Stredomorská pesto krémová omáčka s nízkym obsahom karbidu a kuracím mäsom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

20. novembra 2019

obsahom

Náš Stredomorská kuracie panvice s nízkym obsahom sacharidov je nielen super chutné a ideálna večera, ona je tiež v Pripravené v krátkom čase a iba potreby pár jednoduchých surovín, väčšina z nás mať v chladničke. V menej ako 30 minút máš alebo svojich blízkych s našim Stredomorská kuracie panvica s nízkym obsahom karbidu v krémovej omáčke z pestom a vyvážená večera samostatne pripravený, kvôli jednej má nie je čas na varenie. S našimi receptami existuje žiadne ďalšie ospravedlnenia nevariť si to sám. Vychutnajte si toto super chutné jedlo a dajte nám vedieť, čo si o ňom myslíte.

Stredomorská pesto krémová omáčka s nízkym obsahom sacharidov a kuracím mäsom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Stredomorské nízkosacharidové kuracie panvice Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 385 kcal
Bielkoviny: 38 g
Tuk: 21 g
Sacharidy: 9 G

Stredomorská kuracie panvice s nízkym obsahom cukru Zloženie:

  • 300 g - kuracie mäso (napr. Vnútorné filé)
  • 200 g - cuketa
  • 100 g - cherry paradajky
  • 35 g - cibuľa
  • 2 lyžice červeného pesta
  • 100 ml - svieža smotana
  • soľ a korenie
  • voliteľné: cesnak, bylinky (oregano, tymián atď.)

Varenie stredomorského kuracieho mäsa s nízkym obsahom uhľovodíkov Video:

Stredomorská kuracie panvice s nízkym obsahom sacharidov Príprava:

Cibuľu nakrájajte na kolieska a na panvici na troche oleja poduste. Nakrájajte kuracie mäso a pridajte k cibuli na panvici s nasekaným cesnakom a tiež osmažte. Nakrájajte cuketu a paradajky a pridajte ich do panvice, hneď ako je kuracie mäso hotové. Pridajte soľ, korenie a bylinky podľa vášho výberu a všetko pekne opečte. Po niekoľkých minútach pridajte pesto a zložte. Prilejte smotanu a dobre premiešajte, nechajte krátko podusiť. Zelenina by nemala byť prehnaná a stále mala nejaké sústo. Stačí jednoducho variť čas varenia, ako chcete. Vaše jedlo je už pripravené. Môžete napríklad podať plátok bielkovinového chleba alebo, samozrejme, jednoducho.


Cibuľu nakrájajte na kolieska a na panvici na troche oleja poduste.


Nakrájajte kuracie mäso a pridajte k cibuli na panvici s nasekaným cesnakom a tiež osmažte.


Nakrájajte cuketu a paradajky a pridajte ich do panvice, hneď ako je kuracie mäso hotové.


Pridajte soľ, korenie a bylinky podľa vášho výberu a všetko pekne orestujte.


Po niekoľkých minútach pridajte pesto a zložte.


Prilejeme smotanu a dobre premiešame, krátko podusíme. Zelenina by nemala byť prehnaná a stále mala nejaké sústo. Stačí jednoducho variť čas varenia, ako chcete.


Vaše jedlo je už pripravené. Môžete napríklad podať plátok bielkovinového chleba alebo samozrejme len obyčajný plátok.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/