Stredomorská strava by mohla pomôcť predchádzať depresiám (štúdia) AGERPRES • Aktualizácia

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

16:12 Tlačová správa - Prezidentská administratíva
16:11 Tlačová správa - Generálny inšpektorát rumunskej polície
16:11 Cioloş: Musíme ukončiť myšlienku kolektívnej viny; predseda rady župy Neamţ musí odstúpiť
16:07 Ragby: Južná Afrika stále dominuje svetovému rebríčku; Rumunsko zostáva na 19. mieste
16:05 Egypte alatt több mint 750 ellenőrzést végzett a rendőrség az nelegális fakivágások megelőzése érdekében
16:03 Prahova: Desať pokút uložených ľuďom zúčastňujúcim sa na pohrebe bez dodržania pravidiel ochrany
16:01 IGPR: Viac ako 1 700 nelegálne držaných zbraní objavených v krajinách zúčastňujúcich sa na operácii Bospor
16:00 Sibiu: Hlavné oddelenie ATI s pacientmi s COVID-19 nemá povolenie ISU
15:58 Tlačová správa - IPJ Vaslui
15:58 Tlačová správa - IJJ Mehedinţi
15:57 Incendiu Neamţ/Emergency County Hospital Manager oznamuje rezignáciu
15:55 Iasi: Veľvyslanec USA navštívil USAMV
15:52 Szenátus: Ismét nem Volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Olt: Centrálny pavilón Župnej nemocnice, kde fungujú operačná sála a ATI, bez protipožiarneho povolenia
15:47 Úradník Cazanciuc blahoželá Maii Sandu: Rumunsko bude sprevádzať Moldavskú republiku na jej európskej ceste
15:45 Vieme emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Bistriţa-Năsăud: Viceprezident PSD Radu Moldovan požaduje rezignáciu ministra zdravotníctva Nelu Tătaru
15:44 Miestnosť: Na nezávislé dotácie a ďalšie výdavky boli schválené rozpočtové kredity vo výške 4,9 milióna lei
15:43 Golf: Dánka Emily Pedersenová vyhráva prvý turnaj žien v Saudskej Arábii
15:43 Cătălin Toma (CJ Vrancea): Dostal som ubezpečenie, že v okresnej nemocnici sú dodržané podmienky bezpečnosti a ochrany

NAJČÍTANEJŠIE ZO ŽIVOTA

Stredomorská strava by mohla pomôcť predchádzať depresiám (štúdia)

Zmeniť veľkosť písma:

Stredomorská strava založená na ovocí, čerstvej zelenine, orechoch a rybách by podľa štúdie publikovanej v časopise Molecular Psychiatry mohla prispieť k zníženiu rizika depresie o tretinu.

Naopak strava s vysokým obsahom nasýtených tukov, sacharidov a spracovaných potravín je spojená so zvýšeným rizikom depresie.

Koordinátorka štúdie Camille Lassale, výskumná pracovníčka na Katedre epidemiológie a verejného zdravia na University College London (UCL), uviedla: „Existujú presvedčivé dôkazy o tom, že existuje vzťah medzi kvalitou stravy a duševným zdravím. Tento vzťah presahuje účinky stravy. veľkosť tela a ďalšie aspekty zdravia, ktoré môžu zase ovplyvniť náladu. ““.

„Zhrnuli sme výsledky veľkého množstva štúdií a poznamenali sme, že existuje jasný vzorec, že dodržiavanie zdravšej a na rastliny bohatej protizápalovej stravy môže pomôcť predchádzať depresiám,“ dodal britský vedec.

Londýnski vedci analyzovali údaje zo 41 štúdií, vrátane štyroch štúdií, ktoré sa zaoberali vzťahom medzi tradičnou stredomorskou stravou a duševným zdravím u skupiny 36 556 dospelých.

Ľudia, ktorí prijali stravu, ktorá sa najviac podobala na stredomorskú stravu, mali o 33% nižšie riziko vzniku depresie v nasledujúcich 8 - 12 rokoch v porovnaní s dobrovoľníkmi, ktorých strava bola najmenej podobná stredomorskej strave.

Päť štúdií sa zaoberalo dopadom zápalovej stravy na duševné zdravie u 32 098 dospelých na celom svete.

Strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, uhľohydrátov a spracovaných potravín bola spojená s 24% znížením rizika depresie v nasledujúcich 5 - 12 rokoch.

"Prozápalová strava môže vyvolať systémový zápal a to môže priamo zvýšiť riziko depresie. Zároveň pribúdajú dôkazy o tom, že vzťah medzi črevami a mozgom hrá v duševnom zdraví kľúčovú úlohu a že tento Os je modulovaná gastrointestinálnymi baktériami, ktoré je možné upraviť pomocou našej stravy “, vysvetlil koordinátor tejto metaanalýzy.

Výsledky novej štúdie sa rovnajú skutočnosti, že „v súčasnosti existujú silné argumenty“ na podporu teórie, že strava by sa mala považovať za súčasť liečby používanej pri chorobách duševného zdravia, dodala spoluautorka štúdie Tasnime Akbaraly. AGERPRES/(AS - autor: Florin Bădescu, strih: Codruţ Bălu, redaktorka online: Simona Aruştei)