Prvý deň 17 dní diéty bez toho, aby sme spolu štíhli! Fóra

Diskutujte o 20. novembri 2012, prvom dni 17-dňovej diéty bez kompromisov. Poďme spolu štíhlo! v low carb Fórum v oblasti stravovania; Ahoj! Začína sa to zajtra. Začína sa nový život a bol by som rád, keby sme spoločne dosiahli náš cieľ, ktorým je chudnutie. Schudnúť a

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • low carb
  • 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Poďme spolu štíhlo!

20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Poďme spolu štíhlo!

Ahoj!
Začína sa to zajtra. Začína nový život a bol by som rád, ak by sme spoločne dosiahli náš cieľ, ktorým je chudnutie. Podľa môjho názoru je 17-dňová diéta podľa Mika Morena ideálna na chudnutie a dlhodobý udržanie štíhlosti. Preto začínam zajtra a už som z výsledkov skutočne nadšený.
Vážil som sa dnes naposledy (tentokrát som dokonca vybral batérie) a ďalšia aktualizácia bude k dispozícii najskôr o štyri týždne. Och, môj Váh a ja sme nikdy neboli tak dlho od seba

toho

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Ahoj,
Nedávno som to začal robiť po 13 opici (narodeniny atď.). Potom ste sa normálne najedli a dnes, rovnako ako vy, začala opäť fázou 1.
Bolo by pekné, keby ste sem niečo napísali v každom prípade do 4 týždňov, veľa šťastia (a mňa).

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Raňajky - obyčajný jogurt s nízkym obsahom cukru jablká a vlašské orechy, ku káve

Obed - jablko a 1 vaječný bielok so salámou

večer - zeleninová polievka s kuracím mäsom

Medzi tým - mrkva, zelené smoothie rozložené po celý deň

Maj pekný večer

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Som rád, že ideme cestou spolu. Keď sa navzájom motivujeme, všetko je oveľa jednoduchšie

Hneď na začiatku sa ale musím priznať, že po včerajšom namáhavom pracovnom dni som neodolal a že som kolegovi kúpil sušienky. Neviem, že to tak nefunguje, a preto som dnes naozaj začal.
Takže toto bol môj deň 1:

Raňajky: bolo treba zrušiť, dohodnúť si termín

Obed: dusená zelenina, tuniak, prírodný jogurt, jablko, hroznová šťava

Večera: šalát, jogurtový dresing, tuniak

Takže to je na dnes všetko a cítim sa výborne

Zajtra idem do skúšobne na cvičenie. som zvedavý.

Ps, čo je zelené smoothie?

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Dobré ráno. Môžete vygoogliť zelené smoothies, zohnali mi knihu. Keďže nie som veľkým fanúšikom šalátu, potreboval som alternatívu. Vezmete si zeleninu z dlhého zoznamu, zelenú s vitamínmi, do mixéra, na osladenie môžete pridať určité ovocie. Pridajte vodu, premiešajte, hotovo. lahodná zelená vitamínová bomba

Posledné 2 dni som bol takmer späť na minimálnej váhe, ako som mal predtým, ako som naposledy ukončil fázu 1. 1,3 kg za 2 dni Vonia dobre. Dnes sme si dali na raňajky opäť jablkový jogurt s vlašskými orechmi, mňam.

Potom vám prajem, aby ste dnes zostali pri moci.

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Raňajky: jogurt-bielkovinový prášok-jablková omáčka-orechová zmes
Obed: zvyšok jogurtu, 1 vaječný bielok so salámou s nízkym obsahom tuku
Popoludnie: latte macchiatto, trochu viac vlašských orechov, 1 malý sušienka, mrkva
Večer: 1 vajce, 3 bielka, slanina s nízkym obsahom tuku, 1 hydinová klobása, špenát, čili prášok

(Klobása nie je taká dobrá, ale keď som minule robil prvú fázu, jedol som kuracie prsia so zeleninou dusenou každý deň na pravé poludnie a momentálne to naozaj nevidím. Takže jem alternatívy s malou rozmanitosťou. ).

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Ahoj.
Do tej doby moja otázka o vašich stravovacích návykoch skončila a bol som trochu prekvapený, ale zdá sa, že funguje dobre. Len tak ďalej. Úprimne povedané, nebol by som taký disciplinovaný, pretože toho naozaj veľa nejete, že?
Na raňajky a na obed som si dal mix ovocia, šalátu, tuniaka, bielka a prírodného jogurtu. Zatiaľ je to v pohode, ale potom som trochu oslabil gumovou bradou a nechal som si hrsť. Nie je to súčasť stravy, ale pre mňa je to už obrovský krok vpred, že som nezjedol celú tašku, ale iba jej časť

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Zelený smoothie znie dobre. Hneď to vygooglim.

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Áno, včera som toho veľa nejedol, ale s praženicami večer to bolo o niečo viac - dnes je to len o 100 g menej. V ktorý deň si teraz? 4. deň tiež?

Zelený smoothie, ako je tento, sa pripravuje skutočne rýchlo a lacno, špenátové listy, rímsky šalát a listy kaleráb sa dajú použiť na veľa porcií, jablko a k tomu ešte niečo sladké (ovocie), voda, hotovo.

Pekný deň

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

Hm nevážte sa každý deň
Cítim sa lepšie, keďže doň nestúpam niekoľkokrát denne. Rozhodol som sa vážiť sa raz týždenne, pretože nakoniec, a viete, určite každý deň existujú výkyvy, ktoré sa navzájom skôr znepokojujú, ako by pomohli

Dnes som mal tretí deň (vždy som za vami):
Raňajky: 3 bielky, polovica grapefruitu, prírodný jogurt
Obed: losos s brokolicou a syrom gratinovaný, s opečenými zemiakmi (dnes som si dovolil)
Večer: zelený šalát, cesnakovo-jogurtový dresing, tuniak

Už sa cítim ako novorodenec a nerozumiem, prečo som to neurobil predtým.

AW: 20. novembra 2012, prvý deň 17-dňovej diéty bez kompromisov. Skončíme spolu

No, gratulujem

Niekedy sa vážim každých pár dní, ale týždeň to nestíham. Napríklad včera večer som zjedol 2 kuracie paličky a mrkvové pyré, potom som si doprial 1 keks. Myslel som si, že som opäť dostal viac na váhu. Keďže som toho cez deň naozaj veľa nejedol, vyvážilo sa to. O 300g menej Znížte dnes svoju minimálnu váhu z posledných 17 dní diéty a som motivovaný ísť teraz na cestu U60 (stále 1,41 kg).