Strava Tieto zdravé jedlá sú nezdravé
Integrovali ste do svojej stravy agáve, viaczrnné jedlo atď., Pretože sú zdravé? Nesprávne! Pretože tieto zdravé jedlá sú nezdravé
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vaše telo je chrám, a preto dbáte na vyváženú a zdravú stravu? Dobre teda! Ale nie všetko, čo si myslíte, že je zdravé, je skutočne dobré pre vaše telo. Medzi ne patrí napríklad týchto päť údajne zdravých potravín, ktoré sú v skutočnosti dosť nezdravé.
Strava: Tieto 4 zdravé jedlá sú skutočne úplne nezdravé
1. Bezlepkové potraviny (ak nemáte intoleranciu)
Lepok má dosť zlú povesť, pretože u mnohých ľudí sa vyvinula neznášanlivosť lepku zo semien zŕn. Za predpokladu, že lepok musí byť nezdravý, sa niektorí ľudia bez neho zaobídu úplne. V skutočnosti je to naopak! Ak nemáte alergiu na lepok, nemali by ste prejsť na bezlepkovú diétu. Pretože podľa štúdií lepok zlepšuje črevnú flóru, ktorá podporuje imunitný systém. Bezlepkové náhradné výrobky majú navyše často výrazne vyšší obsah kalórií ako bežné výrobky. To môže viesť k nežiaducemu zaobchádzaniu s láskou.
2. Agave & Co. na sladenie
Už viete, že cukor nie je zdravý. Preto - ak je to možné - používate aj prírodné alternatívy, ako je agáve, med alebo javorový sirup. Ale to je rovnako zlé! Napríklad agáve má ešte viac kalórií ako cukor. A obsah fruktózy v prírodných náhradách cukru nie je o nič menej škodlivý ako bežný cukor. Preto by sa tieto prostriedky mali konzumovať iba s mierou. To znamená: maximálne šesť čajových lyžičiek denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Viaczrnné výrobky
Viaczrnné = celozrnné? Myslel som zle. Celé zrno je zákonom chránený pojem, ktorý sa môže používať iba pri výrobkoch, ktoré sú vyrobené z celých, mletých, drvených alebo vločkových zŕn, a preto dodávajú telu vitamíny skupiny B, minerály a vlákninu. Viaczrnka naopak znamená iba to, že sa pri výrobe používali rôzne druhy obilia. To však neznamená, že boli použité celé zrná, takže viaczrnné výrobky vám dodajú podstatne menej výživných látok. Celé zrno je zahrnuté iba v prípade, že sa v ňom skutočne píše celozrnné!
4. Surová strava ako forma stravovania
Tvrdenie, že vitamíny a živiny zo zeleniny sa pri zahriatí vyvarujú, pretrvávalo, a preto mnoho blogerov o fitness propaguje surovú stravu. Ale to je humbug! Pretože aj keď sa pri varení môžu niektoré z vitamínov v zelenine stratiť, z dlhodobého hľadiska sú dôsledky zmeny stravovania v surovom stave oveľa vážnejšie. Rôzne štúdie preukázali, že surová strava vedie k príznakom podváhy a nedostatku, pretože je príliš obmedzujúca a ťažko uplatniteľná v každodennom živote. Nebojte sa teda varenej zeleniny!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies