Strava odporúčaná kardiológmi - ALTERNATÍVNA TERAPIA KLINIKA

Túto diétu odporúčajú kardiológovia, pretože budete uplatňovať zdravý životný štýl. Diétny program sa skladá z prírodných ingrediencií, miernych jedál a je ideálny pre ľudí, ktorí chcú jesť zdravo a zároveň chudnúť. Trvá 15 dní a s jeho pomocou môžete veľmi efektívne chudnúť.

strava

Každý deň musíte jesť rovnaké raňajky z jedného ovocia podľa vášho výberu, okrem hrozna alebo banánov, pretože obsahujú veľa fruktózy.

DEŇ 1
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - dve paradajky alebo 200 ml paradajkovej omáčky, polovica uhorky alebo malý šalát, dva kúsky strúhanky

DEŇ 2
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, paradajka, strúhanka, pomaranč, káva alebo čaj bez cukru

DEŇ 3
Obed - varené vajce, pomaranč, pohár jogurtu, uhorka alebo šalát
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, pomaranč, strúhanka, čaj alebo káva bez cukru

DEŇ 4
Obed - 125 gramov tvarohu, paradajka, strúhanka
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, jablko, strúhanka

5. DEŇ
Obed - 200 gramov vareného mäsa alebo rýb, paradajka, strúhanka
Večera - pol kila mrkvy, zemiakov alebo vareného hrášku
Zeleninu a mäso môžeme dochutiť trochou olivového oleja a veľmi slane.

6. a 7. deň sú prestávkami, kedy môžete jesť, čo chcete, ale snažte sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru. Môžete pokračovať od 8. dňa s rovnakým režimom. Alkohol nie je povolený.

Použitím tejto diéty sa vyhnete akýmkoľvek vedľajším účinkom a za 15 dní zhodíte dostatok kilogramov, aby ste sa cítili lepšie a lepšie. Po diéte sa môžete normálne stravovať, okrem pondelka, kedy musíte dodržiavať nasledujúcu diétu:

Raňajky - pohár citrónovej šťavy bez cukru
Obed - jablko a strúhanka
Večera - varené vajce, paradajka a strúhanka.

Je veľmi dôležité dôsledne dodržiavať túto diétu, pretože pri akejkoľvek zmene spôsobí, že diéta nebude mať rovnaký výnos. Počas tohto obdobia je tiež dôležité cvičiť. Dôležité je, že po dodržaní tejto diéty nedôjde k nijakému jojo efektu.