Stredomorský paradajkový šalát s tuniakom

Foto: Winkelmann, Bernhard

Stredomorské a čerstvé: náš paradajkový šalát s tuniakom.

Zdravé, rýchlo pripravené a tiež chutné? Máme perfektný ľahký recept na tieto teplé letné dni: Prečítajte si, ako pripraviť stredomorský paradajkový šalát s tuniakom.

Zloženie pre 4 osoby:

• 800 g zmiešaných paradajok
• 2 malé cibule
• 2 pimientos
• 200 g konzervovaného tuniaka na oleji
• 4 vetvičky tymiánu
• 2 stopky oregana
• nejaké jedlé kvety
• soľ
• Paprika z mlynčeka
• 2 lyžice octu z bieleho vína
• 4 lyžice olivového oleja

Na porciu asi:

• 332 kcal
• 26 g tuku
• 8 g sacharidov
• 15 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Paradajky umyjeme, podľa potreby vykrojíme stopku a ovocie nakrájame na plátky alebo kocky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné krúžky. Pimientos umyjeme a nakrájame na tenké krúžky. Tuniaka scedíme, scedíme a nakrájame na kúsky.
2. Bylinky umyte, poriadne pretrepte a odtrhnite listy a tipy.
3. Všetky ingrediencie poukladajte na tanier a posypte nimi nejaké kvety. Dochutíme soľou, korením a podávame pokvapkané octom a olejom.

Tip: Čerstvý chlieb sa k tomu hodí.

Ak sa chcete starať o svoju štíhlu líniu, ležíte na našom vitálnom mieste Paradajkový šalát s tuniakom presne! Tento recept na kyslú kapustu s klobásami alebo náš chutný farebný šalát s hydinovým steakom môžete tiež ľahko začleniť do svojho jedálnička.

Šaláty sa dajú pripraviť úžasne nízkym obsahom sacharidov! Prezrite si našu galériu:

Na našej tematickej stránke nájdete ešte viac originálnych šalátov a všetkého, čo súvisí s diétami.

REKLAMA: Prečo si nielen nechať doručiť svoj ďalší nákup domov? Kliknutím sem zobrazíte online obchod REWE.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.

---