Stravovanie podľa lunárneho kalendára (25. týždeň)
Fajn, skryté lapače tukov: Podľa lunárneho kalendára si najlepšie doprajete pizzu, vyprážané jedlá a pečivo.
Prehľad mesiaca tento týždeň
Fáza mesiaca: klesajúci mesiac
Nový mesiac: 24. júna
Cheatday: 23. júna
jesť menej: 20. júna
Vaše mesačné menu
Pondelok 19. júna
Mali by ste venovať pozornosť:
Mesiac ovplyvňuje nielen naše stravovacie správanie a spôsob, akým absorbujeme výživné látky: Ak pri nakupovaní a spracovaní jedla dbáte na polohu mesiaca a znamenie zverokruhu, veľa vecí bude fungovať lepšie. Napríklad, ak varíte ovocie alebo zeleninu, keď mesiac klesá, vydrží dlhšie. Máte malú zeleninovú záplatu, ovocný strom alebo si na balkóne pestujete paradajky, olivy, bobule a podobne? Potom dajte deň úrody Baranovi, Levovi alebo Strelcovi. Je to ideálny čas na zber zrelých plodov a ich dlhodobé skladovanie. To isté platí pre nákupy škrečkov: zemiaky, cibuľa a výrobky z obilnín, ako je chlieb, ktoré si kúpite vopred, vydržia pri dlhodobom skladovaní dlho.
Zhodné recepty
Utorok 20. júna
Mali by ste venovať pozornosť:
Krátko pred novým mesiacom sa telo obzvlášť dobre detoxikuje, a preto by ste mali jesť čo najmenej, veľa piť, absolvovať detoxikačnú kúru alebo urobiť prestupný deň dva až tri dni vopred. Najlepšie časy pre prestupný deň sú: Dnes, 11. deň po splne, v druhom týždni fázy ubúdania Mesiaca a na samotný nový mesiac. Čo by ste mali brať do úvahy vo svojom pláne jedálneho lístka: Pite dnes iba vodu (koľko chcete, aspoň ale 1 1/2 litra.) Ak sa dnes nezaobídete bez tuhej stravy, nemučte sa: Snažte sa však jesť veľa ovocia a veľa piť.
Zhodné recepty
Streda 21. júna
Mali by ste venovať pozornosť:
Ako vždy, v Dni Zeme (Býk, Panna a Kozorožec): Nie príliš veľa soli! Namiesto toho jedlo dochuťte čerstvými bylinkami. Väčšina z nich je bohatá na vitamín C a obsahuje dôležité minerály a stopové prvky. Aj tie najjednoduchšie jedlá získajú intenzívnu, rafinovanú arómu s niekoľkými bylinkami - a to aj bez pridania soli. Napríklad ľahká pikantnosť pažítky na sendviči. O niečo jemnejšie: žerucha. Dost je v sezóne: chuť je podobná majoránke a perfektne sa hodí k pizzi, cestovinám a tarte flambée. Dekoratívna poleva pre váš šalát: mleté kvety bezu. Môžete ich jesť surové. Mladé listy sú skvelou alternatívou k špenátu!
Zhodné recepty
Štvrtok 22. júna
Mali by ste venovať pozornosť:
Lunárny kalendár vám pomôže nielen s otázkami výživy a stravovania, je tiež poradcom pre osobnú starostlivosť, domácnosť a záhradníctvo. Pretože by to bolo na každý deň príliš rozsiahle, väčšina z nich je stručná: Pokiaľ ide o výživu, znamená to „kvalitu potravín“. Dnes v deň dvojičiek by to bolo tučné. Môžete teda dnes jesť tučné jedlá alebo nie? Odpoveď: záleží. Vaše telo dnes obzvlášť dobre metabolizuje tuky. Esenciálne mastné kyseliny sa vstrebávajú a ľudia s citlivou žlčou môžu bez problémov hodovať. Bohužiaľ, zameraním tela na vstrebávanie tuku to má vplyv aj na váhu. Tukové dni (Vodnár, Blíženci a Váhy) sú preto ideálne pre citlivých ľudí, na slávnostné jedlá alebo na príjem dôležitých látok - tí, ktorí dbajú na svoju stravu, by mali v týchto dňoch za účelom chudnutia obmedziť svoju „tukovú chuť“ alebo radšej siahnuť po zdravých tukových bombách, ako avokádo, olivy alebo orechy.
Zhodné recepty
Piatok 23. júna
Mali by ste venovať pozornosť:
Dobre, samozrejme, najmä v týždni pred novým mesiacom je náš lunárny kalendár nabitý tipmi na detoxikáciu a chudnutie. Jednoducho preto, lebo detoxikácie, cvičenie a diéty sú s ubúdajúcim mesiacom oveľa efektívnejšie ako s pribúdajúcim mesiacom. Čo však nemôžeme dostatočne zdôrazniť: V tejto fáze sa telo sústreďuje na uvoľňovanie látok, nie na priberanie na váhe - výsledok: Nemusíte sa obávať účinkov vášho gurmánskeho dňa. Znamenie zverokruhu Blíženci pomáha všetkým citlivým žalúdkom lepšie sa vyrovnať s tučnými jedlami. Praktické, pretože niekedy jeme svoje obľúbené jedlá bez toho, aby sme vedeli, že v skutočnosti skrývajú lapače tukov - takzvané „skryté“ alebo „neviditeľné“ tuky, ktoré ako také nevidíte voľným okom. Na rozdiel od pečenej bravčovej kôry alebo masla na chlebe. Mnohé mäsové výrobky, pečivo a hotové jedlá môžu vyzerať neškodne, ale sú skutočne ťažké.