Strava Svetlany Akhtarovej
Svetlana Akhtarova nie je v žiadnom prípade odborníčka na výživu so svetovým menom. Toto je žena, ktorá zhromaždila vôľu v päsť a za rok a pol schudla 70 kilogramov. Zároveň veľmi úspešne využívala systém, ktorý pre seba vyvinula a ako ukazujú jej skúsenosti. Dodnes žije v rovnakom rytme - dokáže si efektívne udržať svoju váhu. Teraz si strava Svetlany Akhtarovej získala určitú popularitu vďaka distribúcii na tematických fórach.
Svetlana Akhtarova: strava
V čase manželstva vážil autor diéty 90 kilogramov a po pôrode sa tento počet ešte zvýšil. Diéta Akhtarova začala spontánne a rýchlo v deň, keď niekto zo starých priateľov požiadal o zaslanie fotografie. V ten deň si Svetlana uvedomila, že je čas niečo zmeniť.
Podstatou stravy je úplné odmietnutie vysokokalorických jedál a prechádzok, ktoré nahradia večeru.
Akhtarova diéta: približná ponuka raňajok, obeda, večere
Prezrite si menu pre každý deň, ktorý Svetlana používa. Práve tento prístup mu umožnil okamžite vrátiť staršie formuláre:
-
raňajky: Vajce alebo omeleta, nízkotučný tvaroh.
Treba poznamenať, že súbežne s tým sa Svetlana obrátila na individuálneho trénera, ktorý za ňu vypočítal potrebný poplatok. Tento prístup pomohol vyhnúť sa ochabnutej, ochabnutej pokožke a okamžite sa premeniť na štíhlu krásu. Takéto ambície možno len závidieť a teraz pri pohľade na štíhlu Svetlanu ťažko uveriť, že by mohla vážiť viac ako sto kilogramov.