Stravovanie vegánske Dojčiace ženy potrebujú najmä veľa vitamínu B12

Aktualizované: 10.10.17 - 04:21

potrebujú

Ak dojčiace matky dodržiavajú vegánsku stravu, dieťaťu môže chýbať vitamín B12. Pediatr by mal preto pravidelne kontrolovať prísun. Foto: Patrick Pleul

Vegánska strava môže viesť k nedostatku výživných látok. Napríklad počas dojčenia. Ak deťom chýba vitamín B12, ktorý obsahujú napríklad mliečne výrobky, môže to mať strašné následky. Na čo by si mali matky dávať pozor:

Kolín nad Rýnom (dpa/tmn) - Ľudia, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, musia dbať na to, aby konzumovali dostatok vápniku, vitamínu D, jódu a predovšetkým vitamínu B12. Zvýšenú potrebu tohto vitamínu majú najmä dojčiace ženy.

Ak sa chcete stravovať vegánsky, mal by o tom vedieť detský lekár. Pretože potom môže pravidelne kontrolovať hladinu vitamínu B12 u dieťaťa. Väčšinou stačí, ak vitamín užíva aj matka, vysvetľuje Hermann Josef Kahl z odbornej asociácie pediatrov.

Vitamín B12 sa nachádza v živočíšnych produktoch, ako sú mäso, ryby, mlieko a vajcia, ako aj v droboch. Pretože vegáni tieto produkty nepoužívajú, zvyčajne ich prijímajú príliš málo.

Nedostatok vitamínu B12 je viditeľný u dojčiat, napríklad po štyroch až šiestich mesiacoch, prostredníctvom porúch rastu, anémie a svalovej slabosti. Ak chyba nie je včas rozpoznaná, môže zostať poškodená.