Strie 4 najefektívnejšie triky, ktorým treba zabrániť
70 až 90 percent všetkých budúcich matiek dostane strie
Strie sa objavujú nielen na bruchu, ale aj na iných častiach tela. Ukážeme vám, ako im môžete účinne zabrániť.
Keď embryo počas tehotenstva rastie, sú na bruchu príliš časté červené až fialové strečové jazvy. Ale tiež Stehná, zadok, ruky a prsia sú často postihnuté striami, pretože tehotenstvo nie je vždy príčinou. Akonáhle sú strie tam, sú veľmi ťažko odstrániteľné. Práve preto je prevencia taká dôležitá a efektívna - ako preukázali viaceré štúdie. Existuje niekoľko užitočných nástrojov a trikov, ako to dosiahnuť.
Ako vznikajú strie?
Strie sa najskôr lesknú červenými až fialovými a potom jazvami až bielo-striebornými pruhmi. Rýchle priberanie alebo chudnutie, kulturistika, rastové rýchlosti u detí a dospievajúcich, nesprávna strava a vodná bilancia tela sú ďalšie príčiny vzniku strií. Často tiež prispieva vrodené slabé spojivové tkanivo prispieva k tomu, že nepríjemné pruhy sa objavujú čoraz viac.
Ohrozené sú však najmä tehotné ženy. Tehotenské hormóny zabezpečujú uvoľnenie kolagénových a elastínových vlákien v podpornom tkanive. Kvôli nadmernému naťahovaniu spojivového tkaniva počas tehotenstva sa to však stáva veľmi často jemné praskliny v tkanivách kože. To platí najmä v prípade, že je pokožka príliš suchá.
Obzvlášť často sú postihnuté mladé matky, pretože ich pokožka má menej stabilný kolagén, a preto je oveľa citlivejšia. Rovnako by malo Ženy s dvojčatami alebo trojčatami a ženy s nadváhou Dbajte najmä na dobrú prevenciu strií. Pretože strie sa môžu stále vyskytnúť až tri mesiace po tehotenstve v dôsledku ústupu pokožky, preventívna starostlivosť by sa nemala prerušiť hneď po pôrode. Preventívne opatrenia sa odporúčajú do 6 mesiacov po tehotenstve.
Zabráňte striám
Konečným cieľom je udržiavať látku vždy elastickú. Existuje niekoľko možností a pomôcok, ktoré mimochodom pomáhajú nielen počas tehotenstva, ale slúžia aj ako všeobecné preventívne opatrenia.
- Šport
Pri pravidelných športových aktivitách sa môže spojivové tkanivo posilniť a stáva sa tak menej náchylným na strie. Športy ako napríklad, sú ideálne počas tehotenstva Gymnastika a plávanie.
- Zdravé stravovanie
Počas tehotenstva sa treba vyhnúť nadmernému prírastku hmotnosti napriek tomu, že ste hladní po dvoch. Všeobecne platí, že silné výkyvy hmotnosti, najmä rýchle priberanie, sú pre pokožku jedom. Presne prečo by malo byť na a zdravá strava s rastlinnými tukmi, ovocím, zeleninou a nízkotučnými mliečnymi a mäsovými výrobkami byť rešpektovaný. Rýchle občerstvenie, sladkosti a hotové jedlá nepatria do denného menu. Tehotné a dojčiace matky ju majú zvýšená potreba vitamínu E.. Budúce matky by preto mali konzumovať 13 mg a dojčiace ženy 17 mg vitamínu E denne. Zárodky, orechy, ľanové semienko, kel, špargľa a rastlinné oleje (pšeničné klíčky, olivový a repkový olej) obsahujú veľa vitamínu E.
- Správna starostlivosť
Pri predchádzaní striám je nesmierne dôležité udržiavať pokožku hydratovanú, aby sa nevysušovala. Tu sa dajú použiť bohaté krémy, krémy alebo oleje Na prevenciu strií sú oveľa vhodnejšie oleje sú. Je to tak preto, lebo oleje sa do pokožky vstrebávajú oveľa rýchlejšie a sú už účinné pri masáži. Tehotenské oleje sú často bohaté na vitamíny A a E., ktoré pomáhajú pokožke Chráňte pred voľnými radikálmi, zvlhčujte a dokonca opravujte poškodené bunky pokožky môcť. Sú na to tiež vhodné Jojobový olej, nechtový olej, mandľový olej alebo olej z pšeničných klíčkov obsahujúci vitamín E.
Burt's Bees „Mama Bee - telový olej“ s vitamínom E na Amazone asi za 13 eur.
Mandľový olej od spoločnosti Primavera, ktorý je v súčasnosti v spoločnosti apodiscounter znížený o 22 percent za zhruba 11 eur
„Tehotenský ošetrovací olej“ Weleda s jojobovým olejom, vitamínom E, olejom z pšeničných klíčkov a extraktom z rastliny arnika na Amazone za približne 14 eur.
Denné masáže
Tento bod platí najmä pre tehotné ženy. Počas tehotenstva by sa mali všetky zraniteľné oblasti ošetrovať denne Masírujte rukavice, špongiu na lufu, suchú žinku alebo dokonca končekmi prstov byť masírovaný. Od tretieho mesiaca by sa to malo robiť dvakrát denne. Dva týždne pred termínom sa budúce mamičky postarajú o to, aby sa masáže uskutočňovali iba zľahka, inak to bude tiež predčasný pôrod može prísť.
Vďaka masážam sa stimuluje krvný obeh a tkanivo zostáva elastické. Najlepší čas na to je mimochodom hneď po sprchovaní. Na ešte vlhkú pokožku naneste krém alebo olej a začnite kefovať alebo masírovať. To je tiež obzvlášť jednoduché a účinné Škubajúca masáž. Malá oblasť kože v problémových oblastiach sa zdvihne prstami, hnetie a znova sa uvoľní.
Masážna rukavica s 20-percentnou zľavou v Kosmetikfuchs za zhruba 7 eur