky - 3. deň

Obed: Grilované hovädzie mäso bez tuku, šalát, zelerový šalát a jablko.

Večera: Grilované kuracie prsia alebo dužina, parené paradajky a veľký pohár slivkovej šťavy.

Diéta letušky - 4. deň

Obed: Dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera: Grilované hovädzie mäso bez tuku, šalát, pohár ananásovej šťavy bez cukru.

Opatrne! Najväčšou nevýhodou tejto diéty je, že nemôžete nahradiť jednu potravinu druhou.