Stres a vyčerpanie; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

Mali ste niekedy pocit, že takzvané svetlo na konci tunela je vlastne prichádzajúci vlak? Určite som to už mal. Jeseň sa pre mňa vždy javí ako taký náročný čas - zdá sa, že pribúdajú prednášky a verejné vystúpenia; pacientov v ordinácii D'Adamo po letnom útlme opäť pribúda a sú tu všadeprítomné požiadavky rodiny a rodičovstva. Ak k tomu pripočítate radosti a stresy z nadchádzajúceho sviatočného obdobia, zatvorené okná a nútený ohrev vzduchu, prechladnutie a kašeľ na ľudí, čelíte búrke nachladnutia, chrípky a vyčerpania.

Pridajte k tomu stresy zlyhávajúcej ekonomiky, znižovania a znižovania dôchodkov - a teraz viete, prečo som navrhol, aby sa únava a stres stali hlavnou témou tohto vestníka. Štúdie ukazujú, že sviatočné obdobie na konci roka je na vysokej úrovni stresu, prekonané iba smrťou manžela. Mnoho ľudí sa v tomto ročnom období cíti depresívne, možno kvôli osamelosti, nedostatku slnečného žiarenia alebo ako reakcia na inherentnú povrchnosť mnohých verejných výstav a slávností.

Tieto sviatky však v jadre obsahujú veľmi cenné informácie. Deň vďakyvzdania oslavuje hojnosť Zeme a uisťuje nás o nesmiernej regeneračnej schopnosti prírody. Vianoce a Chanuka sú oslavami radosti a zamyslenia smerujúcimi k novej čistote zámeru. Silvester je časom nových začiatkov.

Jedného dňa som čítal článok o spamu (bravčová verzia¹, nie o e-mailoch) a o tom, ako výrobca Hormel nedokáže držať krok s dopytom spotrebiteľov po tomto „núdzovom jedle“ ².
¹ Spam je pôvodne obchodná značka pre mäsové konzervy
Počas vojny bolo jedným z dostupných jedál obedové mäso so značkou Spam

Aj keď ma trochu obťažuje myšlienka, že také jedlo má „hodnotu“, keď sú k dispozícii iné zdravšie potraviny a ešte lacnejšie, náhodou som v samostatnom adresári uvidel, že v časti „Veci, ktoré sa menia v dôsledku ekonomiky pohybovať sa nahor alebo nadol, „predaj doplnkov výživy je skutočne na ceste nahor.

Môj otec často hovoril, že „Stres sa najlepšie lieči zdravým telom“. A myslím si, že je veľa ľudí, ktorí to cítia rovnako.

Ale ktoré doplnky výživy? Tu je niekoľko doplnkov, ktoré som v priebehu rokov používal u pacientov vystavených účinkom stresu, únavy a depresie:

Theanín je aminokyselina, ktorá sa bežne nachádza v zelenom čaji (Camellia sinensis) a preukázateľne znižuje psychický a fyzický stres a vyvoláva pocity relaxácie. Je zaujímavé, že v kombinácii s kofeínom pomáha zlepšovať poznanie a náladu. Theanín má tiež priaznivé účinky na imunitný systém. Krvné testy zistili, že pijani čaju produkovali až päťkrát viac antibakteriálnych proteínov. Jednou z aktivít theanínu je zvýšiť produkciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), dôležitého neurotransmiteru, preto zvyčajne odporúčam doplniť trochu GABA, aby sa maximalizovali jej účinky.

Krvná skupina a stres (NAP „Cortiguard“ a „katechol“)

V spôsobe riešenia stresu sú medzi krvnými skupinami značné rozdiely. Ľudia typu O majú tendenciu hromadiť viac adrenalínu na úkor primeranej hladiny dopamínu. Ľudia typu A, AB a B majú tendenciu bojovať s náležitou úpravou hladiny kortizolu v reakcii na stres (ľudia typu A sú tu najhorší!) Používame D'Adamo v praxi od roku Dva špecifické doplnky NAP ako „stimulátor stresu špecifický pre krvné skupiny“: produkt Katechol pre typ O a Cortiguard pre krvné skupiny A, B a AB. Katechol obsahuje príjemnú zmes aminokyselín a bylín, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočný adrenalín z tela. To v kombinácii s diétou s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom pšenice dokáže s typom O zázraky. Cortiguard pomáha ostatným krvným skupinám lepšie kontrolovať metabolizmus (a predchádzať nadmernému priberaniu počas stresovej fázy) pomocou bylín a kofaktorov živín, ktoré pomáhajú zmierňovať účinky nadmerného množstva kortizolu, ak je to v súlade s normami Pre vašu krvnú skupinu sa používa diéta.

