Strečing oslabuje svaly - CSID Čo sa deje doktore

svaly

Vedci varujú, že strečing pred akoukoľvek fyzickou aktivitou môže byť škodlivý. Zistili, že zahrievacie cvičenia naťahovaním svalov môžu skutočne oslabiť ich silu.

Už dlho sa myslelo, že zvyk robiť statické natiahnutie svalov po dobu 20 - 30 sekúnd je prospešný pre zahriatie svalov. Teraz však vedci z univerzity v Las Vegas varujú, že naťahovanie by sa už nemalo podporovať.

Ich objavy ukazujú, že pravidelné preťahovanie šliach kolena a stehenných svalov môže oslabiť svaly nôh a znížiť výkonnosť. Rozvoj flexibility je dôležitý, aby sa zabránilo športovým nehodám, ale ideálny čas na vykonanie strečových pohybov je po silových cvičeniach, nie skôr.