Stravu Victoria’s Secret odhalil tréner agentúry, ktorý dievčatá predtým pil
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Jeden z trénerov agentúry Victoria's Secret prezradil stravovací plán modeliek. Podľa neho je z jedál odporúčaných pre dievčatá vylúčená jedna z potravín bežných pri diétach odporúčaných odborníkmi na výživu.
Stephen Pasterino, jeden z trénerov agentúry Victoria's Secret, pred prezentáciami hovoril o potravinovom pláne, ktorý modelkám odporúča. „Vylúčenie akejkoľvek potravy, ktorá spôsobuje zápal v tele, je nevyhnutná. Najdôležitejšie je znížiť príjem solí, vajcia (aj keď je to jedna z potravín odporúčaných odborníkmi na výživu pri diétach) a balené potraviny. Vylučujeme tiež ťažko stráviteľnú zeleninu, ako je kel, brokolica a karfiol, ovocie s vysokým obsahom cukru, ako sú banány a halo maslo, “hovorí tréner, ktorý píše byrdie.co.uk.
Tréner odporúča jesť zelenú zeleninu (špenát a špargľa), zdravé tuky (avokádo a extra panenský olivový olej), komplexné sacharidy (quinoa a sladké zemiaky), vlákninu zo zdrojov ako ľanové semiačka a bielkoviny (ryby a chudé mäso).
„Mnoho ľudí si myslí, že modelky toho veľa nejedia, ale je to úplne nesprávne. Ak nejete dosť, nemôžete udržiavať svoje svaly a modely, s ktorými pracujem, vyžadujú energiu a živiny (vrátane sacharidov).
Pasterino neodporúča občerstvenie
„Rada sa sústredím na tri hlavné jedlá a občasný dezert počas týždňa,“ vysvetľuje trénerka. Namiesto toho odporúča ľahké raňajky, po ktorých nasleduje normálny obed a večera, na podporu imunitného systému a vyváženie tráviaceho traktu. „Čas medzi jedlami môže byť tri až šesť hodín a odporúčam vám, aby ste si posledné jedlo dňa dali aspoň tri hodiny pred spaním.“ .
Diétny plán modelov pred prezentáciami:
Každé ráno: polievková lyžica jablčného octu.
Raňajky (pondelok a piatok): polovica avokáda (ktoré je plné zdravých tukov) spojená s polovicou grapefruitu v prášku s trochou škorice.
Raňajky (utorok, streda a štvrtok): miska quinoa s bobuľami alebo smoothie zo zelenej zeleniny a kúsok obľúbeného ovocia.
Denný obed: hlávkový šalát s nízkym zdrojom bielkovín.
Večera: ďalší chudý proteín, šálka zdravých sacharidov (napríklad quinoa alebo sladké zemiaky) a nejaká dusená zelenina.