Striekanie vyháňa depresiu slobody
Autor: Corina Rob, sobota 17. apríla 2010, 15:05
Pokiaľ ide o plávanie, neexistujú žiadne vekové obmedzenia, takže ak máte chuť sa špliechať, pozvite k bazénu celú svoju rodinu. Dr. Laurenţiu Luca, riaditeľka kliniky Puls, tvrdí, že pohyb vo vode vás chráni pred chorobami.
„Akákoľvek forma pohybu je pre telo prospešná, ale plávanie je najkomplexnejšie zo všetkých. Celé telo musí získať pohybom vo vode a pri výchove detí robí skutočné zázraky, “vysvetlila doktorka Laurenţiu Luca. Tu uvádzame niektoré zo zdravotných výhod plávania:
Pohyb vo vode pomáha pri chudnutí
Podľa neho sa pre viditeľné výsledky odporúča plávať trikrát týždenne, minimálne 30 minút. „Pred vstupom do bazéna je potrebných 10 minút na rozcvičku a prvých a posledných päť minút plávania musí byť ľahších,“ uviedol inštruktor Andrej Mateias.
Zoberte malého aj k bazénu!
Dávajte pozor na choroboplodné zárodky v bazéne!
Osprchujte sa pred a po kúpeli v bazéne.
Pri náhodnom prehltnutí mikrobiálne kontaminovanej vody dochádza k ochoreniu na konkrétne choroby, takže pri plávaní dávajte pozor, aby ste vodu neprehltli.!
Ak máte ranu alebo infekciu, vyhýbajte sa bazénu.
Keď vystúpite z bazéna, umyte si tvár studenou vodou, aby ste nedostali zápal spojiviek.
Akonáhle budete mimo bazéna, utierajte ich všade - zabránite tak vzniku plesňových infekcií.