Strie v prevencii silového tréningu; liečby

↺ Posledná aktualizácia: 7. októbra 2020

F. Každý silový športovec, ktorý intenzívne trénuje a buduje svaly, to skôr či neskôr urobí Strie objaviť v jeho koži. Zvyčajne sa nachádzajú na nadlaktí, pod pazuchami alebo na prsnom svale. Zistite v tomto článku, čo sú vlastne strie, či už vy Odstráňte strie a ako je možné zabrániť nevzhľadným pruhom.

Čo sú to strie?

Alebo strie Strie nazývané, sú červenkasté alebo modrasté Trhliny v koži. Môžu sa vyvinúť na bruchu, hrudníku, chrbte, stehnách a nadlaktiach.

Strie sú často usporiadané paralelne s predĺženými pásikmi zdravej pokožky medzi nimi. Väčšinou sú tam niekoľko centimetrov dlhé a môže široké až dva palce bude.

Ak po nich prejdete prstami, cítia sa mierne prehĺbené a často nepravidelné. Spočiatku sú zvyčajne stále červené, neskôr sa stávajú belavými a trblietavými s perleťovou farbou.

Tiež zaujímavé: Vlasy, maz alebo potné žľazy sa na striách nenachádzajú.

Ako vznikajú strie?

Ako naznačuje názov, vznikajú strie, s nadmerným napínaním kože. To sa môže stať kulturistom a silovým športovcom počas svalového tréningu, ale aj rýchlo rastúcim adolescentom počas puberty.

Nadváha alebo diéty s výraznými výkyvmi hmotnosti takmer vždy zanechajú strie.

U žien po tehotenstve sa hovorí o striách v podobe strií, ktoré sa môžu objaviť na žalúdku. Existujú však aj ženy, ktoré počas tehotenstva strie nedostanú, ale bohužiaľ je to len asi 10%.

Existuje veľa dôvodov, prečo sú strie u niektorých ľudí veľmi závažné a u iných menej výrazné. Väčšinou je to však jeden Slabosť spojivového tkaniva. Toto je anomália v dermis, ktorá vedie k vzniku strií.

TIP: V tomto príspevku sa dozviete, ako môžete po diéte posilniť spojivové tkanivo!

Prevencia strií? 5 tipov na účinnú prevenciu

Vyhýbajte sa cvičeniu so silným napínaním pokožky! Pri trénovaní svalov sa uistite, že nemáte v jednom bode nadmerné napínanie pokožky. Najmä ak už máte na pokožke strie.
Ďalším tipom je časté striedavé sprchovanie. Posilňujú pokožku a môžu zabrániť vzniku strií.
Preventívny účinok môžete dosiahnuť aj pomocou pravidelné masáže pokožky štetcom.
Používajte zinok ako doplnok výživy. Dostatok zinku je veľmi dôležitý pre tvorbu kolagénu, ktorý zaisťuje zdravé spojivové tkanivo a môže tak zabrániť roztrhnutiu pokožky!
Pravidelná starostlivosť o pleť! Ak chcete zabrániť striám, mali by ste si pokožku pred tréningom dôsledne naolejovať alebo krémovať! Nasledujúce produkty sa odporúčajú:
- Peelingová rukavica, pomocou ktorej môžete krúživými pohybmi vmasírovať do pokožky krém alebo olej. To podporuje prietok krvi do spojivového tkaniva.
- Ako krém môžete použiť pleťové oleje obsahujúce vitamín E. Pomáhajú predchádzať striám.
- Dobrá zmes na prevenciu strií je tiež zmes kolagénu, aloe vera, arganového oleja a jojobového oleja vo forme krému.
- Striám môžete zabrániť aj špeciálnym produktom s názvom Striazin RipTech. Tento krém obsahuje veľa pantenolu a glycerínu, ktoré môžu zlepšiť pružnosť pokožky a umožniť pokožke absorbovať viac vlhkosti.
- Skutočný zasvätený tip ale produktom je Striazin RipTech! Tento krém bol špeciálne vyvinutý pre strie pri silovom tréningu. Je založený na panthenole a obsahuje veľa glycerínu, ktorý môže zlepšiť pružnosť pokožky a umožniť pokožke absorbovať viac vlhkosti. Tento špeciálne vyvinutý krém môže preventívne aj na ošetrenie strií byť použitý.

na báze panthenolu s vitamínmi B5, A, C a E.
ideálne na ošetrenie strií
rozjasní strie
bez parabénov alebo kortizónu
vegánsky a bez testovania na zvieratách
Záruka 30 dní

Odstránenie strií - môžete to urobiť

Po prvé: 100% odstránenie strií nie je možné! Vedecké štúdie však ukazujú, že strie sú liečiteľné! Malo by sa tu však tiež zostať reálne, zlepšenie je možné, ale trhliny nezmiznú úplne!

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť vylepšiť vzhľad strií:

Strie, ktoré sa práve objavili, môžu prísť Doplnky kyseliny retinolovej a vitamínu A byť liečený. To strie úplne neodstráni, ale môže to výrazne vylepšiť vzhľad.
Ďalším tipom, ako si nechať strie čo najlepšie odstrániť, je Laserové a svetelné terapie. V súčasnosti existujú laserové zariadenia, ktoré sú vhodné aj na ošetrenie strií a strií.
V starej čínskej medicíne chcel človek odstrániť strie. Účinná látka Centella asiatica z pennywortu sa často používala na opravu roztrhnutej pokožky.
Regresia strií môže tiež zlepšiť vonkajšia aplikácia pomocou peelingu s kyselinou glykolovou.

Záver

Strie sú nepríjemný a zvyčajne nepekný jav, ktorý je ťažký, ale celkom liečiteľný. Jeden je tu dôležitý pravidelné ošetrenie roztrhnutú kožu.

Faktom je, že: Každý, kto dostane strie, buď veľmi tvrdo trénoval a vybudoval si dobrú svalovú hmotu, alebo má nadmerný telesný tuk. S prvou z nich môžete byť hrdí na svoje strie!

TIP: Viac informácií o krásnej a zdravej pokožke nájdete v tomto článku !

Máte viac tipov na odstránenie strií?
Potom nám to teraz povedzte v komentároch!
.