Strava z pšeničných otrúb
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Spoločnosti
Diéty - prísne alebo flexibilné - nás nútia sa nimi riadiť. Spočiatku veríme v ich pozitívne účinky. Často, po dvoch alebo troch neúspešných pokusoch, nadšenie mnohých ambicióznych
Diéty - prísne alebo flexibilné - nás nútia sa nimi riadiť. Spočiatku veríme v ich pozitívne účinky. Často sa po dvoch alebo troch neúspešných pokusoch nadšenie mnohých ambicióznych ľudí „roztopí“. Každý režim chudnutia má svoje klady a zápory. Varujú nás však európski špecialisti, nesmieme zabúdať, že každé telo je jedinečné.
To vysvetľuje skutočnosť, že strava, ktorá je vysoko cenená a má veľa priaznivcov, tiež priťahuje kritiku od tých, ktorí nedosiahli očakávaný dlhodobý efekt. Aby sme dosiahli takýto výkon, z každej stravy musíme udržiavať zdravé stravovacie návyky. Zvyšok prichádza prirodzene.
Strava z pšeničných otrúb je nepochybne menej známa. Bohatstvo účinných látok - vitamínov (najmä betakaroténu, B, minerálov, aminokyselín - vrátane esenciálnych mastných aminokyselín a sacharidov) - ich odporúča v boji proti mnohým chorobám, ako sú demineralizácia, endokrinné poruchy, nervosvalová, srdcová, tráviaca, obezita, rekonvalescencia až krivica a ťažká anémia.
Výhody povzbudzujúceho režimu
Známy fytonutrient Eugen Giurgiu odporúča diétu s otrubami, ktorá má pri obezite veľmi dobré výsledky.
- Pre tých, ktorí sa ním riadia, neexistujú žiadne riziká
- Nemá žiadne kontraindikácie ani pre obézne deti
- Má bezpečné dlhodobé účinky
Fáza 1 - prášok z otrúb (dve čajové lyžičky) sa podáva trikrát až päťkrát denne pred akýmkoľvek jedlom. Vedci dospeli k záveru, že pšeničné otruby obsahujú látky, ktoré „zjemňujú“ jedlo, ktoré sa dostáva do žalúdka, a uľahčujú tak proces trávenia. Prášok z otrúb je možné kombinovať s akoukoľvek tekutinou - čajom, džúsom, polievkou, ale jeho teplota by na ochranu vitamínov nemala presiahnuť 40 stupňov. Pretože sú otruby plné, tí, ktorí dodržiavajú túto stravu, jedia menej bez zdravotných problémov.
Fáza 2 - po 15 dňoch, kto chce rýchlejšie schudnúť, okrem otrúb bude piť pred každým jedlom zelený čaj alebo teplú vodu. To zriedi žalúdočné šťavy a eliminuje pocit hladu.
- Na doplnenie chýbajúcej dávky vápnika z otrúb sa do jedálnička zaraďujú dve alebo tri porcie jogurtu.
- Jeden deň v týždni bude venovaný surovému ovociu a zelenine. Výhoda: zjemňuje pokožku a v prípade potreby lieči jej defekty.
- Banány by mali nahradiť predjedlo.
- Po večeri je povinné vypiť dva alebo tri čo najhorúcejšie čaje - limetkový, šokový alebo zelený čaj. Pomáhajú spaľovať kalórie.
- Po každom jedle je povolená čajová lyžička medu (pre tých, ktorí netrpia cukrovkou).
- Po tejto diéte (ktorá musí trvať 30 dní) sa udržiava váha získaná počas tohto intervalu.
- Raz týždenne, kto dodržiaval diétu, je lepšie sa nevzdávať šiestich až ôsmich lyžičiek otrúb.