Stres tvorca tukov - Sprievodca zdravím
Stres - obezita - choroba
Stres je v našej dobe módnym slovom a každý si ho niekedy vložil do úst. Dôležité veci v každodennom živote sa musia robiť pod časovým tlakom a zvyčajne pod tlakom, aby sa dosiahli výkony.
Mnoho ľudí priberá pod stresom, samozrejme preto, že aj výživa musí byť rýchla a nie je možné dávať pozor na to, čo sa konzumuje. Reťazce rýchleho občerstvenia sa tešia obrovskému obratu a populácia je čoraz väčšia!
Čas na nakupovanie, varenie a prípravu jedla v pokoji a pohode sa už stal pre mnohých ľudí luxusom a mnohí by si tento čas želali.
Obezita spojená so stresom trápi mnohých ľudí a bohužiaľ veľa z nich tiež ochorie, pretože nadváha so sebou nesie veľa dlhodobých rizík. Existujú však aj ďalšie dôvody, prečo môžete pod stresom pribrať.
Vedci z Ohio State University to teraz zistili. Boli testované zdravé ženy, ktoré museli pod dohľadom jesť veľmi tučné jedlá. Pred jedlom a po jedle vedci kontrolovali hladinu cukru v krvi a inzulínu a zmeny, ktoré sa tam vyskytli. Podľa kalórií v tele žien sa určovalo, ako rýchlo sa spálili. Testované osoby, ktoré deň predtým zažili stresové situácie, spálili podstatne menej kalórií. Pre vedcov je zrejmé, že po strese v tele nemôžete dobre odbúravať kalórie ani v uvoľnenej situácii.
Telo pri strese spaľuje menej kalórií!
Zistilo sa tiež, že v stresovej situácii stúpali hodnoty inzulínu a boli výrazne vyššie. Príliš vysoká hladina inzulínu zabraňuje telu premieňať tuk na energiu. Spaľovanie tukov je pri vysokej hladine inzulínu neúspešné a vedie potom k ukladaniu oveľa väčšieho množstva tuku do tkaniva. Výsledkom je priberanie na váhe. Začarovaný kruh prílišného stresu a nezdravého jedla z rýchleho občerstvenia je pre mnohých ľudí viditeľne narušený a populácia je čoraz väčšia. Dlhodobý stres v súvislosti s nezdravou stravou vedie k obezite až k silnej obezite. V živote sa stresu nemožno vždy vyhnúť, ale s vyváženou stravou môžete urobiť veľa pre dosiahnutie rovnováhy a zabezpečenie toho, že v chladničke bude vždy dostatok zdravého jedla, napríklad.
Veci budú jesť aj tí, ktorí nakupujú nezdravo. Zmena teda začína nákupom.
Drž sa ďalej od rýchleho občerstvenia a rýchleho občerstvenia!
Metabolizmus je vždy vystavený zmenám v závislosti od situácie. V čase vysokej úrovne stresu sa môžete namiesto výkrmu, napríklad sladkostí, uchýliť k zdravým alternatívam. Vezmite si preto so sebou zdravé občerstvenie, aby ste medzi tým pracovali! Každý, kto konzumuje príliš bohaté občerstvenie, zvyšuje hladinu lipidov v krvi a kto má vo vrecku niečo chrumkavé, môže hladinu lipidov v krvi znížiť. Súhra príliš veľa kalórií, prílišného stresu a príliš malého pohybu je v podstate hlavným problémom našej preťaženej doby. Ruch a ruch a každodenné starosti sa rýchlo rozšírili a nárazník chýba kvôli neustálemu nedostatku jazdy. Ide o hľadanie rovnováhy medzi správnou stravou, menším stresom vo všeobecnosti a dobrou hmotnosťou, ktorou môžete predchádzať chorobám. Každý, kto už nedokáže zvládnuť svoju situáciu a sám už nedokáže prelomiť začarovaný kruh, môže získať odbornú pomoc od odborníka na výživu, dohodnúť si stretnutie s psychológom alebo podobne.
Nadváha vždy znamená, že niečo nefunguje, čo sa dá kedykoľvek vrátiť do normálu, ak si to človek želá.!