Existuje iba niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť zorientovať sa v týchto problémových časoch. Buď optimistický. Držte krok s novinkami, ale nepreháňajte to. Trávte čas s priateľmi a rodinou. Vyjadri sa. Sociálne otrasy sú desivé, ale sú to iba pôrodné bolesti novej budúcnosti, sveta nových možností, nových technológií. Znova dôverujte sebe a zásadám individuálnej stravy a optimálnych živín.

Produkty sú k dispozícii na serveri NAP4EU www.right4eu.com

Krvná skupina a cesta k vyčerpaniu (únava)

Každý sa občas unaví, ale vyčerpanie je oveľa viac než len ospalosť, malátnosť alebo depresia. Dočasné stavy únavy sú u inak zdravých ľudí bežné a zvyčajne ich možno vyriešiť odpočinkom, zmenami stravovania alebo iba časom. Pocit únavy môže byť normálnou a dôležitou reakciou na fyzickú námahu, emočný stres, nudu alebo nedostatok spánku. Ak sa však vyskytne, môže to byť tiež príznak vážneho zdravotného stavu. Vyčerpanie, ktoré sa nedá zmierniť dostatkom spánku, správnym stravovaním alebo zvládaním stresu, môže mať vážnu príčinu.

Vyčerpanie je nepolapiteľný koncept. Neexistuje choroba ako „vyčerpanie“. Syndróm chronickej únavy alebo syndróm chronickej únavy (CFS), pomenovaný podľa svojho primárneho syndrómu, tiež nie je ochorením spôsobeným únavou spôsobil sa stáva. Nájsť zdroj „únavy“ pri chronickej únave je ako olúpať cibuľu.

Keď pacient príde za mojou praxou a sťažuje sa na únavu, položím niekoľko rôznych otázok a pokúsim sa zistiť príčinu:

• Mali ste nedávno chorobu? Ako chrípka alebo iná infekcia?
• Máte problémy so sínusmi alebo alergie?
• Užívate lieky?
• Bývate v toxickom prostredí, napríklad v čerstvo vymaľovanom byte, miestnosti s novými kobercami, vysokej hlučnosti atď.?
• Trpíte nespavosťou alebo inými poruchami spánku?
• Momentálne prežívate výnimočný stres?
• Niekedy sa vám točí hlava, túžite po slanom jedle alebo trpíte chronickou zápchou?
• Trávte príliš veľa času spánkom?
• Máte nepravidelný menštruačný cyklus alebo ste v perimenopauze?
• Držíte veľmi nízkokalorickú stravu alebo pravidelne vynechávate jedlo?
• Ste liečený na úzkosť alebo depresiu?
• Je vaše vyčerpanie sprevádzané príznakmi podobnými chrípke, opuchnutými žľazami, bolesťami hlavy alebo kĺbov?
• Keď si oddýchnete, vaše vyčerpanie sa zníži?

Tieto otázky sú určené na preskúmanie základných príčin únavy. Únava môže byť príznakom mnohých chorôb. Môže to byť napríklad dôsledok zlej kontroly hladiny cukru v krvi, hormonálnej nerovnováhy, alergickej reakcie, kvasinkovej infekcie, nízkej hladiny štítnej žľazy, autoimunitného ochorenia alebo črevnej toxicity.

Niekedy je únava spôsobená aj účinkami liekov alebo liečby. Väčšina chemoterapeutických liekov spôsobuje únavu, rovnako ako ožarovanie. U liekov používaných na liečbu artritídy, antihistaminík a niektorých antidepresív je únava jedným z vedľajších účinkov.

Mnoho autoimunitných ochorení vrátane fibromyalgie, roztrúsenej sklerózy, myasthenia gravis, sarkoidu, reumatoidnej artritídy a lupusu má ako jeden z príznakov únavu. Syndróm chronickej únavy je pomenovaný pre svoj primárny príznak - únavu.

Chronický stres, ktorý prispieva k vzniku mnohých chorôb, môže byť tiež základnou príčinou alebo prispením k únave. Opakované vystavenie stresu nakoniec vedie k stavu neprispôsobenia - neschopnosti brániť sa. Stresové hormóny v tele sú závislé od rovnováhy, aby mohli plniť svoju ochrannú funkciu. V neprispôsobivom stave sme náchylnejší na infekcie, vírusy, alergie a ďalšie útoky, ktoré nás neustále oslabujú.

Verím, že najlepším spôsobom, ako pochopiť únavu z praktického hľadiska, je diskutovať o jej funkčnosti - teda o tom, ako sa prejavuje v patologickom stave. Izoloval som štyri rôzne stavy spojené s únavou. Sú to: imunologický chaos, stres, metabolická alebo environmentálna toxicita a bunková blokáda. Tieto stavy sa môžu vyskytnúť z mnohých dôvodov, ale ich príčina sa často líši v závislosti od krvnej skupiny.

---